Volker Busch schafft es, wissenschaftliche Erkenntnisse zu Resilienz und mentaler Gesundheit so anschaulich zu verpacken, dass man gerne weiterliest. Das Buch ist mit zahlreichen praktischen Tipps und Übungen gespickt, wo auch ich als Dipl. Psychosoziale Beraterin und Coach noch einige Anregungen für meine Arbeit mit Klient:innen mitnehmen konnte.

Ich habe es als Systemischer Coach gelesen und finde die aufgeführten Methoden richtig gut. Die mit der Fliege an der Decke ist richtig wirkungsvoll. Der Weg zu den Methoden, war mir persönlich etwas zu ausführlich und lang. Insgesamt passt das Buch definitiv in die derzeitige Weltlage und ordnet sachlich ein.

Nach einem gigantischen Vortrag, den ich auf einer Veranstaltung von Prof. Dr. Volker Busch lauschen durfte, habe ich mir noch direkt vor Ort das Buch mitgenommen. Voller Vorfreude habe ich mit dem Buch begonnen - leider muss ich sagen, dass es im Laufe des Buches für mich immer träger wurde und ich mich am Ende echt etwas durchkämpfen musste. Eventuell lag es daran, dass der Live- Vortrag einfach super war und einige Passage sich im Buch wiederfanden - natürlich kommt das im persönlichen Kontakt nochmal viel besser rüber. Trotz allem kann ich das Buch nur empfehlen, es verschafft viele Denkanstöße und beinhaltet wirklich super humorvolle Passagen.

Nachdem ich schon Kopf frei von Volker Busch gelesen habe, musste ich Kopf hoch natürlich auch noch lesen. Ich mag den leichten und lockeren Schreibstil und auch hier fand ich den Aufbau des Buches wieder sehr gut strukturiert. Was mich gestört hat, waren die vielen Wiederholungen. Viele Ratschläge waren mir schon bekannt und wenig überraschend, wenn man sich schon ein bisschen selbst um seine Selbstfürsorge gekümmert hat, aber einige wertvolle Erkenntnisse waren für mich dabei.

𝓦𝓮𝓻𝓫𝓾𝓷𝓰 - 𝓡𝓮𝔃𝓮𝓷𝓼𝓲𝓸𝓷𝓼𝓮𝔁𝓮𝓶𝓹𝓵𝓪𝓻 Hallo #bookis 👋 Ich empfehle ja immer mal gerne #Sachbücher zum Thema #mentalegesundheit und #selbstfürsorge , deshalb freut es mich umso mehr, dass @droemerknaur mir auf meinen Wunsch hin ein Exemplar von #kopfhoch zugesandt hat 🥰 Es ist mein erstes Buch und @drvolkerbusch und ich finde es wirklich hammermäßig gut, Leute! 😱 Zum Aufbau möchte ich sagen, dass es keine trockene Aneinanderreihung von Fakten und schlauen Ratschlägen ist, sondern mit ganz viel Humor, einer Prise Ironie und tiefgründigem Wissen super Denkanstöße gibt. Dabei sind die Kapitel noch in einzelne Absätze unterteilt, was es einem einfach macht, in kleinen Dosen darin zu lesen und sich die Zeit zu nehmen, das Gelesene zu überdenken und sacken zu lassen. Inhaltlich behandelt es diverse Themen rund um den Alltag eines Jeden, gibt Lösungsansätze vor, aus der Spirale negativer Gedanken zu kommen und alle fachlichen Abschnitte sind mit Angabe eines Literaturverzeichnis versehen. Der Schreibstil ist äußerst humorvoll und trotzdem so einnehmend, dass man das Gefühl hat, im direkten Dialog mit dem Autoren zu stehen. Ich stelle daheim öfter fest, wie negativ die Welt geworden ist, wie sehr es mich im Alltag nervt und ich denke oft, ich will vom ganzen #weltschmerz einfach nichts mehr hören. Und genau hier packt mich das Buch an den Ohren und zieht kräftig dran 😅 Das Motto des Titels lautet "Mental gesund und stark in herausfordernden Zeiten" und ich liebe alles! Der Autor empfiehlt gleich zu Beginn, das Buch wirklich in kleinen Abschnitten zu lesen, deshalb passt es äußerst gut, dass mein Mann es mir umgehend geklaut hat. Auch wenn ich noch nicht am Ende angelangt bin, da ich dem Rat von #volkerbusch folge, finde ich die ersten knapp 150 Seiten absolut wichtig und lehrreich! Wenn du also auch wissen möchtest, welche verflixten Mandelkerne eigentlich eine gewisse Macht haben und was wir alle von Snoopy lernen können, lauf ganz schnell los und kauf dir dieses Buch! Von mir gibt's 5++/⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Sterne und einen herzlichen Dank für das Zeigen meines inneren Abschalt-Knopfs 💕 #mentalstark #mentalhealth #mentalhealthmatters