„Geteiltes Leid ist halbes Leid“ – ein altes Sprichwort. Aber stimmt das heute eigentlich noch? Da kam mir das Buch „Achtsam jammern“ von Heike Abidi und Daniela Nagel genau zum richtigen Zeitpunkt. Dieses Buch ist viel mehr als nur ein Sachbuch. Es ist eine humorvolle Einladung, sich mit dem eigenen Jammern auseinanderzusetzen und dabei Strategien und Übungen kennenzulernen, die helfen, aus dem Dauer-Mimimi auszusteigen. Schon der Untertitel „Sympathisch klagen und gelassen zuhören“ hat mich neugierig gemacht. Und spätestens bei Kapitelüberschriften wie „Auch Optimisten müssen sich mal gepflegt auskotzen“ musste ich schmunzeln. Denn mal ehrlich, wer jammert nicht hin und wieder über das Wetter, die Bahn oder den ganz normalen Alltagswahnsinn? Aber was wäre, wenn wir achtsamer jammern würden? Klingt irgendwie plötzlich gar nicht mehr so negativ, oder? Ich war jedenfalls sehr gespannt, was mir dieses Buch sagen oder mitgeben möchte und ich kann euch sagen, es lohnt sich absolut. Beim Lesen musste ich oft lachen, schmunzeln und gleichzeitig immer wieder über mich selbst nachdenken. Das Buch regt zum Umdenken an, ohne erhobenen Zeigefinger oder dabei belehrend zu wirken. Besonders spannend fand ich den Gedanken, dass unser Fokus unser Weltbild bestimmt. Wir hören ständig, wie schlimm die Welt geworden ist und gleichzeitig vergessen wir oft, wie viel sich tatsächlich auch zum Guten entwickelt hat. Ein paar spannende Fakten dazu liefern die beiden hier gleich mit. Die Autorinnen zeigen auf sehr verständliche und unterhaltsame Weise warum wir überhaupt jammern, welche Bedürfnisse dahinterstecken,warum Dauerjammern uns Kraft raubt und wie wir lernen können, achtsamer mit unserer Sprache und unseren Gedanken umzugehen. Dabei bleibt das Buch angenehm leicht, humorvoll und lebensnah. Auch der kleine „Jammertypen-Test“ gleich zu Beginn rüttelt schon mal wach. 🙃 Besonders wertvoll fand ich die vielen Impulse und Fragen zur Selbstreflexion: Warum jammern wir eigentlich? Was bringt uns das kurzfristig? Und was würde sich verändern, wenn wir bewusster mit unseren Worten umgehen würden? Es geht nicht darum, niemals mehr zu jammern. Sondern darum, achtsamer damit umzugehen. Die Botschaft: Wir können nicht alles beeinflussen aber vieles. Vor allem unseren Fokus, unsere Sprache und unseren Umgang mit schwierigen Situationen. Das besondere für mich an diesem Buch ist, dass es mit Humor und psychologischem Tiefgang an das Thema herangeht und schenkt uns dabei jede Menge Denkanstöße. Jeder von uns weiß, dass Worte haben Macht haben. Sie können runterziehen oder aufbauen, uns selbst und andere. Sich dessen nochmal bewusst zu machen und unsere Sprache in eine wertschätzende Kommunikation zu verwandeln ist schon ein guter erster Schritt. Ich habe immer wieder meiner Freundin davon erzählt. Sie tickt ähnlich wie ich und findet es besonders wie sehr unterhaltsam dieses Buch ist und dazu so wertvoll. Voller guter Impulse, Strategien und Übungen die mir helfen werden aus dem Jammertal heraus zu kommen. Okay, so schlimm ist es bei mir nicht aber es sind schon die Kleinigkeiten die es wert sind verändert zu werden. Auf jeden Fall habe ich viel inspirierendes für mich entdeckt. Raus aus dem Jammertal – mit Humor, Achtsamkeit und ganz viel Selbstreflexion

Nicht das was ich erhofft und erwartet hatte🤔 Der Titel hatte mich in der Buchhaltung direkt in Beschlag genommen - ein Buch das einem helfen soll achtsamer zu jammern? Klingt verlockend. Auch ich nörgle gerne mal herum, eine schlechte Angewohnheit i know🙃 Das Buch war auf jeden Fall unterhaltsam geschrieben und gut illustriert. Nur leider ging es die meiste Zeit mehr darum wie ich vorgehen kann, wenn andere herum jammern und mich quasi davon befreie. Die eigentlichen Tipps wie ich mir das selbst abgewöhnen, woher es vielleicht kommt und welche unterschwelligen Hintergründe auftauchen, das wurde zwar zum Ende hin behandelt aber mir was das leider alles zu dünn.

Inhalt: Jeder kennt Menschen, die jammern, jammern und noch mehr jammern. Du möchtest ihnen helfen, aber du merkst schnell, dass du ihnen nicht helfen kannst, da sie sehr gerne jammern. Wie gehst du damit um? Bist du auch jemand, der gerne jammert? Wie kann man sich selbst hinterfragen, ob man zu viel jammert? In dem Buch werden Tipps gegeben, die einem helfen könnten. Schreibstil: Kurze Info: Das Buch wurde nicht von einem Psychologen geschrieben, das heißt, dass manche Themen nur oberflächlich beschrieben wurden. Ich fand das Buch super unterhaltsam, da wichtige Themen mit Humor gespickt wurden und ich mich oft hinterfragt habe, ob ich auch zu viel jammere. Viele verschiedene Themen und Menschen wurden angesprochen und hinterfragt. Fazit: Ich habe es richtig genossen, das Buch zu lesen. Ich habe gelacht und trotzdem habe ich mich sehr viel hinterfragt. Ich werde viele Tipps annehmen und versuchen, diese umzusetzen.