Man merkt schnell, dass hier jemand schreibt, der sich nicht nur theoretisch mit dem Thema beschäftigt hat. Der Einstieg ist ruhig und verständlich, ohne unnötigen Fachjargon oder dieses typische „Ich weiß alles besser“-Gefühl. Stattdessen wird man Schritt für Schritt an das Wasserfasten herangeführt – von den Grundlagen über die Vorbereitung bis hin zur eigentlichen Durchführung und der Zeit danach. Was ich besonders stark fand: Es wird nicht übertrieben oder beschönigt. Der Autor erklärt nachvollziehbar, was im Körper passiert und warum bestimmte Dinge wichtig sind, bleibt dabei aber bodenständig. Es fühlt sich eher wie eine ehrliche Begleitung an als wie ein Ratgeber, der einem etwas verkaufen will. Beim Lesen merkt man außerdem schnell, wie motivierend das Ganze geschrieben ist – man hat fast das Gefühl, am liebsten direkt selbst anfangen zu wollen. Gleichzeitig schafft es der Autor, einen wirklich abzuholen und gedanklich durch den gesamten Prozess zu begleiten, ohne Druck aufzubauen. Auch der Aufbau ist angenehm – logisch, nicht überladen und gut zu lesen. Man kann das Buch einfach durcharbeiten oder gezielt einzelne Abschnitte nachschlagen, ohne den Faden zu verlieren. Unterm Strich ein sehr stimmiges Buch: verständlich, authentisch und praxisnah geschrieben. Für mich genau die richtige Mischung aus Hintergrundwissen und echter Erfahrung. ⭐⭐⭐⭐⭐ Tut euch und eurem Körper etwas nachhaltig gutes! Kauft das Buch, lest das Buch & fastet 🫶🏼🧘🏽‍♀️🌷