Der Schreibstil hat mir gut gefallen und auch die neuen Informationen, die man über Vitamine und bewusste Ernährung erfährt, waren mir teilweise wirklich neu. Ich hatte mir das Buch jedoch irgendwie etwas anders vorgestellt, da es sich hauptsächlich um Vitamine und andere Stoffe gedreht hat statt um mentale Lösungsvorschläge. Es hätte noch etwas mehr geholfen, wenn ein richtiger Ernährungsplan oder Ideen, was man am besten Essen kann intensiver vorgestellt worden wäre. Aber ansonsten echt mal interessant zu lesen.

Hin und wieder lese ich gerne Sachbücher. „Das Stress Weg Buch“ habe ich zur Vorbereitung auf ein Projekt gelesen und möchte meine Eindrücke dazu mit euch teilen. Worum geht’s? „Das Stress Weg Buch“ beleuchtet vor allem die körperlichen Folgen von Stress. Wir erhalten praktische Tipps für den Alltag sowie Einblicke in das Feld der Molekularmedizin mit Fallbeispielen aus der Praxis des Autors. Meinung: Obwohl es viel um medizinische Erklärungen zu den Prozessen in unserem Körper geht, lässt sich das Buch flüssig lesen und ist gut nachvollziehbar geschrieben. Relevante Studien werden zwar erwähnt, der Text verliert sich aber nicht darin diese zu erläutern. Besonders spannend fand ich die Passagen rund um die Molekularmedizin. Der Autor ermutigt uns als Patient:innen dazu sich selbst schlau zu machen, der eigenen Intuition zu vertrauen und Fragen zu stellen. Denn das ist wichtig, um die für uns richtige Behandlung zu bekommen. Ich fand es toll Stress nicht nur als psychisches Problem zu sehen. Vielmehr herrscht bei Stress auch im Körper ein Ungleichgewicht, das behoben werden muss. Zwischendurch hätte ich mir eine ausgewogenere Darstellung zu unterschiedlichen Behandlungsmethoden gewünscht. Ebenso haben mir Hinweise zu Nebenwirkungen von Nahrungsergänzungsmitteln gefehlt. Es wird oft erwähnt, dass eine Blutanalyse der Schlüssel dafür ist körperliche Schäden durch Stress zu erkennen. Dabei erfahren wir aber nicht, wie man diese als Patient bekommt. Die Rückmeldungen seiner eigenen Patient:innen waren eine nette Ergänzung, aber leider auch unausgewogen, da ausschließlich positive Beispiele abgedruckt waren. Fazit: Ein interessantes Sachbuch, dem es leider an Tiefe gefehlt hat.

Ich hatte mir mehr erhofft. Die Glaubhaftigkeit lässt zu wünschen übrig und die Tipps sind leider nur eingeschränkt anwendbar. Zu meinen Kritikpunkten: Es wird Intervallfasten 16/8 empfohlen in Kombination mit Low Carb bzw No Carb und als einfach betitelt. Also einfach finde ich das nicht vorallem dann nicht wenn man Vollzeit arbeitet und das ggf. Im Schichtsystem. Ständig geht es nur um Blutanalyse und Aminogramm. Eigentlich kann man alle Informationen die man zu Nahrungsergänzungsmitteln bekommt nicht anwenden weil es ebenso heißt, dass man keine NEM nehmen sollte ohne seine aktuellen Blutwerte zu kennen. Das ist zwar sinnvoll aber eine umfassende Blutaanalyse mit Aminogramm und allen Weren die derAutor vorschlägt geht gewaltig ins Geld weil das keine Krankenkasse zahlt. Zwar sind die einzelnen Informationen zu den Vitaminen, Minteralstoffen etc. teilweise interessant und detailliert ausgegliedert dennoch kommt es oft zu Wiederholungen. Des Weiteren sind die angegebenen Studien mit Vorsicht zu genießen. Ich finde es gut, dass Quellen angegeben werden und man somit die Studien ggf. lesen und prüfen kann aber die wenigsten wissen was eine gute Studie ausmacht. Und eine Studie mit 30 Probanden nur mit Männern (Sportlern) oder eine Studie über vier Monate mit drei verschiedenen Präparaten hintereinander ohne Ausschleichphase sind nicht wirklich aussagekräftig bzw. übertragbar. Damit werden ggf. falsche Eindrücken vermittelt. Was ich gut finde ist dass teilweise Nahrungsmittel empfohlen werden, jedoch immer mit dem unterschwellige Hinweis, dass eine Substituion (nach Blutanalyse) durch NEM einfacher ist. Das hat einen etwas komischen Beigeschmack wenn man weiß, dass der Auto eine eigene Seite hat zum Verkauf von NEM. Das wusste ich vorher leider nicht. Interessant aber kritisch zu hinterfragen. Teilweise haben mich die so überschwänglichen positiven Mails die er als Rückmeldungen aufzeigt abgeschreckt weil man nicht weiß ob das echt ist und man findet im Internet dazu nicht viel. Das wirkt etwas zuufgesetzt. Die Tipps zu Meditation sind zwar umsetzbar und hilfreich aber viel zu oberflächlich behandelt, dazu hätte ich mir das Buch nicht kaufen müssen.

Interessante Betrachtung der menschlichen, vorrangig gesundheitlichen Sorgen und Nöte aus der Sicht der Molekularmedizin. Manchmal etwas nur mit höchster Aufmerksamkeit zu lesen, weil sonst das Verständnis fehlt. Dagegen sind zitierte Leserbriefe ein gutes Instrument zur Untermauerung der Fakten und Aussagen. Eine allumfassende Zusammenfassung mit konkreten zum Bedarf, den Norm- und Sollwerten der „Gesundheitsbausteine“ wäre schön gewesen.

Der Mensch ist unter Stress zu erstaunlichen Hochleistungen fähig, und der menschliche Körper wie geschaffen für hohe Belastung. Warum leiden wir trotzdem unter der ständigen Anspannung, verlieren zu schnell unsere Nerven und sind immerzu erschöpft? Wie können wir gesünder mit Stress umgehen und uns vor negativen Folgen schützen? (Klappentext) Ich fand die Ausführungen sehr interessant und kann das Buch jedem empfehlen, der sich für das Thema interessiert.

vom Schreibstil und vom Inhalt hat es mir sehr gut gefallen! Es hat mir zusätzlich Denkanstöße gegeben, was man in seinem Alltag ändern kann, um Stress zu reduzieren und bewusster zu leben Trotzdem hatte es ein paar Längen und hat sich teils wiederholt Das Buch hat mir aber echt ganz gut gefallen und war sehr informativ 🤭

Leider hat mich das Buch überhaupt nicht überzeugt. Die Aussagen, die Herr Dr. Strunz hier propagiert, kann man mit ein wenig Recherche auch schnell im Internet finden. Die Aussagen wiederholen sich immer wieder und bei den 'Dankesbriefen' seiner Patienten schwingt jedes Mal ein bisschen Selbstbeweihräucherung mit. Fazit: Lohnt sich nicht