It's Not You
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Description
From clinical psychologist and expert in narcissistic relationships Dr. Ramani Durvasula, a guide to protecting and healing yourself from the daily harms of narcissism
AN OPEN FIELD PUBLICATION FROM MARIA SHRIVER
It’s not always easy to tell when you’re dealing with a narcissistic person. One day they draw you in with their charm and charisma, the next they gaslight you, wreck your self-esteem, and leave you wondering, What should I have done differently? As Dr. Ramani explains in It’s Not You, the answer is: absolutely nothing.
Just as a tiger can’t change its stripes, a narcissist will not stop manipulating and invalidating you, no matter how much you try to appease them. The first step toward healing from their toxic influence—and to protect yourself from future harm—is to accept that you are not to blame for their behavior.
Drawing on more than two decades of studying the landscape of narcissism and working with survivors, Dr. Ramani explores how narcissists hijack our well-being and offers a healing path forward. Unpacking the oft-misunderstood personality, she reveals the telltale behavioral patterns that indicate you may be dealing with a narcissist. Along the way, you’ll learn how to become gaslight resistant, chip away at the trauma bonds that keep you stuck in the cycle, grieve the loss of these painful relationships, create and maintain realistic boundaries, discern unhelpful behaviors from narcissistic behaviors, and recover your sense of self after constant invalidation.
Thriving after, or even during, a narcissistic relationship can be challenging, but It’s Not You shows you it is possible. Dr. Ramani invites you to stop blaming yourself and trying to change the narcissistic person, and to start giving yourself permission to let go of their hold on you and finally embrace your true self.
Book Information
Posts
„Es liegt nicht an dir“
In diesem Buch geht es vor allem um die Opfer von Narzissten und psychischem Missbrauch. Es ersetzt keine Therapie aber es hilft so enorm, das Thema und die Folgen dessen besser zu verstehen. Die Autorin erklärt so unfassbar viel und gibt einem hilfreiche Tipps mit an die Hand. Für alle Betroffenen - lest dieses Buch, denn es liegt nicht an euch <3
Das Buch, das ich schon vor Jahren gebraucht hätte.
Als jemand, der gleich in zwei der engsten Beziehungen seines Lebens mit narzisstischen Menschen konfrontiert war – einmal in der Familie, einmal in der Ehe – kenne ich dieses Gefühl gut: das ständige Zweifeln an sich selbst, das Zurechtbiegen, das Schweigen, um den nächsten Ausbruch zu vermeiden. Und vor allem: die tiefe, erschöpfte Überzeugung, dass man selbst das Problem ist. Dr. Ramani Durvasula nimmt genau diese Überzeugung auseinander. Ruhig, klar und ohne falsches Mitleid. Was mich sofort gepackt hat: Sie erklärt nicht endlos, warum Narzissten so sind. Sie konzentriert sich auf uns – die Betroffenen. Auf das, was mit uns passiert ist. Auf das, was wir zurückgewinnen können. Viele Momente beim Lesen fühlten sich an wie ein stiller Schock des Wiedererkennens. Szenen aus dem eigenen Leben, beschrieben in einem Psychologiebuch. Das ist gleichzeitig erschütternd und unglaublich befreiend. Besonders wertvoll fand ich den Umgang mit einer Realität, die in diesem Genre oft ignoriert wird: Nicht jede narzisstische Beziehung lässt sich einfach beenden. Manchmal ist da eine Mutter. Manchmal Jahre, Versprechen, gemeinsame Geschichte. Durvasula verurteilt nicht, sondern gibt auch denjenigen Werkzeuge, die (noch) bleiben – oder mussten. Der Kern dieses Buches sitzt. Die Botschaft, dass das eigene authentische Selbst noch nicht verloren ist, hat mich mehr berührt, als ich erwartet hatte. Dieses Buch ist kein schnelles Heilmittel. Aber es ist ein ehrlicher erster Schritt zurück zu sich selbst.
Als Überlebende sauge ich Bücher über Narzissmus auf wie ein Schwamm. Dieses mochte ich besonders, da es sich auch ausgiebig mit den Opfern von Narzissten beschäftigt, den von Ramani genannten "Löwen". Auch in diesem Buch konnte ich noch viel über mich selbst lernen und es hat mich in vielen Punkten zum Nachdenken und Reflektieren angeregt. Es ist wichtig dass wir uns damit befassen und uns hervorrufen "Es liegt nicht an dir!".
Description
From clinical psychologist and expert in narcissistic relationships Dr. Ramani Durvasula, a guide to protecting and healing yourself from the daily harms of narcissism
AN OPEN FIELD PUBLICATION FROM MARIA SHRIVER
It’s not always easy to tell when you’re dealing with a narcissistic person. One day they draw you in with their charm and charisma, the next they gaslight you, wreck your self-esteem, and leave you wondering, What should I have done differently? As Dr. Ramani explains in It’s Not You, the answer is: absolutely nothing.
Just as a tiger can’t change its stripes, a narcissist will not stop manipulating and invalidating you, no matter how much you try to appease them. The first step toward healing from their toxic influence—and to protect yourself from future harm—is to accept that you are not to blame for their behavior.
Drawing on more than two decades of studying the landscape of narcissism and working with survivors, Dr. Ramani explores how narcissists hijack our well-being and offers a healing path forward. Unpacking the oft-misunderstood personality, she reveals the telltale behavioral patterns that indicate you may be dealing with a narcissist. Along the way, you’ll learn how to become gaslight resistant, chip away at the trauma bonds that keep you stuck in the cycle, grieve the loss of these painful relationships, create and maintain realistic boundaries, discern unhelpful behaviors from narcissistic behaviors, and recover your sense of self after constant invalidation.
Thriving after, or even during, a narcissistic relationship can be challenging, but It’s Not You shows you it is possible. Dr. Ramani invites you to stop blaming yourself and trying to change the narcissistic person, and to start giving yourself permission to let go of their hold on you and finally embrace your true self.
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„Es liegt nicht an dir“
In diesem Buch geht es vor allem um die Opfer von Narzissten und psychischem Missbrauch. Es ersetzt keine Therapie aber es hilft so enorm, das Thema und die Folgen dessen besser zu verstehen. Die Autorin erklärt so unfassbar viel und gibt einem hilfreiche Tipps mit an die Hand. Für alle Betroffenen - lest dieses Buch, denn es liegt nicht an euch <3
Das Buch, das ich schon vor Jahren gebraucht hätte.
Als jemand, der gleich in zwei der engsten Beziehungen seines Lebens mit narzisstischen Menschen konfrontiert war – einmal in der Familie, einmal in der Ehe – kenne ich dieses Gefühl gut: das ständige Zweifeln an sich selbst, das Zurechtbiegen, das Schweigen, um den nächsten Ausbruch zu vermeiden. Und vor allem: die tiefe, erschöpfte Überzeugung, dass man selbst das Problem ist. Dr. Ramani Durvasula nimmt genau diese Überzeugung auseinander. Ruhig, klar und ohne falsches Mitleid. Was mich sofort gepackt hat: Sie erklärt nicht endlos, warum Narzissten so sind. Sie konzentriert sich auf uns – die Betroffenen. Auf das, was mit uns passiert ist. Auf das, was wir zurückgewinnen können. Viele Momente beim Lesen fühlten sich an wie ein stiller Schock des Wiedererkennens. Szenen aus dem eigenen Leben, beschrieben in einem Psychologiebuch. Das ist gleichzeitig erschütternd und unglaublich befreiend. Besonders wertvoll fand ich den Umgang mit einer Realität, die in diesem Genre oft ignoriert wird: Nicht jede narzisstische Beziehung lässt sich einfach beenden. Manchmal ist da eine Mutter. Manchmal Jahre, Versprechen, gemeinsame Geschichte. Durvasula verurteilt nicht, sondern gibt auch denjenigen Werkzeuge, die (noch) bleiben – oder mussten. Der Kern dieses Buches sitzt. Die Botschaft, dass das eigene authentische Selbst noch nicht verloren ist, hat mich mehr berührt, als ich erwartet hatte. Dieses Buch ist kein schnelles Heilmittel. Aber es ist ein ehrlicher erster Schritt zurück zu sich selbst.
Als Überlebende sauge ich Bücher über Narzissmus auf wie ein Schwamm. Dieses mochte ich besonders, da es sich auch ausgiebig mit den Opfern von Narzissten beschäftigt, den von Ramani genannten "Löwen". Auch in diesem Buch konnte ich noch viel über mich selbst lernen und es hat mich in vielen Punkten zum Nachdenken und Reflektieren angeregt. Es ist wichtig dass wir uns damit befassen und uns hervorrufen "Es liegt nicht an dir!".