Perfektionismus: (fast) eine Liebeserklärung
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Description
Perfektionisten haben den Ruf, verspannt und anstrengend zu sein. Dabei ist Perfektionismus per se nicht schlecht – wenn man ihn zulässt und gekonnt für sich nutzt. Katherine Morgan Schafler ist überzeugt, dass es höchst befreiend ist, wenn man ihn als Gabe annimmt und darin eine Superkraft sieht. Sie räumt mit der Überzeugung auf, dass Perfektionist*innen loslassen müssen, um ausgeglichener, gesünder und glücklicher zu sein. Genau das Gegenteil ist der Fall: Es gilt, die richtige Balance zu finden, einerseits die extreme Herausforderung in perfektionistischem Handeln zu suchen und andererseits bewusst Dinge geschehen zu lassen. Denn es wirkt durchaus wohltuend, nicht rund um die Uhr perfekt und effizient zu sein. Dieses positive Spannungsfeld beflügelt zu Höherem, beschert große Erfüllung und seelische Gesundheit. Ein unterhaltsamer, motivierender und durch und durch optimistisch gestimmter Guide zu einem weitverbreiteten Phänomen.
Book Information
Author Description
Katherine Schafler ist Psychotherapeutin und Autorin mit eigener Praxis New York City. Die Berkeley-Absolventin arbeitete zunächst bei Google und beriet größere Firmen wie Sephora, AirBnB und Hilton als Mental-Health-Expertin. Sie schreibt regelmäßig für Zeitungen und Magazine wie The Huffington Post, The New York Times, Elle, Glamour oder InStyle. Mit ihrem Mann und ihrer Tochter lebt sie in New York City.
Posts
„Ich? Perfektionistin?!“ – Erkenntnisreich, aber nicht weltverändernd
Ich wusste ehrlich gesagt vorher gar nicht, dass ich überhaupt ein Perfektionist bin. Das Buch hat mir da echt die Augen geöffnet – also nicht auf diese klassische „Ich muss in allem perfekt sein“-Art, sondern eher in bestimmten Bereichen. Es hat mir geholfen, besser zu verstehen, wie mein Perfektionismus funktioniert und woher er kommt. Das war auf jeden Fall ein Aha-Moment für mich und inhaltlich definitiv hilfreich. Allerdings ist das Buch sehr allgemein gehalten und behandelt Perfektionismus als großes Ganzes – dadurch hatte ich stellenweise das Gefühl, nicht komplett abgeholt zu werden. Emotional hat’s mich auch nicht wirklich gepackt, und im Vergleich zu anderen Sachbüchern, die ich gelesen habe, wird es wohl keinen bleibenden Eindruck hinterlassen. Aber trotzdem: gut geschrieben, gut aufgebaut, relevant – nur eben nicht mein Gamechanger.
Ich wusste nicht, ob ich an vielen Stellen lachen oder weinen soll, weil ich mich sehr verstanden gefühlt habe🫢 Es gibt einen Test, welche Art von Perfektionist man ist und wie sich das auswirkt, was ich sehr spannend finde. Ein sehr gutes Buch, für mich 4 Sterne, weil ich mir noch ein paar mehr Methoden gewünscht hätte und es am Ende etwas langatmig war (lag vielleicht aber auch an mir). 🧡🩷💛
Weniger streng mit mir zu sein - das ist mein größter Take Away aus diesem Buch. Für maladaptive Perfektionistinnen ist es motivierend und stärkend geschrieben. Für eher adaptive Perfektionistinnen (wie mich), wiederholt die Autorin manchmal vermeintlich Selbstverständliches. Etwas schade finde ich, dass das Buch sich nur an Frauen richtet. Ich kenne einige Mànner, denen das Buch gut tun würde.
💙 Einfühlsam & Hilfreich 💛
Ich habe das Buch als Hörbuch gehört. Auch da fand ich die Einteilung in Abschnitte sehr angenehm. Schon durch den Selbst-Test am Anfang merkt man schnell, dass es nicht die eine Art von Perfektionismus gibt. Es gibt so viele Abstufungen, Mechanismen und Verhaltensmuster. Die Beispiele der Autorin aus ihrer Praxis als Therapeutin haben das Ganze anschaulicher gemacht. Ab und zu werden auch praktische Handlungshinweise genannt, die einfach umsetzbar sind. Das Buch hat mir geholfen meinen persönlichen Perfektionismus besser zu verstehen und einordnen zu können bzw. besser damit umzugehen. Ich werde bestimmte Passagen sicher nochmal nachlesen.
Mit den fünf vorgestellten Kategorien und manchen sehr überschwänglichen (typisch us-amerikanischen) Empowerment-Botschaften bin ich erst nicht warm geworden. Dann haben mich immer mehr stellen im Buch zu er berührt, auch wenn es oft Wahrheiten waren, die ich schon kannte. Im Buch geht es für mein Verständnis weniger um Perfektionismus an sich, es ist vielmehr eine Liebeserklärung an Selbst-Mitgefühl, Vergebung, Genuss.
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Perfektionisten haben den Ruf, verspannt und anstrengend zu sein. Dabei ist Perfektionismus per se nicht schlecht – wenn man ihn zulässt und gekonnt für sich nutzt. Katherine Morgan Schafler ist überzeugt, dass es höchst befreiend ist, wenn man ihn als Gabe annimmt und darin eine Superkraft sieht. Sie räumt mit der Überzeugung auf, dass Perfektionist*innen loslassen müssen, um ausgeglichener, gesünder und glücklicher zu sein. Genau das Gegenteil ist der Fall: Es gilt, die richtige Balance zu finden, einerseits die extreme Herausforderung in perfektionistischem Handeln zu suchen und andererseits bewusst Dinge geschehen zu lassen. Denn es wirkt durchaus wohltuend, nicht rund um die Uhr perfekt und effizient zu sein. Dieses positive Spannungsfeld beflügelt zu Höherem, beschert große Erfüllung und seelische Gesundheit. Ein unterhaltsamer, motivierender und durch und durch optimistisch gestimmter Guide zu einem weitverbreiteten Phänomen.
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Author Description
Katherine Schafler ist Psychotherapeutin und Autorin mit eigener Praxis New York City. Die Berkeley-Absolventin arbeitete zunächst bei Google und beriet größere Firmen wie Sephora, AirBnB und Hilton als Mental-Health-Expertin. Sie schreibt regelmäßig für Zeitungen und Magazine wie The Huffington Post, The New York Times, Elle, Glamour oder InStyle. Mit ihrem Mann und ihrer Tochter lebt sie in New York City.
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„Ich? Perfektionistin?!“ – Erkenntnisreich, aber nicht weltverändernd
Ich wusste ehrlich gesagt vorher gar nicht, dass ich überhaupt ein Perfektionist bin. Das Buch hat mir da echt die Augen geöffnet – also nicht auf diese klassische „Ich muss in allem perfekt sein“-Art, sondern eher in bestimmten Bereichen. Es hat mir geholfen, besser zu verstehen, wie mein Perfektionismus funktioniert und woher er kommt. Das war auf jeden Fall ein Aha-Moment für mich und inhaltlich definitiv hilfreich. Allerdings ist das Buch sehr allgemein gehalten und behandelt Perfektionismus als großes Ganzes – dadurch hatte ich stellenweise das Gefühl, nicht komplett abgeholt zu werden. Emotional hat’s mich auch nicht wirklich gepackt, und im Vergleich zu anderen Sachbüchern, die ich gelesen habe, wird es wohl keinen bleibenden Eindruck hinterlassen. Aber trotzdem: gut geschrieben, gut aufgebaut, relevant – nur eben nicht mein Gamechanger.
Ich wusste nicht, ob ich an vielen Stellen lachen oder weinen soll, weil ich mich sehr verstanden gefühlt habe🫢 Es gibt einen Test, welche Art von Perfektionist man ist und wie sich das auswirkt, was ich sehr spannend finde. Ein sehr gutes Buch, für mich 4 Sterne, weil ich mir noch ein paar mehr Methoden gewünscht hätte und es am Ende etwas langatmig war (lag vielleicht aber auch an mir). 🧡🩷💛
Weniger streng mit mir zu sein - das ist mein größter Take Away aus diesem Buch. Für maladaptive Perfektionistinnen ist es motivierend und stärkend geschrieben. Für eher adaptive Perfektionistinnen (wie mich), wiederholt die Autorin manchmal vermeintlich Selbstverständliches. Etwas schade finde ich, dass das Buch sich nur an Frauen richtet. Ich kenne einige Mànner, denen das Buch gut tun würde.
💙 Einfühlsam & Hilfreich 💛
Ich habe das Buch als Hörbuch gehört. Auch da fand ich die Einteilung in Abschnitte sehr angenehm. Schon durch den Selbst-Test am Anfang merkt man schnell, dass es nicht die eine Art von Perfektionismus gibt. Es gibt so viele Abstufungen, Mechanismen und Verhaltensmuster. Die Beispiele der Autorin aus ihrer Praxis als Therapeutin haben das Ganze anschaulicher gemacht. Ab und zu werden auch praktische Handlungshinweise genannt, die einfach umsetzbar sind. Das Buch hat mir geholfen meinen persönlichen Perfektionismus besser zu verstehen und einordnen zu können bzw. besser damit umzugehen. Ich werde bestimmte Passagen sicher nochmal nachlesen.