Der Selbstheilungsnerv
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Description
So heilt man selbstständig sein Nervensystem
»In der Ruhe liegt die Kraft« – diese scheinbar banale Redensart kommt aus der Erkenntnis, dass Ruhelosigkeit und Stress den Menschen lähmen und viele körperliche und seelische Beschwerden verursachen, etwa Migräne, Verdauungsbeschwerden, Herz-Rhythmus-Störungen oder Ängste und Depressionen.
Anspannung und Stress werden durch einen Teil des vegetativen Nervensystems gesteuert, der Sympathikus genannt wird. Damit wir uns erholen können, muss also der Gegenspieler aktiviert werden: Der Parasympathikus sorgt für Entspannung, Regeneration und »Auftanken«. Im parasympathischen Nervensystem ist vor allem der vordere Ast des Vagusnervs gefragt − der sogenannte ventrale Vagusnerv −, der Signale besonders schnell weiterleiten kann und daher eine maßgebliche Rolle spielt für unser soziales Kommunikationssystem, für die Zugewandtheit hin zu anderen Menschen und für das Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit.
Nicht selten kommt es heutzutage aufgrund von anhaltendem Stress und chronischer Überforderung jedoch zu einer Blockierung dieser heimlichen Schaltzentrale im menschlichen Nervensystem. Ist die Funktion des ventralen Vagusnervs gestört, kann sich auch der Körper nicht mehr erholen, er bleibt gefangen in der Überreizung und zahlreiche Krankheiten sind die Folge.
Stanley Rosenberg hat in seiner mehr als 30-jährigen Erfahrung als Körpertherapeut erkannt, dass der Vagusnerv die Hauptrolle für unsere körperliche und seelische Gesundheit spielt. Er erklärt die Zusammenhänge im Körper und die essenzielle Bedeutung des Vagusnervs für unsere Gesundheit und stellt acht Übungen vor, um den Vagusnerv zu aktivieren und Blockaden zu lösen. Auch eine Verbindung zwischen einer gestörten Vagusfunktion und autismusbedingtem Verhalten scheint sich abzuzeichnen; hier eröffnet der Autor neue Möglichkeiten für die Autismus-Therapie.
Diese praktische umsetzbare Anleitung zeigt Betroffenen, Ärzten, Psychologen, Körpertherapeuten und Angehörigen, wie sich die Funktion des Vagusnervs maximieren lässt. So finden Körper und Seele in einen Zustand von Sicherheit zurück, in dem die Selbstheilungskräfte, die in jedem Menschen angelegt sind, von ganz alleine wieder ihre Wirkung entfalten.
Book Information
Author Description
Stanley Rosenberg arbeitet seit mehr als 40 Jahren mit verschiedenen Methoden aus dem Bereich der Körpertherapien, u. a. Rolfing, Craniosacral-Therapie, Osteopathie. Die Polyvagal-Theorie des amerikanischen Wissenschaftlers Stephen Porges, die den Zusammenhang zwischen der Entwicklung des autonomen Nervensystems bei Wirbeltieren und der Entstehung sozialen Verhaltens beschreibt, bildet die Grundlage für sein Werk über den Vagus-Nerv. Stanley Rosenberg lebt und arbeitet in Dänemark. Oliver Kube, 1973 geboren, absolvierte seine Ausbildung am Theater der Landeshauptstadt Magdeburg. Seitdem war er auf diversen Bühnen zu sehen, unter anderem in Cottbus, Magdeburg oder Berlin. Als Sprecher liest er mit seiner warmen Stimme sowohl Romane von Graeme Simsion als auch Sachhörbücher von Anthony Robbins sowie Christian Peter Dogs und Nina Poelchau.
Posts
Super interessantes und ausführliches (Fach-)Buch über einen unterschätzten Nerv 🧠⚡️👨🏻⚕️📗
Der Vagus Nerv - ein so hochkomplexer und wichtiger Hirnnerv. 🧠 Er verbindet das Gehirn mit vielen inneren Organen (der Lunge 🫁, dem Herz 🫀, dem Verdauungssystem) und ist Hauptbestandteil des Parasympathikus, der im Körper für Entspannung und Erholung sorgt. Befindet sich dieser mit dem Sympathikus (für Kampf- und Fluchtmodus zuständig) nicht in einer Symbiose, kann es zu den verschiedensten Symptomen wie z.B. Herz-Kreislauf-Beschwerden (Herzrasen, Blutdruckinstabilität), Schlafstörungen, chronische Schmerzen und psychische Probleme wie Depressionen oder Angstzustände kommen. Wer hier Abhilfe schaffen möchte oder einfach nur Interesse an medizinischem Wissen hat, dem kann ich dieses Buch inkl. Übungen sehr empfehlen. Es benötigt kein medizinisches Grundwissen und kann daher auch von Laien gelesen werden. Es lohnt sich! 😊👌🏻
Durch ein YouTube Video bin ich auf die im Buch vielfach genannte Grundübung gestoßen und weil mir diese Übung so erstaunlich gut geholfen hat, wollte ich mehr darüber wissen und habe mir das Buch dazu gekauft. Ich tue mir etwas schwer mit der Bewertung, es wird sich doch sehr viel wiederholt und bei den Übungen am Schluss wurde das ein oder andere nicht ganz so genau erklärt oder gezeigt, wie ich es mir vielleicht gewünscht hätte. Der Anhang mit einigen Bildern und Darstellungen war jedoch ganz hilfreich. Dennoch finde ich die Übungen sehr hilfreich und einfach und ich habe mir fest vorgenommen, diese in meinen Alltag einzubauen und erhoffe mir dadurch einige positive Effekte.
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So heilt man selbstständig sein Nervensystem
»In der Ruhe liegt die Kraft« – diese scheinbar banale Redensart kommt aus der Erkenntnis, dass Ruhelosigkeit und Stress den Menschen lähmen und viele körperliche und seelische Beschwerden verursachen, etwa Migräne, Verdauungsbeschwerden, Herz-Rhythmus-Störungen oder Ängste und Depressionen.
Anspannung und Stress werden durch einen Teil des vegetativen Nervensystems gesteuert, der Sympathikus genannt wird. Damit wir uns erholen können, muss also der Gegenspieler aktiviert werden: Der Parasympathikus sorgt für Entspannung, Regeneration und »Auftanken«. Im parasympathischen Nervensystem ist vor allem der vordere Ast des Vagusnervs gefragt − der sogenannte ventrale Vagusnerv −, der Signale besonders schnell weiterleiten kann und daher eine maßgebliche Rolle spielt für unser soziales Kommunikationssystem, für die Zugewandtheit hin zu anderen Menschen und für das Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit.
Nicht selten kommt es heutzutage aufgrund von anhaltendem Stress und chronischer Überforderung jedoch zu einer Blockierung dieser heimlichen Schaltzentrale im menschlichen Nervensystem. Ist die Funktion des ventralen Vagusnervs gestört, kann sich auch der Körper nicht mehr erholen, er bleibt gefangen in der Überreizung und zahlreiche Krankheiten sind die Folge.
Stanley Rosenberg hat in seiner mehr als 30-jährigen Erfahrung als Körpertherapeut erkannt, dass der Vagusnerv die Hauptrolle für unsere körperliche und seelische Gesundheit spielt. Er erklärt die Zusammenhänge im Körper und die essenzielle Bedeutung des Vagusnervs für unsere Gesundheit und stellt acht Übungen vor, um den Vagusnerv zu aktivieren und Blockaden zu lösen. Auch eine Verbindung zwischen einer gestörten Vagusfunktion und autismusbedingtem Verhalten scheint sich abzuzeichnen; hier eröffnet der Autor neue Möglichkeiten für die Autismus-Therapie.
Diese praktische umsetzbare Anleitung zeigt Betroffenen, Ärzten, Psychologen, Körpertherapeuten und Angehörigen, wie sich die Funktion des Vagusnervs maximieren lässt. So finden Körper und Seele in einen Zustand von Sicherheit zurück, in dem die Selbstheilungskräfte, die in jedem Menschen angelegt sind, von ganz alleine wieder ihre Wirkung entfalten.
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Author Description
Stanley Rosenberg arbeitet seit mehr als 40 Jahren mit verschiedenen Methoden aus dem Bereich der Körpertherapien, u. a. Rolfing, Craniosacral-Therapie, Osteopathie. Die Polyvagal-Theorie des amerikanischen Wissenschaftlers Stephen Porges, die den Zusammenhang zwischen der Entwicklung des autonomen Nervensystems bei Wirbeltieren und der Entstehung sozialen Verhaltens beschreibt, bildet die Grundlage für sein Werk über den Vagus-Nerv. Stanley Rosenberg lebt und arbeitet in Dänemark. Oliver Kube, 1973 geboren, absolvierte seine Ausbildung am Theater der Landeshauptstadt Magdeburg. Seitdem war er auf diversen Bühnen zu sehen, unter anderem in Cottbus, Magdeburg oder Berlin. Als Sprecher liest er mit seiner warmen Stimme sowohl Romane von Graeme Simsion als auch Sachhörbücher von Anthony Robbins sowie Christian Peter Dogs und Nina Poelchau.
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Super interessantes und ausführliches (Fach-)Buch über einen unterschätzten Nerv 🧠⚡️👨🏻⚕️📗
Der Vagus Nerv - ein so hochkomplexer und wichtiger Hirnnerv. 🧠 Er verbindet das Gehirn mit vielen inneren Organen (der Lunge 🫁, dem Herz 🫀, dem Verdauungssystem) und ist Hauptbestandteil des Parasympathikus, der im Körper für Entspannung und Erholung sorgt. Befindet sich dieser mit dem Sympathikus (für Kampf- und Fluchtmodus zuständig) nicht in einer Symbiose, kann es zu den verschiedensten Symptomen wie z.B. Herz-Kreislauf-Beschwerden (Herzrasen, Blutdruckinstabilität), Schlafstörungen, chronische Schmerzen und psychische Probleme wie Depressionen oder Angstzustände kommen. Wer hier Abhilfe schaffen möchte oder einfach nur Interesse an medizinischem Wissen hat, dem kann ich dieses Buch inkl. Übungen sehr empfehlen. Es benötigt kein medizinisches Grundwissen und kann daher auch von Laien gelesen werden. Es lohnt sich! 😊👌🏻
Durch ein YouTube Video bin ich auf die im Buch vielfach genannte Grundübung gestoßen und weil mir diese Übung so erstaunlich gut geholfen hat, wollte ich mehr darüber wissen und habe mir das Buch dazu gekauft. Ich tue mir etwas schwer mit der Bewertung, es wird sich doch sehr viel wiederholt und bei den Übungen am Schluss wurde das ein oder andere nicht ganz so genau erklärt oder gezeigt, wie ich es mir vielleicht gewünscht hätte. Der Anhang mit einigen Bildern und Darstellungen war jedoch ganz hilfreich. Dennoch finde ich die Übungen sehr hilfreich und einfach und ich habe mir fest vorgenommen, diese in meinen Alltag einzubauen und erhoffe mir dadurch einige positive Effekte.