Es war so interessant mehr darüber zu erfahren, wie man noch gesünder leben kann. Dieses Buch ist sehr informativ, hat kurze Kapitel und hilfreiche Selbsttests. Dabei erfährt man nicht nur viel über Ernährung, sondern auch etwas über die einzelnen benötigten Nährstoffe, Epigenetik, natürlich Bewegung & Sport und aber auch Mindset. Alles in allem, wird ein großer Wissensschatz bezüglich 111 kleineren gesundheitlichen Themen mit dem Leser geteilt.💚🌈 Außerdem: Das Buch ist wirklich glaubwürdig. Der Autor ist ein angesehener Arzt und die Fakten im Buch werden erklärt und hergeleitet.

Ich find das Buch schon interessant, aaaber es ist halt ziemlich viel Theorie (dadurch finde ich kann man nicht so viele seiten auf einmal lesen, ich wurde dadurch immer etwas müde 😅) Aber ansonsten wird einem vor Augen gehalten, was man alles so falsch macht... *Falsche Ernährung ist ganz groß geschrieben *zu wenig Bewegung *falsches Denken... Aber trotzdem muss ich sagen, dass man dieses Buch vermutlich öfter lesen müsste um einige Sachen im Kopf zu behalten...und ich glaube man wird selbst dann nicht alles im kopf behalten... Ich würde das Buch empfehlen wenn man sich für Gesundheit interessiert..wenn es einem egal ist braucht man es glaub ich erst gar nicht lesen... Ich hätte mir nur gewünscht das er mehr geschrieben hätte...welches Gemüse, Obst usw. Am besten ist... Generell wie man schnellstmöglich Verbesserungen schafft .... Nicht falsch verstehen es stehen viele Verbesserungen drinnen nur eben nicht ausführlich