Am Anfang erfährt man viel Wissenswertes über Ernährungsmythen, über die Motivation des Autors, über seine eigenen Diäterfahrungen. Über Rückschläge und Jojo-Effekte. Auch über das richtige Trinken und das RICHTIGE trinken gibt es gute Tips. Dazu werden viele Aspekte der proteinreichen Ernährung beleuchtet und wie man relativ einfach viel mehr Eiweiß in seinen Speiseplan einbauen kann. Das eigentliche „WPF-Fasten“, das „Wolf-Protein-Fasten“ (;-)) kommt mir dabei fast zu kurz. Erst am Ende gibt es ein paar Seiten, in denen der Autor erklärt, worum es dabei geht und wie man dies in seinen Alltag integrieren kann. Auch ein paar Rezepte gibt es dann zum Schluss, wobei viel Wert auf Werbung für eine ganz bestimmte Protein-Hersteller-Marke gelegt wird. Auch sind die Rezepte wenig innovativ. Im Prinzip normale Zutaten plus meistens noch ein paar Löffel „Markenwerbung“-Proteinpulver. Muss ich nicht nachmachen, geht alles auch ohne das teure Pulver. Alles in Allem geht es in dem Buch um Selbstreflektion der eigenen Essgewohnheiten, um die schrittweise Umstellung des Speiseplanes auf proteinreichere Ernährung, leichte Bewegung im Alltag und ein Umdenken, was agressives Abnehmen angeht. Sicher ein super Ansatz und ich habe für mich auch einige Tipps herausgezogen. Nichts Neues, nichts Bahnbrechendes und viel Markenwerbung, aber einige Anregungen für den Kohlenhydrat-Junkie mit bewegungsarmer Bürotätigkeit.

,,Der Protein Fasten-Trick“ von Christian Wolf war für mich eine interessante Ergänzung rund um das Thema Proteinfasten. Da ich die Produkte von More Nutrition bereits nutze, habe ich mich sehr über das Rezensionsexemplar gefreut. Besonders gefallen hat mir, dass nicht nur erklärt wird, wie Proteinfasten funktioniert, sondern auch persönliche Erfahrungen, Hintergründe und Ernährungsmythen thematisiert werden. Die Inhalte sind verständlich geschrieben und wirken alltagstauglich. Wer Christian Wolf von Social Media kennt, wird seine direkte Art auch im Buch wiederfinden. Obwohl das Buch überwiegend neutral gehalten ist, wird More natürlich hin und wieder erwähnt. Insgesamt ein gutes Buch für alle, die sich mit Proteinfasten beschäftigen möchten oder nach zusätzlichem Hintergrundwissen suchen. Am Ende gilt aber wie so oft: Die beste Lektüre bringt nur etwas, wenn man die Inhalte auch wirklich umsetzt. 😉 Hinweis: Das eBook ist ein Rezensionsexemplar von NetGalley. Meine Meinung bleibt davon unbeeinflusst.

Christian Wolfs Buch „Der Protein Fasten-Trick“ hat mich am Haken gepackt! 🎣 Es ist so herrlich ehrlich geschrieben, weil er eben selbst mal der „dicke Junge“ war und genau weiß, wie sich Mobbing und dieser ewige Hunger-Frust anfühlen 🥺💔 Für mich als alten Hasen (seit 13 Jahren immer wieder ab- und zunehmen) gab es zwar wenig komplett neue Erleuchtungen, aber die Art, wie er WPF, also Wolfs Protein Fasten, erklärt, ist total logisch 💡 Er kombiniert Intervallfasten mit Proteinshakes, damit die Muskeln bleiben und der Hunger verschwindet 🥤💪 Ein kleiner Spoiler für euch: Er räumt radikal mit Mythen auf, zum Beispiel dass man Zucker komplett verbannen muss oder dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit sei 🙅‍♂️🥐 Besonders die „Laborratten-Challenge“ finde ich super, um mal ein echtes Gefühl für versteckte Kalorien zu bekommen 🔍🐭 Wer neu dabei ist, findet hier den perfekten Fahrplan ohne dieses ganze komplizierte Fach-Chinesisch 📚✨ Da ich More Nutrition Produkte eh schon liebe, weil sie einfach am geilsten schmecken, passt das Buch perfekt in meinen Alltag 🍫😋 Ich hab dieses Mal ein richtig gutes Gefühl, dass der Jo-Jo-Effekt endlich Hausverbot hat! 🚫🪀 Wer endlich Frieden mit seinem Körper schließen will, sollte hier definitiv mal reinlesen 📖💖 Viel Erfolg euch allen beim Abnehmen! 🍀🔥🥰

Jeder der in Social Media unterwegs ist, wird früher oder später auf Christian Wolf, Gründer von More Nutrition, stoßen. Und der Mann polarisiert! Entweder man mag ihn, oder eben nicht. Gefühlt gibt es keine andere Meinung. Ich durfte sein Buch " Der Protein-Fasten-Trick", dass im Next Level Verlag erschienen ist, lesen. Das Thema Abnehmen und Ernährung begleitet mich schon seit meiner Kindheit und ich wollte wissen, welches Konzept hinter WPF steckt Das Buch ist übersichtlich aufgebaut und in jedem Kapitel bekommt man viele Informationen und Tipps. Durch den lockeren Schreibstil fühlte ich mich auch gleich angesprochen und Christian Wolf kann sein Wissen sehr gut rüber bringen. Meiner Meinung nach ist alles gut erklärt, wissenschaftlich belegt und diese Ernährungsmethode lässt sich gut in den Alltag einbauen. Am Ende bekommt man noch eine Reihe an Rezepten, welche ich teilweise schon ausprobiert habe und diese sehr lecker finde. Für mich ist es ein tolles Konzept, dass sich leicht befolgen lässt. Es ist flexibel und man kann es seinem Tagesablauf und Lebensstil anpassen. Ich habe damit schon gute Erfolge erzielt und werde es weiter befolgen. #derproteinfastentrick #christianwolf #morenutrition #abnehmen #nextlevelverlag

Ich war sehr neugierig was sich hinter Christians Wolf Methode noch alles steckt. Wenn man ihn auf den sozialen Medien, sowie anderen folgt, weiß man bereits ziemlich viel. In dem Hörbuch, dass er auch selbst eingesprochen hat, erzählt er über seine Geschichte und wie seine Methode läuft. Vor allem fand ich gut, dass dies jeder für sich selbst nun gestalten kann. Tolle Tipps uns Hintergrundinformationen, die prägnant zusammengefasst. Das Hörbuch hat keine drei Stunden und war ein perfekter Snack für zwischendurch.

Ich nehme mir vor die Rezepte nschzukochen aber ich weis ich mache es eh nicht 😂 Im Großen und Ganzen war das Buch super ausführlich und anhand sehr guter Beispiele sehr bildlich erklärt. Bei vielen kam das Ahhh und Ohhh bei mir raus. Vieles wusste ich aber bereits auch. Also ich finde es eine sehr gute Hilfe für alle, die sich verändern möchten was Sport, Body und Ernährung angeht.

Der Protein-Fasten-Trick von Christian Wolf ist ein motivierender und praxisnaher Ratgeber für alle, die effektiv Fett verbrennen wollen – ohne Hunger, Verbote oder komplizierte Diäten. Mit leicht umsetzbaren Challenges, klaren Erklärungen und alltagstauglichen Routinen zeigt Wolf, wie sich gesunde Ernährung einfach integrieren lässt. Besonders hilfreich sind seine verständlichen Tipps, die Ernährungsmythen entkräften und echte Ergebnisse fördern. Ein inspirierendes Buch für alle, die endlich nachhaltig abnehmen und sich besser fühlen möchten.

Ich mag Christian Wolf vom Typen her. Man kann über Proteinpulver halten was man will, aber er versucht alles einfach zu erklären ubd seine einfachen Rezepte sind auch alltagstauglich. Wenn man seinem Kanal folgt, dann erfährt man nichts neues, aber die Rezepte find ixh nett (auch wenn ixh immer noch nicht verstehe, wie we Kartoffeln in 10 Minuten, in der mikro gar kriegt)

Wenn man sich wirklich so gut wie gar nicht mit dem Thema Ernährung auskennt, ist das Buch wirklich perfekt, weil es einem die Grundlagen sehr gut und verständlich erklärt, aber für alle, die sich bereits mit dem Thema Ernährung beschäftigt haben, ist es viel Wiederholung. Trotzdessen war es ein gutes und informatives Buch.

Hatte mir das Buch gekauft, um einen genauen Leitfaden für die WPF Methode zu haben, in welchem alles schwarz auf weiß erklärt wird. Er erzählt von seiner eigene Abnehm- und Fitnessreise und wie man gesunde Gewohnheiten in seinen Alltag integrieren kann. Ich habe in dem Buch alles gefunden, was ich wissen wollte. Wenn man ein Fan der More Produkte ist, bekommt man am Ende des Buches auch noch persönliche Empfehlungen und Rabattcodes via QR Code. Die Anleitung zum Abnehmen hat man hiermit in der Hand, nun muss man nur noch seinen Schweinehund überwinden und starten.

Super interessantes und spannendes Buch zum Thema Ernährung. Vieles wusste ich bereits aus eigenen Erfahrungen, aber der Mix aus Theorie und Praxis hat mir sehr zugesagt. Klar, geht es auch viel um seine eigene Marke. Allerdings macht er auch klar deutlich, dass man es auch ohne erreichen kann. Nur mit sind Erfolge deutlich leichter.. und dem kann ich nur zustimmen 😉