Handlung Ein Buch, das auf Herzklopfen, Ängste und Panik eingeht und viele Tipps bereithält, wie man damit umzugehen lernt und es sogar schafft die Angst loszuwerden. Mithilfe der beiden Schafe Oscar und Emily werden 12 ½ Übungen vorgestellt, die alle sofort helfen die Angst zu überwinden. Dabei werden nicht nur die Übungen einfach erklärt, sondern auch, was sie im Gehirn bewirken. Vorher wird noch kurz erklärt, wie man das Buch am besten nutzt, wie Angst überhaupt entsteht und welche Macht die einfachsten Übungen haben. Meinung Ein sehr nett gemachtes Büchlein, das mir sehr hilft. Zu Beginn wird ganz kurz und einfach erklärt, was es mit der Angst eigentlich auf sich hat und wie man durch verschiedene Tätigkeiten mit Training diese wieder loswerden kann. Mir haben die Tipps und insbesondere auch die Erklärungen dazu sehr gefallen. Es hilft sehr eine Übung auszuführen, wenn man weiß, was sie bewirkt und im Gehirn auslöst. Die Übungen und Erklärungen sind alle mit zwei netten Schafen illustriert, die die Übungen auch vormachen. Da macht das Lesen viel mehr Spaß und nimmt einem auch den Ernst der Thematik etwas. Ich finde es ein sehr gutes Überlebensbuch. Natürlich ist es je nach Fall trotz allem wichtig eine Therapie zu machen, um diese Angst loszuwerden. Dennoch finde ich es sehr, sehr hilfreich eine „Soforthilfe“ zu haben und sich außerdem wieder in Erinnerung zu rufen, dass man sich das ganze wieder abtrainieren kann. Ein Buch, das Mut macht und ich jedem empfehlen kann, der das ein oder andere Mal mit Angst zu kämpfen hat. Und ich bin der Meinung, es kann auch helfen, wenn man mal wegen einem aufregenden Gespräch Herzklopfen bekommt und diese Tipps kennt.