Der Vagus Nerv - ein so hochkomplexer und wichtiger Hirnnerv. 🧠 Er verbindet das Gehirn mit vielen inneren Organen (der Lunge 🫁, dem Herz 🫀, dem Verdauungssystem) und ist Hauptbestandteil des Parasympathikus, der im Körper für Entspannung und Erholung sorgt. Befindet sich dieser mit dem Sympathikus (für Kampf- und Fluchtmodus zuständig) nicht in einer Symbiose, kann es zu den verschiedensten Symptomen wie z.B. Herz-Kreislauf-Beschwerden (Herzrasen, Blutdruckinstabilität), Schlafstörungen, chronische Schmerzen und psychische Probleme wie Depressionen oder Angstzustände kommen. Wer hier Abhilfe schaffen möchte oder einfach nur Interesse an medizinischem Wissen hat, dem kann ich dieses Buch inkl. Übungen sehr empfehlen. Es benötigt kein medizinisches Grundwissen und kann daher auch von Laien gelesen werden. Es lohnt sich! 😊👌🏻

Durch ein YouTube Video bin ich auf die im Buch vielfach genannte Grundübung gestoßen und weil mir diese Übung so erstaunlich gut geholfen hat, wollte ich mehr darüber wissen und habe mir das Buch dazu gekauft. Ich tue mir etwas schwer mit der Bewertung, es wird sich doch sehr viel wiederholt und bei den Übungen am Schluss wurde das ein oder andere nicht ganz so genau erklärt oder gezeigt, wie ich es mir vielleicht gewünscht hätte. Der Anhang mit einigen Bildern und Darstellungen war jedoch ganz hilfreich. Dennoch finde ich die Übungen sehr hilfreich und einfach und ich habe mir fest vorgenommen, diese in meinen Alltag einzubauen und erhoffe mir dadurch einige positive Effekte.