Mein Dank richtet sich an den Klett-Cotta Verlag, der mir via NetGalley ein Rezensionsexemplar kostenlos zur Verfügung gestellt hat. Zum Buch: Psychowellness ist Körperwellness + seelische Tiefenentspannung. Und genau das brauchen wir, wenn wir uns ausgelaugt, erschöpft und wie fremdgesteuert fühlen. Im »Verwöhnprogramm für die Seele« testen Sie zuerst Ihre aktuelle Energiebilanz. Mit Erste-Hilfe-Übungen gegen Überforderung fällt der Stresspegel, und die Wellness kann beginnen. Sie wählen selbst aus, was vorrangig nötig ist: Nein sagen üben, Entrümpeln von Seelenballast, Energieräuber entsorgen oder auch Energiearbeit, Entspannungsübungen oder erste Schritte in ein achtsameres Leben. Mit den angebotenen Übungen kann jeder selbst nach den eigenen Bedürfnissen wieder zu Harmonie und Freude am Leben und Genießen finden. Mit zahlreichen Anregungen, Übungen und Tipps einer erfahrenen Psychotherapeutin. Meine Meinung: Neben einigen praktischen Tipps, die verständlich und leicht durchzuführen sind, wird der Leser über mehreren Kapiteln und Unterkategorien aufgeklärt: 1. Wellness - Was ist das überhaupt? 2. Bestandsaufnahme: wie geht es mir? 3. Einstimmung auf die praktischen Übungen 4. Entrümpeln - Reinigen von Seelenmüll 5. Sich schützen - Nein sagen! 6. Progressive Muskelentspannung 7. Neue Kraft schöpfen 8. Wiederentdeckte Achtsamkeit 9. Anregungen aus Psychotherapie & Coaching 10. Harmonie zwischen Körper & Seele 11. Vorbeugung 12. Die Kunst, sich selbst zu lieben. An Hand von verschiedenen Fallbeispielen, in denen sich der Leser mit Sicherheit wiederfindet. lernt man wieder in einen guten Kontakt mit dem eigenen Ich zu kommen, wenn Energieräuber und Alltagsstress zugeschlagen haben. Da das Buch ein breites Spektrum an praktischen Ansätzen bietet, kann der Leser all das ausprobieren um festzustellen, was für ihn in Frage kommt und was nicht. Fazit: Ein toller Ratgeber für Menschen, die sich gestresst fühlen oder prophylaktisch was Gutes für sich tun wollen.