„Lifestyle of Longevity“ von Dr. Kati Ernst und Kristine Zeller habe ich eher zufällig entdeckt, und das Buch hat mich positiv überrascht. Ich habe zwar etwas länger für das Lesen gebraucht, aber die klare Gliederung in verschiedene Kapitel und Themen hat mir gut gefallen. Besonders gelungen fand ich die Mischung aus wissenschaftlichen Studien und verständlich erklärtem Wissen in Alltagssprache. Ich habe auf jeden Fall einige Informationen mitgenommen, an die ich mich auch später noch erinnere. Insgesamt ein interessantes und gut aufbereitetes Sachbuch, das sich für alle eignet, die sich alltagsnah mit dem Thema Longevity beschäftigen möchten.

Meinung:   Longevity oder Langlebigkeit ist ein Thema auf welches ich erstmals durch meinen Mann aufmerksam wurde. Er hatte bereits vor einiger Zeit ein Hörbuch zum Thema gekauft, welches ich sehr interessiert angehört hatte. Als ich nun "Lifestyle of Longevity" gesehen habe, war ich sofort interessiert, was die beiden Frauen zu diesem Thema berichten würden.  Das Buch ist ein kompaktes Hardcover, welches auch innen sehr schön gestaltet ist. Wie der Name Langlebigkeit schon sagt, geht es um Maßnahmen, die das Leben verlängern.   Die Autorinnen berichten von ihren eigenen Erfahrungen und Maßnahmen die sie umgesetzt haben, wie sie überhaupt zu dem Thema gekommen sind und geben Tipps für die Umsetzung im Alltag. Das Buch ist unterteilt in die Hauptthemen Ernährung, Sport, Erholung und mentale Gesundheit. Dazu gibt es am Ende noch Hinweise zu speziellen Supplements und Behandlungen.  Mir hat die lockere und einfach verständliche Erzählweise gut gefallen und m. E. ist es vor allem für Einsteiger in das Thema sehr gut geeignet. Für mich, da ich mich mit dem Thema bereits beschäftigt habe, gab es auch einige Sachen, die ich bereits gehört hatte.  An manchen Stellen wären auch noch mehr oder tiefergehende Informationen wünschenswert gewesen.  Fazit: 4/5 Sternen  Ich gebe gerne eine Lese-Empfehlung, vor allem für diejenigen die neu in das Thema einsteigen. 

Longevity ist mittlerweile in Deutschland angekommen und in aller Munde. Auch dank der beiden Podcasterinnen, Unternehmerinnen und Autorinnen dieses Buches . Dieses kommt knallig daher und ist mit zwei Lesebändchen ausgestattet, tolle Sache! Gut gefallen haben mir folgende Dinge: - die klare und gut strukturierte Aufteilung der Kapitel - Berichte und Beispiele aus dem eigenen Leben, auch, warum manche Dinge nicht funktioniert haben - Daten aus großen Studien aus verschiedenen Ländern, und dem englischsprachigen Raum, wo das Thema Longevity schon länger aktuell ist Insgesamt ein umfassendes und umfangreiches Nachschlagewerk und Ergänzung, wenn man den Podcast hört. Für mich persönlich war nicht so viel Neues dabei, da ich schon alle Folgen gehört habe. Dass Tennis auch lebensverlängernd wirkt, freut mich natürlich besonders! Kritikpunkte waren: - zu viel wird in englischen Begriffen geschrieben, das könnte abschrecken - manche Tipps sind einfach zu weit weg von der Lebensrealität von manchen Menschen, die z.B. in Schichten arbeiten, da ist eine 2-stündige Morgenroutine nicht drin, das kann frustrieren

"Lifestyle of Longevity - Voller Energie in ein längeres Leben" von Dr. Kati Ernst und Kristine Zeller ist ein Ratgeber zum Thema körperliche und mentale Gesundheit. Das Buch spricht verschiedene Bereiche an, die alle auf ein gesundes, langes Leben abzielen. Nach einer Einführung werden Themen wie Ernährung, Bewegung, Schlaf, Mental Health besprochen. Natürlich gibt es nicht die eine Wahrheit für jedes Individuum, aber das Buch bietet viele Anregungen, Vorschläge und Lösungsmöglichkeiten. Wer was davon in welcher Form umsetzt, bleibt jedem selbst überlassen. Einiges davon bedingt technische Unterstützung, die unter Umständen auch einiges Kosten kann. Das kann und will sich nicht jeder leisten. Auch die Zunahme von Hilfsmitteln wie Proteinshakes oder anderen Nahrungsergänzungsmitteln oder Medikamenten ist sicherlich nicht von jedem gewünscht. Die Autorinnen untermauern ihre Aussagen durch den Bezug zu wissenschaftlichen Studien. Gut gefallen haben mir die persönlichen Anmerkungen und Erfahrungen der Autorinnen. Zudem geben sie einem zu jedem Thema nützliche "Hacks" (insgesamt 77) mit an die Hand, die farblich hervorgehoben sind und am Ende jedes Kapitels auch noch einmal aufgelistet werden. Das finde ich sehr praktisch, so kann man immer wieder nachschauen, ohne das ganze Buch durchblättern zu müssen. Wie bei allen Ratgebern war mir einiges schon bekannt, anderes war mir neu. Das Buch bietet eine gute Mischung. So ist für jeden etwas dabei und man kann sich die Dinge rausziehen und vertiefen, die für einen selbst in Frage kommen. Optisch ist das Buch toll gestaltet, sehr übersichtlich und farbenfroh. Es lässt sich auch gut lesen. Allerdings werden viele englische Begriffe verwendet, die möglicherweise den Lesefluss stören.

Ein sehr schön aufbereitetes Buch voller Infos rund um Ernährung, Sport und mentale Gesundheit. Es lässt sich schnell und fluffig durchlesen. Es hat mich nicht gelangweilt und trotzdem waren die Infos nicht neu. Hier und da hätte ich es mir ausführlicher gewünscht und mir haben neben den sogenannten Hacks Beispiele für atomic Habits im Alltag (außer ihre persönlichen) gefehlt.