Mein Buch vom guten Schlaf

Ausgeschlafene sind leistungsfähiger und gesünder. Doch für viele ist erholsamer Schlaf nicht mehr selbstverständlich: Rund 40 Prozent der Deutschen klagen über Schlafprobleme. Der renommierte Schlafforscher Prof. Dr. Jürgen Zulley weiß wie kein Zweiter, was dagegen hilft. Er zeigt, dass man richtig schlafen lernen kann. Ob wir am Tag fit sind, darüber entscheidet nicht die Schlafdauer, sondern die -qualität. Jürgen Zulley fordert eine neue Schlafkultur: Er gibt all jenen, die über Schlafprobleme klagen, praktische Hilfen für ihre Reise durch die Nacht. Und er zeigt, wie man durch richtiges Verhalten schon am Tag die Weichen für einen gesunden Schlaf stellen kann. Sie finden in diesem Buch den aktuellen Stand des wissenschaftlichen Know-hows in allen Fragen zur professionellen Behandlung und zur Selbsthilfe bei Schlafproblemen. Lesen Sie dieses Buch - und dann: Schlafen Sie gut!