𝐌𝐞𝐢𝐧𝐞 𝐌𝐞𝐢𝐧𝐮𝐧𝐠: Mir hat das Buch sehr gut gefallen. Es behandelt ein Thema, das wahrscheinlich viele kennen, nämlich das Gefühl, dass einfach alles zu viel wird. Zu viele Reize, zu viel Druck, zu viele Erwartungen und ständig das Bedürfnis, trotzdem alles unter Kontrolle haben zu müssen. Ich mochte besonders, dass das Buch fachlich fundiert ist, sich aber überhaupt nicht schwer oder trocken liest. Alles wird verständlich erklärt und so beschrieben, dass man vieles direkt auf den eigenen Alltag übertragen kann. Ich hatte beim Lesen öfter das Gefühl, mich selbst in manchen Punkten wiederzuerkennen. Es geht um Überforderung, Selbstwirksamkeit, Unsicherheit und auch darum, warum wir oft versuchen, noch mehr Kontrolle zu bekommen, wenn eigentlich schon längst alles zu viel ist. Genau das macht es manchmal aber noch schlimmer. 😵‍💫 Das Buch vermittelt nicht, dass man sich einfach nur mehr anstrengen oder besser organisieren muss. Das finde ich sehr wichtig und auch sinnvoll, um motiviert zu bleiben. Es geht eher darum, die eigenen Grenzen ernst zu nehmen, sich selbst besser zu verstehen und die eigene Energie sinnvoll einzuteilen. Ich konnte auf jeden Fall einiges daraus mitnehmen und fand viele Gedanken sehr hilfreich. Vor allem, weil es nicht mit leeren Motivationssätzen arbeitet, sondern wirklich nachvollziehbar erklärt, warum wir uns manchmal so fühlen, wie wir uns fühlen. Ich glaube nicht, dass man Wunder erwarten darf, denn das Wissen umzusetzen und an sich zu arbeiten erfordert dennoch viel Zeit und Geduld. Das Buch ist für alle, die sich oft erschöpft fühlen, schnell überfordert sind oder das Gefühl haben, nur noch zu funktionieren. Ich habe es sehr gerne gelesen.

Die Psychologie-Professorin Eva Asselmann erklärt, warum die ständige Reizflut der modernen Welt unser Bedürfnis nach Kontrolle überfordert und wie wir über Selbstwirksamkeit wieder Halt finden. Nach einer klugen Diagnose des „Zuviels” (Tempo, Schlagzeilen, Entscheidungsdruck, Selbstoptimierung) folgt ein konkretes Sechs-Wochen-Programm mit alltagstauglichen Übungen. Überzeugend sind der durchdachte Aufbau, der erst die Diagnose stellt, dann die Wirkung zeigt und schließlich zur Übung führt, die verständliche Vermittlung psychologischer Konzepte und vor allem der starke Praxisteil: konkret, machbar, sofort umsetzbar. Einzig der sehr sanfte Ton und die etwas konstruiert wirkenden Fallbeispiele sind kleine Schwächen, die das Gesamtbild kaum trüben. Eine klare Empfehlung für alle, die sich vom Welttempo überfordert fühlen und einen fundierten, freundlichen und wirklich umsetzbaren Weg zu mehr innerer Stärke suchen.

Wenn du das Gefühl hast, mal den Pause-Knopf drücken zu wollen. Hetzt du durch dein Leben, füllst jede freie Minute oder freie Zeitblöcke in deinem Kalender mit Terminen, dann wir es Zeit diesem Hörbuch zu lauschen / dieses Buch zu lesen ☺️. Nimm dir die Zeit und schalte einen Gang zurück. Atme und lasse Pausen sowie Freiräume zu. Erfahre was es mit der Phantom-Vibration und dem Popcorn-Gehirn auf sich hat. Interessante Fragen kommen auf: * Wo liegt meine Reizschwelle“? * Welche Macht hat die Macht des Algorithmus? Und daraus resultierend die Frage: * Wie groß ist unser Wirklichkeitsfenster wirklich? * Wieso ist die Katastrophe wirksamer als eine Lösung? Ich beschäftige mich oft mit der eigenen Innenschau. Dieses Buch macht zusätzlich eine sehr spannende Reise zur Betrachtung unserer äußeren Welt und deren Entwicklung. - Komplexität der Wahlmöglichkeiten - Die gefärbte Wahl - Entscheidungsmüdigkeit Kontrolle wird nicht als Luxusgut betrachtet, sondern als Sicherheit gedeutet, um Handlungsspielräume zu ermöglichen. Weiter geht es mit dem Thema: Wie unausgesprochenes und vorgelebtes dein Inneres unsichtbar prägt. Abschließend gibt es praktische Tipps (Wochenaufgaben), um das „Umsetzen“ zu üben. Ich denke, dass ist wie immer der wichtigste Teil. Zuerst Erkenntnis erlangen und anschließend Umsetzungsoptionen erkennen 🙏🏼. Eine wunderschöne Erinnerung, dem Leben wieder mehr Raum zu geben 🙏🏼💖 und zu hinterfragen, ob dein Handeln aus dir selbst kommt oder ob du unbewusst jemanden kopierst. *Zitat von der Homepage des dtv Verlag:* Die renommierte Psychologin Eva Asselmann verdeutlicht, warum Kontrolle ein zutiefst menschliches Bedürfnis ist, und was geschieht, wenn sie uns entgleitet. Verständlich und lebensnah beleuchtet sie die zentralen Themen unserer Zeit: Beschleunigung, Unsicherheit, Selbstoptimierung, Einsamkeit. Sie zeigt, warum der Versuch, Kontrolle zurückzuerlangen, die Überforderung verstärkt – und wie wir stattdessen wieder Klarheit, Gestaltungskraft und Zutrauen finden. Ein Kompass für alle, die im Strom nicht nur bestehen, sondern innere Stärke entfalten wollen, auch wenn die Welt unruhig bleibt. - - - Ich spreche hier eine absolute Empfehlung 💖(für das Hörbuch) aus. Auch wenn einem vieles bekannt ist. Wiederholung hat noch niemanden geschadet 😉.

"𝙳𝚊𝚜 𝚅𝚎𝚛𝚐𝚕𝚎𝚒𝚌𝚑𝚎𝚗 𝚒𝚜𝚝 𝚍𝚊𝚜 𝙴𝚗𝚍𝚎 𝚍𝚎𝚜 𝙶𝚕ü𝚌𝚔𝚜 𝚞𝚗𝚍 𝚍𝚎𝚛 𝙰𝚗𝚏𝚊𝚗𝚐 𝚍𝚎𝚛 𝚄𝚗𝚣𝚞𝚏𝚛𝚒𝚎𝚍𝚎𝚗𝚑𝚎𝚒𝚝." "Too much - Warum wir Kontrolle suchen - und Kraft im Loslassen finden" lautet der vollständige Titel des Ratgebers, der sich mit einem wichtigen Thema beschäftigt. Der Schreibstil ist leicht verständlich, es kommen kaum Fachbegriffe vor und wenn, dann werden sie direkt gut erklärt. Das Buch ist in drei Teile mit mehreren Unterkapiteln gegliedert, wobei ein klarer roter Faden erkennbar ist. Ich fand es auch sehr angenehm, dass die Autorin einen mit „du“ anspricht, was das Ganze nochmal persönlicher und nahbar macht. Inhaltlich bietet das Buch viele interessante Impulse sowie alltagstaugliche Tipps. Besonders spannend fand ich den Sechs-Wochen-Plan am Ende. Man sollte jedoch beachten, dass sich das Buch nicht einfach an einem Rutsch lesen lässt aufgrund des hohen Inputs. So wirklich viel neues konnte ich für mich eher nicht mitnehmen, was vermutlich daran liegt, dass ich bereits einige Bücher in diese Richtung gelesen habe. Dennoch ist das Buch sehr informativ, voll mit im Alltag gut umsetzbaren Tipps und definitiv lesenswert.

Anzeige | Rezension ,, Too much " Ein sehr packendes Sachbuch über uns als Menschen sowie über unser Verhalten und dem täglichen Stress. Eva Asselmann nimmt den Leser ab der ersten Seite an die Hand und ist während des gesamten Buchs, eine Stütze, die uns immer wieder ins Jetzt zurück holt. Mir erschien Eva als sehr authentisch und sympathisch, was es mir leichter machte, den Aufgaben, die für den Lesenden dabei sind, zu folgen und auch zu verankern. Das Buch war sehr intensiv zu lesen, sodass ich einige Pausen einlegen musste. Durch die Vielfalt an Themen, die behandelt wurden, wird eine große Menge von Menschen angesprochen. Während des Lesens reflektierte ich mich immer wieder und war für die alltäglichen Tipps absolut dankbar. Besonders, da diese leicht im Alltag umgesetzt werden können. Hierzu zählen unter anderem positive Affirmationen oder auch Atemtechniken. Mir sagte das Fachbuch definitiv zu. Leseempfehlung!