Gefühle verstehen, Probleme bewältigen
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Beschreibung
Wie Gefühle funktionieren – und wie sie uns helfen!
Viele Menschen fühlen sich den Beeinflussungen durch ihre Umwelt hilflos ausgeliefert und haben Schwierigkeiten, negative Gedanken abzustellen. Wie es uns gelingen kann, uns schädlichen Einflüssen zu entziehen, unser inneres Gleichgewicht wieder herzustellen und positive Impulse im Alltag umzusetzen, zeigen uns die Psychologen Doris Wolf und Rolf Merkle. Dieses Hörbuch hilft uns dabei, unsere Gefühle aktiv zu beeinflussen, uns gute Gefühle zu bereiten und schmerzhafte Gefühle zu überwinden.
Andreas Neumann und Beate Himmelstoß zählen zu den bekanntesten Stimmen im Bayerischen Fernsehen und den Bayerischen Rundfunk. Daneben haben die Schauspieler bereits in zahlreichen Hörbuchproduktionen mitgewirkt.
Buchinformationen
Autorenbeschreibung
Dr. Doris Wolf ist seit mehr als 35 Jahren als Psychotherapeutin tätig und immer wieder von der menschlichen Fähigkeit fasziniert, aus alten Denkbahnen und Verhaltensmustern auszubrechen. Sie hat sich zur Lebensaufgabe gemacht, möglichst vielen Menschen dabei zu helfen, mehr Lebensfreude und körperliches Wohlbefinden zu verspüren. Auf dem Hintergrund der kognitiven Verhaltenstherapie tritt sie mit den Hörerinnen und Hörern wie in einer Therapiesitzung in einen persönlichen Dialog und vermittelt ihm ganz konkrete hochwirksame psychologische Strategien.
Beiträge
Umdenken muss gelernt sein 👩🍳
Das Buch bietet gewissermaßen Rezepte für gesundes Denken und gibt hilfreiche Einblicke in verschiedene Denkmuster, etwa bei Depressionen, Einsamkeit oder Angst. Viele Leser:innen werden sich in diesen Mustern und ihren eigenen negativen Gedankengängen wiedererkennen können. Durch die zahlreichen Beispiele und Übungen lassen sich erste Denkansätze bereits während des Lesens hinterfragen und auflösen. Gleichzeitig macht das Buch deutlich: Dieses Selbsthilfe-„Kochbuch“ wirkt nur dann, wenn die Rezepte auch tatsächlich angewendet werden. Also, wenn die Methoden im Alltag geübt werden. Besonders gut gefallen haben mir die Passagen, in denen neue Gedanken bereits vorformuliert waren. Das macht es leichter, sich diesen zu öffnen. Denn die eigene Perspektive allein zu verändern, kann oft sehr schwer sein. Durch diese Vorlagen und Denkanstöße bekommt man eine konkrete Orientierung, wie man Umdenken Schritt für Schritt trainieren kann und wie dieser Prozess im Alltag gut gelingen kann, um neue, gesündere Denkweisen zu entwickeln.
Beschreibung
Wie Gefühle funktionieren – und wie sie uns helfen!
Viele Menschen fühlen sich den Beeinflussungen durch ihre Umwelt hilflos ausgeliefert und haben Schwierigkeiten, negative Gedanken abzustellen. Wie es uns gelingen kann, uns schädlichen Einflüssen zu entziehen, unser inneres Gleichgewicht wieder herzustellen und positive Impulse im Alltag umzusetzen, zeigen uns die Psychologen Doris Wolf und Rolf Merkle. Dieses Hörbuch hilft uns dabei, unsere Gefühle aktiv zu beeinflussen, uns gute Gefühle zu bereiten und schmerzhafte Gefühle zu überwinden.
Andreas Neumann und Beate Himmelstoß zählen zu den bekanntesten Stimmen im Bayerischen Fernsehen und den Bayerischen Rundfunk. Daneben haben die Schauspieler bereits in zahlreichen Hörbuchproduktionen mitgewirkt.
Buchinformationen
Autorenbeschreibung
Dr. Doris Wolf ist seit mehr als 35 Jahren als Psychotherapeutin tätig und immer wieder von der menschlichen Fähigkeit fasziniert, aus alten Denkbahnen und Verhaltensmustern auszubrechen. Sie hat sich zur Lebensaufgabe gemacht, möglichst vielen Menschen dabei zu helfen, mehr Lebensfreude und körperliches Wohlbefinden zu verspüren. Auf dem Hintergrund der kognitiven Verhaltenstherapie tritt sie mit den Hörerinnen und Hörern wie in einer Therapiesitzung in einen persönlichen Dialog und vermittelt ihm ganz konkrete hochwirksame psychologische Strategien.
Beiträge
Umdenken muss gelernt sein 👩🍳
Das Buch bietet gewissermaßen Rezepte für gesundes Denken und gibt hilfreiche Einblicke in verschiedene Denkmuster, etwa bei Depressionen, Einsamkeit oder Angst. Viele Leser:innen werden sich in diesen Mustern und ihren eigenen negativen Gedankengängen wiedererkennen können. Durch die zahlreichen Beispiele und Übungen lassen sich erste Denkansätze bereits während des Lesens hinterfragen und auflösen. Gleichzeitig macht das Buch deutlich: Dieses Selbsthilfe-„Kochbuch“ wirkt nur dann, wenn die Rezepte auch tatsächlich angewendet werden. Also, wenn die Methoden im Alltag geübt werden. Besonders gut gefallen haben mir die Passagen, in denen neue Gedanken bereits vorformuliert waren. Das macht es leichter, sich diesen zu öffnen. Denn die eigene Perspektive allein zu verändern, kann oft sehr schwer sein. Durch diese Vorlagen und Denkanstöße bekommt man eine konkrete Orientierung, wie man Umdenken Schritt für Schritt trainieren kann und wie dieser Prozess im Alltag gut gelingen kann, um neue, gesündere Denkweisen zu entwickeln.