Dieses Buch behandelt die wichtigen Aspekte Ernährung, Schlaf, Bewegung, Mentaltraining, Sozialleben, gesunder Körper gesunder Geist als jeweils einzelne Überthemen, auch wenn diese natürlich in Verbindung zueinander stehen. Auf jeweils ca 50 erhält man studiengestützt jeweils einen Einblick in die wichtigsten Aspekte und an welchen Schrauben man selbst schrauben kann, um diesen Bereich in seinem eigenen Leben verbessern zu können. Ich persönlich konnte mir aus jedem Bereich Anknüpfungspunkte herausziehen, auf die ich nun in nächster Zeit achten werde. Definitiv für alle empfehlenswert, die wenn auch nur in einem Bereich ihr Leben auf eine gesündere Bahn bringen wollen.

Dir Autorin hat hier aktuelle Erkenntnisse auf wissenschaftlichen Basis leicht verständlich zusammengetragen, so dass man versteht, weshalb bestimmte Lebensgewohnheiten unsere Gehirngesundheit positiv beeinflussen iund was wir in unserem Lebensstil anpassen können, um unser Hirn vor Demenz zu schützen und generell jung und leistungsfähig zu halten. Definitiv Empfehlung, weil es sich gut und schnell nebenbei lesen lässt, ohne dass man wesentliche Saxhen versäumt.