Wut & Ärger besiegen: 25 Tipps gegen den Zorn im Bauch

Product Description Läuft im Alltag etwas nicht nach Plan oder werden Erwartungen nicht erfüllt, ist dies ärgerlich. Während bei einigen Menschen der Ärger schnell verpufft, steigern sich andere Zeitgenossen regelrecht in kleinere oder größere Sachverhalte hinein, geraten in Rage und bekommen einen Wutanfall. Gehören Sie zur letzteren Sorte? Platzt Ihnen schnell der Kragen, Kleinigkeiten bringen Sie auf die Palme und Ihr Blut zum Kochen? Dann ist dieser Ratgeber von Madame Missou genau das Richtige für Sie. Erfahren Sie in 45 Minuten, wie Wut und Ärger entstehen und warum negative Gefühle nicht nur Ihre Lebensqualität entscheidend beeinflussen, sondern sogar Ihre Lebenserwartung vermindern können. 25 Tipps sollen Sie dabei unterstützen, die Wut wieder kontrollierbar zu machen und Ihr hitziges Temperament im Zaum zu halten. Machen Sie sich bereit, von der Palme herunterzuklettern und sie mit einer Axt ein für alle Mal zu fällen. Inhaltsverzeichnis: 1. Einleitung 1.1 Was ist Wut und wo liegt der Unterschied zum Ärger? 1.2 Ist ein Hang zur Wut angeboren oder anerzogen? 1.3 Warum werden wir eigentlich wütend? 1.4 Verbreitete Strategien mit Wut umzugehen 1.5 Warum sind negative Emotionen mitunter gesundheitsschädlich? 1.6 Weitere negative Folgen von Ärger und Wut 2. Wie können Sie Wut und Ärger kontrollieren? Tipp 1 - Lass es (nicht) einfach raus! Tipp 2 - Negative Emotionen als Antrieb etwas zu ändern Tipp 3 - Einfache Soforthilfetechniken gegen die Wut Tipp 4 - "Ich" Argumente anstatt "Du, du, du!" Tipp 5 - Viel Lärm um Nichts - Bleiben Sie rational! Tipp 6 - Vermeiden Sie Worte wie "Niemals" und "Immer" Tipp 7 - Erwartungen und Wünsche formulieren Tipp 8 - Denken, bevor Sie sprechen Tipp 9 - Lachen ist gesund! Tipp 10 - Ändern Sie Ihr Umfeld und negative Gepflogenheiten Tipp 11 - Holen Sie sich Unterstützung Tipp 12 - Timing ist alles Tipp 13 - Wann genau werden Sie wütend? Tipp 14 - Kritische Situationen meiden Tipp 15 - Alternativen suchen Tipp 16 - Abreagieren beim Sport? Tipp 17 - Vergeben und Vergessen Tipp 18 - Angenehme Ablenkung suchen Tipp 19 - Nutzen Sie Ihr Einfühlungsvermögen Tipp 20 - Sich Durchsetzen? Ja, aber bitte nicht mit dem Holzhammer! Tipp 21 - Nicht noch einmal! Tipp 22 - Was versuchen Sie zu verbergen? Tipp 23 - Warnsignale und Auslöser für Wut frühzeitig erkennen Tipp 24 - Für 5 Minuten zurückziehen Tipp 25 - Konzentrieren Sie sich auf die Lösung, nicht das Problem 3. Wenn Wut zum ernsthaften Problem wird 3.1 Wann sollte ich mir professionelle Hilfe suchen? 3.2 Was kann ich tun, wenn andere dauernd ausrasten? 4. Zusammenfassung 5. Schlusswort Aus der Reihe "Madame Missou KOMPAKT - Wissen in 45 Minuten" Buchumfang: Ca. 45 Minuten Lesezeit, 54 Seiten About the Author Madame Missou - 1960 in Bamako (Mali) als Tochter des französischen Botschafters und einer argentinischen Botanikerin geboren - hat Kultur und Kunstgeschichte an der Université Paris-Sorbonne studiert. Im Alter von 25 Jahren zog es Sie in die neue Welt. In New York eröffnete Sie die Galerie "Madame Missou`s Best World Arts" und spielte in diversen Musicals Haupt- und Nebenrollen. Anfang der 90er Jahre verkaufte Sie ihre Galerie und verlagerte ihren Lebensmittelpunkt nach Europa. Zunächst lebte sie für einige Jahre in Lissabon, Kopenhagen, Moskau und London bis sie sich 1999 entschied dauerhaft nach Berlin zu ziehen. Hier lebt Sie mit Ihrer Familie seit nunmehr fast 15 Jahren glücklich in Ruhe und führt ein erfolgreiches Leben als Schriftstellerin, Lebenstrainerin, Beraterin und Künstlerin. Es sind bereits zahlreiche Bestseller-Ratgeber von ihr, vornehmlich zu typischen Frauenthemen, erschienen. Wenn Sie mehr von Madame Missou wissen wollen, informieren Sie sich doch z.B. auch auf der Website http: //www.madamemissou.de/ oder auf Facebook: www.facebook.com/MadameMissou