Rainer Kapellen: »Keine Zeit, bin im Stress: Stress verstehen, beherrschen und vermeiden«   Rainer Kapellen ist Autor, Speaker, Trainer und Coach und hat auf Basis seiner Erfahrungen und seiner eigenen Learnings dieses Buch zum Thema Stressmanagement verfasst.   Vorab: Es handelt sich um ein Rezensionsexemplar und da ich ehrlich bin, kann ich hier keine Empfehlung aussprechen. Mir fällt es sehr schwer, Bücher schlecht zu bewerten, da ich aus wissenschaftlicher Perspektive weiß, wie viel Ressourcen und Herzblut in Literatur steckt. Aber ich möchte ganz ehrlich sein und empfehle nur Bücher, die mich wirklich begeistern und abholen. ✨   Aber zuerst: Was finde ich gut an dem Buch? Dass es sich mit dem Thema Stressmanagement auseinandersetzt und Menschen aufzeigt, dass das Leben nicht stressig sein muss.

Auf Seite 177 abgebrochen. Sehr Umgangssprachlich geschrieben. Finde ich vor allem in einem „Sachbuch“ sehr unpassend. Ich komme selbst aus Bayern und wir sprechen auch oft nicht nach dem Lehrbuch … aber Formulierungen wie: „eine Situation, die wo …“ - empfinde ich in einem Buch als störend. Es entwickelt sich meiner Meinung nach in die völlig falsche Richtung. Anfangs noch sehr aufschlussreich, hat es mich auch zum umdenken angeregt (daher der eine Stern), aber ab dem Zeitpunkt, als das Thema „Prävention“ behandelt wurde, wurde das Fragezeichen in meinem Kopf immer größer. Mir fehlen die wissenschaftlichen Belege, die Analyse der Persönlichkeit auf psychologischer Basis und der nötige Ernst, den dieses wichtige Thema verdient. Die Quellenangaben sind auch etwas fragwürdig.

Das Buch ist sehr strukturiert und übersichtlich aufgebaut. Nachdem ich begonnen hatte zu lesen, konnte ich das Buch nicht mehr aus der Hand legen. Im ersten Teil bietet das Buch einen Test, mit welchem das eigene Stresserlebnis verdeutlicht wird. Dies hat mir sehr geholfen, zu verstehen, woher mein Stress wirklich kommt und diente mir im weiteren Verlauf des Buches als sehr gute Basis. Dazu enthält das Buch jede Menge Impulse, Anregungen zur Selbstreflexion und sogenannte „Quick-Wins“. Diese "Quick-Wins“ sind praktische und schnell umsetzbare Tipps für den Alltag, sodass das Gelernte auch direkt anwendbar ist. (Ohne weitere To-Do, die wieder nur Stress verursacht) Alle Kapitel werden mit einer kleinen Übersicht über den folgenden Inhalt begonnen, was sehr hilfreich ist, wenn man beispielsweise zu einem späteren Zeitpunkt noch einmal etwas nachsehen möchte. Besonders gefallen hat mir, dass es kein trockenes Sachbuch ist. Der Autor hat einen erfrischenden und humorvollen Schreibstil, kombiniert mit fundiertem Wissen und nützlichen Ratschlägen. Aus all diesen Gründen kann ich dieses Buch definitiv jedem empfehlen