Das Buch war definitiv gut und gefüllt mit vielen schönen Impulsen. Ich hatte mir darunter zu Beginn nur viel mehr vorgestellt, tatsächlich „Übungen“ oder ähnliches zu finden, die das Gehirn etwas beruhigen. Das findet man hier wenig bis gar nicht. Dennoch ein lesenswertes Buch, für alle, die sich dafür interessieren.

Gute Nacht, Gehirn liest sich angenehm und verständlich, allerdings bot das Buch für mich wenig neue Erkenntnisse. Vieles war nichts, was ich nicht schon wusste oder bereits aus anderen psychologischen Ratgebern kannte. Inhaltlich ging es für mich stärker um Themen wie Selbstliebe, Selbstakzeptanz und darum, sich weniger mit anderen zu vergleichen. Diese Botschaften sind grundsätzlich wichtig und sinnvoll, standen für mich aber mehr im Vordergrund als konkrete Hilfen rund um das Einschlafen. Ich hatte mir eher praktische, direkt anwendbare Tipps für den Abend erhofft – etwa klare Routinen, mentale Übungen oder Strategien, die helfen, das Gedankenkarussell zu stoppen und besser zur Ruhe zu kommen. Diese kamen mir insgesamt zu kurz oder blieben recht allgemein. Ein solides Buch mit guten Ansätzen, aber für Leser*innen mit Vorkenntnissen oder mit dem Wunsch nach konkreten Einschlafhilfen eher wenig überraschend. Deshalb von mir solide drei Sterne.

Leider hat sich das Buch für mich sehr gezogen. Ich hab ehrlich gesagt auch nicht viel daraus nehmen können, es war viel fachliches Wissen und fachliche Begriffe, somit ein Laie nichts mit anfangen kann, daher ist auch nicht wirklich viel hängen geblieben. Es gab hier und da interessante Aspekte, aber der Titel hat absolut nichts mit dem Inhalt zu tun. Also der Titel sollte echt ein anderer sein.

Informativ und unterhaltsam zugleich gelingt es Volker Busch viele wichtige Prozesse im Gehirn verständlich zu machen, die unser (Er)Leben beeinflussen. Dazu beschreibt er Möglichkeiten diese im Sinne von mehr Schlafqualität und mehr Wohlbefinden zu beeinflussen und bietet sehr konkrete Tipps und Ansatzpunkte in einer Vielzahl von Bereichen. Persönliche Beispiele und Anekdoten runden die Themen ab.

Gute Nacht, Gehirn ist ein sehr guter Ratgeber, aus dem man vieles für den Alltag mitnehmen kann, um besser zu schlafen. Viele Menschen haben Schlafprobleme – sei es durch Arbeit, Stress, Sorgen oder andere Belastungen. Dieses Buch zeigt verständlich, wie man den eigenen Schlaf verbessern kann und wieder zu mehr Ruhe findet. Ein hilfreiches und empfehlenswertes Buch für alle, die endlich wieder gut schlafen möchten.

Ein sehr informatives Hörbuch mit nützlichen Tipps. Ich werde mir einiges daraus zu Herzen nehmen und schau mal, ob es mir was bringt. Ich kann es mir sehr gut vorstellen. Klare Empfehlung Inhaltsangabe (Quelle :Amazon) Psychologische Impulse für Gelassenheit und Lebensfreude vom Bestsellerautor Prof. Dr. Volker Busch Unser Gehirn nimmt mit in den Schlaf, womit wir es tagsüber füttern. Aber wie sorgen wir dafür, dass aus den ganzen Informationen keine Sorgen und Ängste werden, sondern Kraft, Lust und neuer Lebensschwung entsteht? Inspiriert von seinem Erfolgspodcast Gehirn gehört präsentiert Bestsellerautor Prof. Dr. Volker Busch in seinem neuen Hörbuch gute Gedanken vor dem Einschlafen und liefert praktische Anleitungen, wie wir unser Gehirn am Abend pflegen können – basierend auf den neuesten Erkenntnissen aus Psychologie und Neurowissenschaft. Gute Nacht, Gehirn ist eine Schatzkiste voller wissenschaftlich fundierter, aber leicht umsetzbarer und humorvoller Empfehlungen, die uns helfen, Stille zu genießen, Fantasie zu entwickeln, unsere innere Stimme besser zu hören, kleines Glück zu entdecken, Unveränderliches zu akzeptieren und den stabilsten Frieden zu finden, den es gibt – den in uns selbst. Unverzichtbar, nicht nur für Busch-Fans!