Ein sehr interessantes Buch über das Atmen an sich und die Geschichte des Atmens, angefangen bei unseren Vorfahren bis zur heutigen Technik mit immer mehr zunehmender Mundatmung, kleineren Nasenhöhlen, kraftlose Kieser und unregelmäßigen Zähnen. Doch wie geht nun richtiges Atmen? 🫁 Mehr kauen? Langsames atmen? Mehr oder weniger Kohlendioxid? Auf all diese Fragen und verschiedene Atem- und Yogatechniken geht der Autor wunderbar ein und beschreibt ebenfalls sehr interessant einige seiner eigenen Versuche zu verschiedenen Atemtechniken.

" Der berühmte Arzt Andrew Weil schrieb: Wenn ich nur einen einzigen Ratschlag für ein besseres Leben geben könnte, dann den: Lernen Sie, besser zu atmen. "" Durch seine Erfahrungen, Selbstversuche und anschauliche Art zu beschreiben vermittelt der Autor eine spannende so wie entspannede Reise durch den Atem und damit durch den Körper. Im Epilog werden nochmal in Kürze alle wichtigen Details zusammengefasst und im Anhang sind die unterschiedlichen Atemtechniken zum Anwenden aber mit Wirkungen und auch Nebenwirkungen (auch Gefahren) praktisch beschrieben. Ein sehr empfehlenswertes Buch, welches nicht nur losgelöst ein Ratgeber ist, sondern darüber hinaus an Achtsamkeit für sich selbst appelliert

Ich hätte niemals gedacht das ein Buch übers Atmen so unglaublich gut und spannend sein kann. Es ist eine große Empfehlung für alle die irgendeine Art von Atemoroblemen haben, oder einfach neugierig sind was in einem ganzen Buch übers Atmen so stehen kann. Ich habe viel gelernt und mitgenommen, und bin begeistert wie das Buch geschrieben ist.

Das Buch sollte m. M. n. jeder min. einmal gelesen haben. Die bedeutende und heilende Wirkung des Atem geht Jahrtausende zurück und ging in unserer modernen Welt verloren. Was der Autor gut hinbekommt ist die Verknüpfung von komplexen Begriffen und Theorien mit einer Storyline die nicht langweilig wird. Ich habe das Buch gerne und lange in der Hand gehalten. Trotz den sachlichen Themen spannend beschrieben, was Lust auf mehr macht. Ich bin gespannt was die beschriebenen Atemtechniken auslösen. Wenn man nur eins aus dem Buch mitnimmt, dann so wenig wie möglich durch den Mund zu atmen! 😄 Also ein must read für alle, die sich für ganzheitliche Gesundheit und „longvitiy“ interessieren. 🧘🏼‍♀️

Seit dem Buch achte ich auf meine Atmung und habe mir einiges für meinen Alltag gemerkt, was mir gut tun könnte. Das Buch gibt teilweise das Gefühl eine Antwort auf alle medizinischen und seelischen Probleme der Welt zu geben. Das war mir teilweise etwas zu plump. Aber alles in allem hat es sich gelohnt.

James Nestor geht in diesem Buch auf eine Recherche Reise rund um das Thema Atmen. Warum haben so vielen Menschen Atemprobleme, wie atmet man richtig und was für uralte ATemtechniken gibt es, mit denen wir unser Leben verbessern können? Dabei besucht er verschiedenste Coaches und Wissenschaftler, welche Therien vertreten, die etwas abseits von der Norm sind. Und da kommen wir auch schon zu meinem ersten Kritikpunkt. Die MEnschen mit denen er redet wirken in seinem Buch einfach absolut nicht vertrauenswürdig. Vielleicht ist es nur mein innerer Kritiker, aber durch ihre Aussenseiterposition in den Welt der Wissenschaft habe ich Schwierigkeiten ihnen zu vertrauen. Ob die Methoden letztendlich für einen funktionieren, kann man nur durch ausprobieren testen. Da die Methoden leicht umsetzbar und ohne großartiges Risiko anwendbar sind (und wenn nichts, ist das im Buch entsprechend gekennzeichnet), kann man das sehr gut machen und sich ein eigenes Bild schaffen. Mein zweiter großer Kritikpunkt bezieht sich auf die Art und Weise wie das Buch geschrieben ist. Die Recherchereise des Autors soll einen roten Faden durch das Buch bilden und den Leser durch eine Geschichte leiten. Leider funktioniert diese für mich überhaupt nicht. Sie ist nicht im Ansatz spannend genug, um meine Aufmerksamkeit auf sich zu ziehen und dadurch wird das ganze Buch unglaublich in die Länge gezogen. Diese 250 Seiten, hätten auch gut 100 sein können.

Es war für mich ein absolut spannendes Buch. Mir wurde es von einem Bekannten empfohlen und ich war am Anfang sehr skeptisch. Was soll ich denn damit? 😂 Letztendlich konnte ich viel für mich mitnehmen und auch lernen, meine Atmung besser zu kontrollieren und ein Gefühl dafür zu bekommen. Die Auswirkungen von unserer schlechten Atmung, waren unglaublich erschreckend. Da ich vor kurzem an der Lunge operiert wurde, kam das Buch dann doch wie gerufen.

Ich würde lügen, würde ich sagen, ich hätte mir alles gemerkt, was in diesem Buch steht. Es ist wahnsinnig umfangreich und vollgestopft mit Wissen über etwas, das uns alle betrifft: unseren Atem! Trotzdem ist es gut zu lesen und inspiriert, die ein oder andere Technik anzuwenden. Ich werde sicher immer wieder reinschauen.

Wie unglaublich faszinierend unsere Atmung ist! Und wie viel man mit bestimmten Techniken bewirken kann! Ich finde, dass jeder dieses Buch lesen sollte! Die Infos darin sind nicht nur sehr gut und einfach, auch für medizinische Laien verständlich, zusammengetragen, sondern auch spannend erzählt. Der Autor hat alles selbst ausprobiert. Dadurch bekommt das Wissen eine persönliche Note. Es geht um alte Techniken, um die Gesundheit, um Fehler bei der Atmung (Mundatmung!!!!!), um Pranayama, Yoga und Wim Hof. Geschichtliches u d alte Erkenntnisse werden in die Gegenwart geholt. Und auf einmal sieht man den eigenen Atem aus einer ganz anderen Perspektive! Mächtig und wertvoll ist er!

Ich bin selbst Yogalehrerin und bin daher schon mit einem kleinen Praxis- und Wissensvorsprung in dieses Buch eingestiegen. Trotzdem oder gerade deshalb habe ich enorm viel gelernt! Das großartige an diesem Buch ist, dass der Autor James Nestor sowohl sehr gut recherchiert hat als auch alle Methoden am eigenen Leib ausprobiert und erfahren hat. Genau wie der Autor wurde ich im Verlauf seiner Erzählungen immer sprachloser darüber, warum die Erforschung und die Nutzung von Atemtechniken in der heutigen Heilung und Vorsorge so wenig Beachtung bekommt. Moderne Medizin ist wertvoll, aber nicht immer sinnvoll. Besonders gut fand ich das letzte Kapitel, in dem Nestor die Pfade der Evidenz etwas verlässt, um sich der Tradition des Prana, also der Lebensenergie, zu widmen und sich etwas tiefer mit Yoga und anderen uralten Techniken beschäftigt. Wer selbst Atemtechniken und Yoga praktiziert, weiß, dass da Dinge geschehen, die nicht unbedingt wissenschaftlich erklärt werden können. Oder vielleicht ja irgendwann doch?! Dieses Buch schließt auf jeden Fall eine Lücke und erklärt auch Zusammenhänge, von denen man vorher gedacht hätte, dass sie total unlogisch sind (z.B. dass nicht mehr Sauerstoff die Atmung effizienter macht, sondern mehr Kohlendioxid!). Tolles Buch, große Empfehlung!

Der Autor nimmt uns auf eine Entdeckungsreise über die Kunst des richtigen Atmens mit. Hast du über deine Art zu Atmen schon einmal nachgedacht oder dich bewusst mit deinem Atmen auseinander gesetzt? Vermutlich wird der Großteil diese Frage mit „nein“ beantworten. Das Atmen ist für uns überlebenswichtig und bekommt keine Aufmerksamkeit. Das passt für mich nicht so richtig zusammen. Ich kann dieses Buch daher nur jedem ans Herz legen. Dieses Buch hat mich wirklich überrascht. Es war super interessant und unterhaltsam. Das Atmen hat einen wirklich großen Einfluss auf unsere Gesundheit und falsches Atmen kann unserem Körper und der Psyche schaden. 90 % der Menschheit atmet falsch. Atmest du durch die Nase oder den Mund und gehörst du damit zu den 90 %? Nimm dir die Zeit und lies dieses Buch, es kann dich eigentlich nur voranbringen und deine Gesundheit fördern.