Die meisten Dinge aus dem Buch, habe ich in meiner einjährigen Therapie schon gelernt. So konnte ich jedoch alles noch einmal wiederholen und einzelne neue Sachen lernen. Wenn man sich auf das Buch einlässt und die Übungen macht, kann man bestimmt um einiges achtsamer durchs Leben gehen. Jedoch glaube ich, wenn man die Übungen so oft macht, wie im Buch vermerkt, ist man am Tag 5 Stunden lang mit Übungen beschäftigt 😂.