Dieses Buch ist leider durchgehend problematisch. Die Behauptungen wirken zwar selbstbewusst formuliert, sind aber fachlich größtenteils Mumpitz. Insulin wird fälschlicherweise als „Verdauungsenzym“ bezeichnet, Cortisol als „Mangelhormon“, und komplexe Stoffwechselprozesse werden massiv vereinfacht oder falsch dargestellt. Die Grundidee, dass man „durch Annahme“ abnehmen könnte oder dass Essen nur dann dick macht, wenn man es negativ bewertet, ist schlicht unseriös. Frühkindliche Erfahrungen oder emotionale Bewertungen werden hier überdramatisiert, während belegbare wissenschaftliche Mechanismen praktisch ignoriert werden. Das Buch liest sich wie ein Coach-Ratgeber, der versucht, mit plausibel klingenden Erklärungen zu überzeugen, statt echte, differenzierte Fakten zu liefern. Wer sich ernsthaft für Ernährung, Hormone und Stoffwechsel interessiert, sollte dieses Werk kritisch hinterfragen – oder besser gar nicht erst kaufen. Der beste Beweis, dass fachliche Expertise eben doch manchmal von Nöten ist. Schade, dass man Bücher nicht einfach wegen fehlender Informationen melden kann, so wie Instabeiträge. Fazit: **Mumpitz statt Wissenschaft.** Nachtrag: Wer allen ernstes die mRNA-Impfungen als „erbmaterialverändernde Stoffe“ tituliert dürfte fachlich wohl für jeden wissenschaftlich aufgeklärten und informierten Menschen raus sein.

Abnehmen durch Annehmen von Andreas Winter ist kein klassisches Diätbuch in dem Sinne, sondern klärt viel mehr darüber auf, wie frühkindliche Prägungen unser Essverhalten beeinflussen können. Abnehmen ohne Zwang und Verzicht, wo doch bisher jede Diät gescheitert ist? Oft liegt es nicht an mangelnder Disziplin, sondern viel tiefer. Frühkindliche Konditionierungen sorgen dafür, dass wir zum Essen greifen, wenn wir traurig oder gestresst sind. Dieses Muster gilt es zu durchbrechen und die Ursache zu finden. Andreas Winter behandelt die Themen praxisnah, anschaulich und nachvollziehbar. Für mich gab es einige Aha-Momente und des Öfteren ein Abschweifen in die eigene Kindheit. Abnehmen durch Annehmen lehrt uns Achtsamkeit, Selbstliebe und Vergebung - eine Reise, die oft bis in die Kindheit zurückreicht. Mit dem 10-Tages-Offensive Coachingprogramm hat man als Leser*in die Möglichkeit, Schritt für Schritt zu einem positiven Körpergefühl zu gelangen. Der Schreibstil ist motivierend, bejaend und einfach. Es kommt zu einigen Wiederholungen, die im ersten Moment vielleicht unnötig wirken können, hier aber wahrscheinlich fester Bestandteil der Manifestation sein sollen. Auch die Strukturierung ist übersichtlich und anschaulich gegliedert. Ich kann das Buch nur weiterempfehlen.