Dieses Buch sollte JEDE Frau Zuhause haben. Wenn nicht für sich, dann für seine Mutter, Grossmutter oder Töchter. Mann kann schon in den 20erb und 30ern beginnen sich um seine Hirngesundheuit zu kümmern, damit man seine letzten Jahre auf Erden Vital und aktiv genießen kann. Leicht zu lesen. Gut verständlich. Viele Beispiele zum Umsetzen. Am Ende gibt es noch Rezepte. Es gibt auch Fragebögen die man ausfüllen kann um zu schauen wo man selbst steht im Bezug auf Alzheimer, Depression, Herz-Kreislsuf-Erkrankungen. Top!!!

Ich bin tatsächlich sehr erstaunt, wie sehr sich das weibliche Gehirn vom männlichen Gehirn unterscheidet. Nicht nur dass beispielsweise die Symptome eines Schlaganfalls bei Frauen völlig andere sind als bei Männern. Da die meisten Probanden in den wissenschaftlichen Forschungen vergangener Dekaden oft Männer waren, blieben weibliche Aspekte unerforscht oder unentdeckt. Was natürlich auch Fehldiagnosen mit sich brachte. Die Autorin geht sehr konkret auf diesen Zustand ein und erklärt ganz genau die Unterschiede zwischen den geschlechtlichen Gehirnen oder den allgemeinen körperlichen Gegebenheiten. Zusätzlich gibt sie sehr versierte Informationen, wie man Alterungsprozesse, Krankheitsbilder und allgemeine negative Befinden verbessern oder sogar komplett aus der Welt schaffen kann. Sie gibt einen sehr ausführlichen Überblick über Ernährung, Nahrungsergänzungen, Sport, Lebensstile, wie sie optimiert werden können oder das Gehirn sogar positiv beeinflussen können. Ihre Tabellen machen alles sehr übersichtlich. Mit kleinen Tests kann man ein ungefähres Ergebnis erzielen, ob man beispielsweise gefährdet ist, später mit Alzheimer oder Demenz erkranken zu können, ob man Gefahr läuft, mit Depressionen zu tun zu haben oder ob Vorboten von Wechseljahren oder Diabetes erkennbar sind. Natürlich sind das keine 100% Tests aber sie geben eine Tendenz, was ich sehr spannend fand. Am Ende erhält man noch umfangreiche Speisepläne und Anregungen. Ich bin absolut beeindruckt, da es sehr umfangreich und informativ ist. Ich konnte sehr viel für mich herausziehen.