Üzüntüyü Birak Yasamaya Bak

Zihnin yükünü hafifleten düsünme bicimlerini gündelik hayata tasiyin. Günlük yasamda tekrar eden kaygilari tanimayi saglar. Zihnin gecmiste oyalanan ya da gelecekte dolasan yönlerini ayirt etmeye yardimci olur. Düsüncelerin nasil sekillendigini fark ettirir. Üzüntünün sabit bir duygu degil, degisebilir oldugunu gösterir. Insani kendisiyle daha sakin, daha mesafeli ve daha dengeli bir iliskiye yaklastirir. Hayatin akisini bozmadan, zihinsel yüklerden kurtulmayi mümkün kilar. Yasami daha hafif bir zihinle sürdürmenin yollarini gündelik gercekligin icinde tutar.