Ein sehr gutes Buch um an sich zu arbeiten bzw. seine Gefühle & Gedanken besser verstehen will, wenn man natürlich dazu bereit ist. Das Buch eignet sich nach einer Therapie ideal zur Stabilisierung, da es auf der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) basiert. Es vermittelt praktische Methoden, um schmerzhafte Gedanken zu akzeptieren, statt sie zu bekämpfen, fördert Achtsamkeit, hilft beim Ablegen selbstzerstörerischer Gewohnheiten und klärt persönliche Werte für ein erfülltes Leben. Es ist natürlich nicht so einfach zu lesen, wie ein Thriller oder eine Liebesgeschichte, aber so sind eben Selbsthilfebücher 😊