Capa Atmak

Sinir sisteminizle dost olmaya hazir misiniz
Bedenimizin derinliklerinde, duygularimizi, iliskilerimizi ve dünyayi algilama bicimimizi
sekillendiren görünmez bir rehber vardir otonom sinir sistemi. Deb Dana, bu kitapta Stephen
Porgesin Polivagal Teorisini sade, anlasilir ve hayatin icinden örneklerle aktariyor.
Güvende hissetmenin biyolojik temellerini kesfetmek, stresin ve kapanmanin izlerini farketmek ve
yeniden baglanti kurmak mümkün. Sayfalar arasinda ilerledikce sinir sisteminizin dilini ögrenecek,
onunla uyum icinde yasamanin yollarini kesfedecek ve günlük zorluklara daha esnek tepkiler
verebilmenizi saglayacak alistirmalarla tanisacaksiniz.
Sinir Sisteminizle Dost Olmak S Capa Atmak, yalnizca terapistler icin degil, bedeninin isaretlerini
dinlemek, kendine daha özenle yaklasmak ve icsel güven duygusunu yeniden insa etmek isteyen
herkes icin yazildi.
Capa atmak, dalgalarin ortasinda bile güvenli bir noktaya tutunmayi, yani sinir sistemimizin bize
sundugu dengeyi ve esnekligi hatirlatiyor. Daha dengeli, daha nazik ve daha baglantili bir yasam icin
sefkatli bir rehber
Biz insanlar, hikaye anlaticilariyiz; anlam yaratan varliklariz ve hikayelerimizi önce özerk sinir
sistemlerimiz araciligiyla olusturur, ardindan
bu hikayelere bürünürüz.
Stephen Porgesin hakli bir üne sahip Polivagal Teorisini meslekten olmayanlar icin sade ve anlasilir
bir dille sunan Deb Dana, basit alistirmalar araciligiyla özerk sinir sistemimizianlamaya ve onunla dost
olmaya yönlendiriyor. Böylece kendimizle ve sosyal cevremizle bag kurarak iyilestirici kapasitesini
devreye sokmamiza yardimci oluyor.
Dr. Gabor Maté