Dieses Buch bietet einen kleinen Einblick, was Menschen in einer (psychodynamischen) Psychotherapie erwartet. Vor allem für Menschen, die damit noch keine Berührungspunkte hatten, aber ihnen schon nahegelegt wurde, eine solche Therapie zu starten, kann ich das Buch empfehlen. Die Autorin gibt dem Leser zu verstehen, welche Haltung Psychotherapeuten gegenüber ihren Patienten haben (sollten). Sie gibt auch zu verstehen, dass sie die Ängste und Befürchtungen, die Patienten am Anfang einer Therapie zu verstecken versuchen, sehr gut nachvollziehen können und dass jedes Verhalten auf seine Art nachvollziehbar ist und wird. Die Autorin versucht die Thematiken anhand von Beispielen aufzugreifen, um "Fachgedöns" weitgehend zu vermeiden. Das gelingt nicht immer, aber sie erklärt es zumindest sehr verständlich, sodass auch hier für mich klar wird: ein Psychotherapeut ist nicht ersetzbar - auch nicht durch KI (auch wenn diese oftmals hilfreiche Ansatzpunkte hat). Was mir noch ein bisschen fehlte, war die Innensicht des Therapeuten. Was denkt und fühlt er/sie wirklich? Welche Gedankengänge vollzieht ein Psychotherapeut? Ansonsten liest sich das Buch sehr flüssig und angenehm.

ℝ𝕖𝕫𝕖𝕟𝕤𝕚𝕠𝕟 – „ℙ𝕤𝕪𝕔𝕙𝕠𝕥𝕙𝕖𝕣𝕒𝕡𝕚𝕖 𝕠𝕙𝕟𝕖 𝔽𝕒𝕔𝕙𝕘𝕖𝕕ö𝕟𝕤“ 𝕧𝕠𝕟 ℕ𝕚𝕜𝕖 ℍ𝕚𝕝𝕓𝕖𝕣 Das Thema Persönlichkeitsentwicklung und Psychologie haben mich schon immer fasziniert. ☺️ Wie viele Bücher ich in diesem Bereich schon gelesen habe, kann ich gar nicht mehr zählen. So viel Neues gibt’s da also gar nicht mehr für mich, würde ich behaupten 😄 .. aber dieses hier .. hat mich wirklich nochmal anders überrascht. 🫠 Mir war Nike Hilber völlig unbekannt. Ich habe das Buch beim lieben @team.bloggerportal gesehen & es hat mich direkt angesprochen. 🤗 Der Schreibstil ist wirklich entspannt und wirklich ohne Fachgedöns! Was ich wirklich super fand und so auch noch nie gelesen habe, waren die ganz realistischen Fälle aus den Therapiesitzungen. Da gab es dann doch noch einige „Aha“-Momente und ich war ganz gespannt, warum und wieso derjenige sich so verhält, wie er sich eben verhält. ☺️ Dazu dann noch zu jedem Bereich kleine Mitmachaufgaben oder Denkanstöße. Optimal !!! 🤌🏼 Wer einen Ratgeber sucht, der sich wie ein Roman lesen lässt – herzlichen Glückwunsch – ihr habt ihn gefunden!! 🧡👌🏼 Volle Punktzahl !! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Habt einen tollen Montag!! 😘😘😘

Ein Thema, was für viele noch ein richtiges Tabuthema ist - die Psyche und vor allem psychische Probleme. Schon allein dadurch, dass die Menschen abgeschreckt sind, wenn die Autorin sich und ihren Beruf als Psychotherapeutin vorstellt in alltäglichen Situation, zeigt, dass das doch sehr negativ behaftet ist. Doch wie das ganze ablaufen kann, das zeigt sie in ihrem Buch mit tollen fiktiven Beispielen. Mich hat das Thema sowieso schon seitdem ich Psychologie als Hauptfach hatte brennend interessiert und könnte noch viele weitere Fälle dazu lesen. Aber ich finde es richtig und wichtig, dieses Thema vollkommen verständlich - ohne Fachgedöns- uns „Laien“ näher zu bringen und Einblicke in den Therapie und Sitzungsalltag zu geben. Ich bin mir sicher, dass das Buch einen selbst mit der eigenen Psyche reflektieren lässt. Vielleicht erkennt man sich oder andere in den Beispielen ja auch wieder? Ganz sicher bin ich mir aber, dass jeder etwas daraus ziehen und für sich mitnehmen kann. In manchen Fällen muss man es nur wollen. Ich hoffe sehr, dass diesem Thema in Zukunft mehr Gehör verschafft wird und jeder sensibilisiert wird und man nicht direkt abgeschreckt ist, wenn sich einem eine Psychotherapeutin auf der nächsten Feier vorstellt.

Dieser Teil finde ich sollte gelesen werden: Gleichzeitig werden mit Weiblichkeit eher Eigenschaften wie Fürsorge, Verletzlichkeit oder Unterwerfung in Verbindung gebracht. Ein lautes und klares >Nein< oder ein Satz wie >Ich möchte das nicht< passen da nicht ins Bild. Aggression im Sinne von stärkender Selbstbehauptung (zum Beispiel Grenzen setzen, laut sein, Raum einnehmen) ist nach wie vor eher > Männersache< und gilt als unweiblich und unattraktiv. Wie viele weiblich sozialisierre Personen habe ich schon kennengelernt, die sich, wenn sie laut lachen, beschämt die Hand vor den Mund halten. Oder jene, die sich selbst fortwährend die Schuld für Konflikte geben, anstatt auch das Gegenüber als Auslöser oder zumindest Mitverantwortliche:n in Betracht zu ziehen.Auch lässt sich oft die Beobachtung machen, dass weiblich sozialisierte Personen in Situationen, in denen sie eigentlich furchtbar wütend sind, verzweifelt zu weinen beginnen, was auch in vielen Filmen dargestellt wird. Oft wird einem von allen Seiten suggeriert, dass Menschen unangenehme Gefühle im Sinne der rationalen Selbstkontrolle einfach (weg-)bewältigen können. Da passt Aggression oder das, was darunter im alltäglichen Sprachgebrauch verstanden wird, natürlich überhaupt nicht ins Bild, ist vielleicht sogar ein Zeichen von Schwäche oder fehlender Selbstbeherrschung,>Du hast es in der Hande<, >Stehe jeden Tag mit einem Lacheln auf< oder , >Denke einfach positive< - so lauten die gängigen, aber wenig hilfreichen Credos vieler. Was zu Ende gedacht nichts anderes heißt, als dass du selbst schuld bist, wenn es dir schlecht geht oder du unangenehme, aggressive Gefühle wie Wut oder Ärger empfindest. Die Absichten und Bedürfnisse, die hinter diesen Gefühlen stehen, fallen dadurch durchs Raster. Eine Entwicklung, die sich als Toxic Positivity zusammenfassen lässt.

Ein Blick über den Tellerrand schadet selten, oder? Ich habe mich deshalb besonders über dieses Buch gefreut, dass am 26.03.2025 im Kösel-Verlag erschienen ist. Die Autorin Nike Hilber ist ziemlich aktiv unter @la_psychologista auf Insta unterwegs, um über Psychotherapie aufzuklären. Da ich selbst in diesem Bereich tätig bin, allerdings einen anderen theoretischen Ausbildungshintergrund habe als die Autorin war ich besonders auf ihren psychodynamisch ausgerichteten Blick gespannt. Zudem halte ich es für eine der Kernkompetenzen unseres Jobs Zusammenhänge einfach erklären zu können und Menschen nicht mit "Fachgedöns" abzuschrecken. Das ist der Autorin wunderbar gelungen. "Psychotherapie ohne Fachgedöns" ist leicht verständlich. Anhand von Fallbeispielen aus dem psychotherapeutischen Alltag nimmt Nike Hilber nicht nur Vorbehalte gegenüber Psychotherapie, sondern vermittelt auch grundlegendes Wissen über einige tiefenpsychologische Ansätze. Das ganze ist fachlich fundiert und gespickt mit kleinen Reflexionsübungen. Auch wenn ich persönlich mich in systemischen Ansätzen und der Verhaltenstherapie mehr "zuhause" fühle - dieses Buch war ein lohnenswerter und sehr leicht zugänglicher Ausflug in die psychodynamische Welt und ist sicher eine Empfehlung wert für alle, die sich mit dem Thema vertraut machen möchten.

Ein Sachbuch, das man gar nicht mehr aus der Hand legen kann? Ja das gibt es und zwar ging es mir mit diesem Buch so. Wunderbar einfach und verständlich erklärt werden hier sehr wichtige Themen, z. B. Das Unbewusste: Panic Room für die Psyche, Du wirst mir so begegnen wie ich es kenne, Ist das noch der Körper oder schon die Psyche? Für mich sehr spannend und informativ, garniert mit vielen Beispielen, Humor und Anleitungen zur Selbstreflektion. Da kann man sich selber zu einigen Themen mal hinterfragen. Werde ich auf jeden Fall noch in Ruhe ausprobieren. Das Buch liest sich oft als wäre man direkt bei der Stunde des Therapeuten dabei, als neugieriger Begleiter. Kurz, verständlich und präzise wurden die Themen aufgearbeitet, für die Menschen, die nicht vom Fach sind. Trotzdem kommt der Tiefgang und das vermittelte Fachwissen nicht zu kurz. Für alle, die sich dafür interessieren eine dicke Empfehlung.

Bei Instagram ist Nike Hilber bereits seit Langem als „la_psychologista“ bekannt. In ihrem Buch “Psychologie ohne Fachgedöns” möchte die approbierte Psychotherapeutin und Psychologin nun auch analog den Weg zu den Menschen finden. #ohneFachgedöns, dafür aber mit praxisnahen Therapiemomenten und Impulsen, klärt sie nicht nur über die Arbeit der psychodynamischen Psychotherapie auf, sondern stellt auch klar verständliche, psychologische Prozesse dar. Sicherlich eignet sich das Buch nicht, um in psychologische Tiefen abzutauchen, was, so glaube ich, von der Autorin auch gar nicht gewollt ist. Dafür gibt es wahnsinnig viele Angaben zu weiterführender Fachliteratur, für die ich im Übrigen sehr dankbar bin! Vielmehr geht es darum, Laien auf verständliche und leicht nachvollziehbare Weise überhaupt einen Einblick in das große Thema „Psychotherapie“, sowie in grundsätzliche, psychologische Prozesse zu gewähren. Grundlegende Berührungsängste sollen genommen und mit immer noch vorherrschenden Vorurteilen aufgeräumt werden. Da ich selbst “Betroffene” bin, weiß ich, wie schwierig es ist Außenstehenden auch nur im Ansatz verständlich zu erklären, was denn nun mit mir nicht stimmt und in meinem Kopf ab und an nicht ganz läuft. In den seltensten Fällen kann dies vom Gegenüber nachvollzogen werden. Unverständnis, schräge Blicke,„stell Dich nicht so an“, „man muss schon wollen“ oder „das kann doch nicht sein, verstehe ich nicht“ sind da schon sehr viel häufiger an der Tagesordnung… und bei der Aussage „ich mache eine Psychotherapie“ nehmen die Mimiken des Gegenübers auch nicht gerade einen anderen Ausdruck an. Die freundliche Gestaltung des Buches, sowie die ehrliche und lockere Schreibweise von Nike Hilber nehmen dem - oftmals doch recht verkrampften - Thema jedenfalls absolut „den Schrecken“. Der Inhalt ist, durch passende Geschichten und Schlüsselmomente aus dem Therapiealltag, sowie genauen Beschreibungen der inneren Prozesse, wirklich leicht verständlich und führt sicherlich zu dem ein oder anderen Aha-Erlebnis. Die Problematiken, Konflikte und Gefühlswelten, sowohl von Patient, als auch von Therapeut sind wechselseitig, sehr gut und realistisch dargestellt - wenn auch hier und da vielleicht etwas überspitzt, doch genau so muss es leider sein, sonst begreift dieses komplexe Thema einfach niemand! Ich habe selbst die Erfahrung machen müssen, dass es für „Nicht-Betroffene“ wirklich nicht leicht ist, nicht sichtbare Prozesse und Gefühle zu verstehen oder auch nur ansatzweise nachzuempfinden. Die in den einzelnen Kapiteln vorgestellten Konfliktpunkte wie „Angst, Einsamkeit, Wut & Co.“ werden jeweils durch verständliche Erklärungen zu den psychologischen Prozessen ergänzt. So werden dort z.B. auch die Abwehrmechanismen ganz hervorragend erklärt. Abschließend zum Ende eines Kapitels gibt es zusätzlich auch immer noch entsprechende Übungen zur Selbstreflexion. Fazit: Sowohl für Interessierte, als auch für Vorurteilsmenschen absolut lesenswert! „Psychotherapie ohne Fachgedöns“ setzt nicht nur Impulse, sondern macht dieses komplexe und oftmals sicherlich auch schreckenbehaftete Thema wirklich für jedermann zugänglich und erklärt therapeutische Inhalte auf einfach verständliche, einfühlsame, aber auch klare Art und Weise. Mir hätte es vor meiner ersten Therapiestunde und als ich mich ganz neu mit diesem Thema auseinandersetzen musste, auf jeden Fall meine Angst und Unsicherheit genommen. Ich glaube, wenn ich mit meinen eigenen Erklärungsversuchen rund um das Thema beim nächsten Mal nicht weiter komme, drücke ich meinem Gegenüber einfach dieses Buch in die Hand :-)