Das Buch hat einen angenehmen Schreibstil, mit einigen fachlichen Ausdrücken und Erklärungen sowie Abbildungen. Man bekommt viele Tipps, wie man mit Stress oder Depression umgehen kann und wie man generell positiver wird. Es werden sehr viele verschiedene Techniken vorgestellt, die man mal weniger mal mehr auch wirklich in der Realität umsetzen kann. Es war insgesamt sehr informativ, aber teilweise wurde einiges wiederholt oder man kannte es schon.

Leider war für mich nichts Neues dabei. Für Leute, die sich jedoch noch nicht so viel mit den Themen der Persönlichkeitsentwicklung beschäftigt haben, werden viel aus dem Buch mit nehmen können. Es ist gut geschriebenen die Inhalte werden verständlich und schön illustriert vermittelt.

Nach dem Lesen von diesem Buch habe ich das Gefühl, dass ich einen großen Werkzeugkoffer für meine mentale Gesundheit aufgebaut habe. Die humorvollen und einfach erklärten Techniken aus der Psychotherapie helfen bei den verschiedensten Themen: Angst, Grübeleien, Entscheidungen finden… Die Methoden werden gut erklärt und was mir am besten gefällt: Alles ist wissenschaftlich fundiert 🤓

Also Buch eher ungeeignet. Sehr zäh, teilweise zu wissenschaftlich, dann gleichzeitig aber wieder zu flapsig mit stellenweise unpassendem Humor. Vermutlich ganz nützlich, die Erklärungen fand ich gut, die eigentlichen Techniken kamen zu kurz und wirkten dadurch oft sehr esoterisch. Als Nachschlagewerk für den Hobby-Patienten aber durchaus einen Blick wert. Wirklich gut wird es vermutlich erst mit professioneller Anleitung, wobei man dann natürlich das Buch eher nicht braucht.