Das einzige Buch, das dich wirklich 10 % glücklicher macht
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Beschreibung
Das Buch, das unsere Sichtweise auf Meditation verändert
„Ein unglaublich inspirierendes Buch, das maximale Gelassenheit ins Leben bringt.“
Tim Ferriss
Wir alle haben einen inneren Kommentator. Er ist schuld daran, dass wir, einem inneren Zwang folgend, immer wieder unsere E-Mails checken, Essen in uns hineinstopfen, obwohl wir eigentlich gar keinen Hunger haben, und ständig über unsere Vergangenheit oder unsere Zukunft nachgrübeln, statt im Hier und Jetzt zu leben. Dan Harris hat eine sehr wirksame Methode entdeckt, um die kontraproduktiven inneren Dialoge in den Griff zu bekommen.
In den zehn Jahren seit seinem Erscheinen ist dieses Buch ein echter Klassiker zum Thema Meditation geworden: Dan Harris zeigt, wie man meditiert und was für Vorteile das bringen kann, und zwar mit so überzeugenden Argumenten, dass selbst der eingefleischteste Skeptiker die Waffen strecken muss.
Diese aktualisierte Jubiläumsausgabe enthält:
- ein neues Vorwort
- einen erweiterten Anhang
- mehrere geführte Meditationen
Buchinformationen
Autorenbeschreibung
Dan Harris ist Moderator des Podcasts „10% Happier“. Er arbeitete 21 Jahre lang bei ABC News, wo er Co-Moderator von „Nightline“ und der Wochenendausgaben von „Good Morning America“ war. Außerdem berichtete er aus aller Welt, darunter aus Kriegsgebieten und von Präsidentschaftswahlkämpfen. Bevor er zu ABC kam, arbeitete er für lokale Nachrichtenagenturen in Boston und Maine. Er lebt mit seiner Frau, seinem Sohn und einer Schar geretteter Katzen in New York.
Beiträge
In „10% Happier“ nimmt uns Dan Harris mit auf eine mitreißende Reise durch seine eigenen Abgründe, während er uns gleichzeitig in die kunstvolle Praxis der Meditation einführt. Dieses Buch ist nicht nur eine ehrliche Biografie eines Nachrichtensprechers, der vor laufender Kamera eine Panikattacke erlebte, sondern auch eine scharfsinnige Anleitung, wie man sich selbst durch Meditation transformieren kann. Harris' Stil ist ehrlich, sarkastisch und mit einer Prise Humor gewürzt, die das Lesen zu einem Vergnügen macht, selbst wenn er über seine eigenen Dämonen spricht. Seine These ist ebenso einfach wie einleuchtend: Meditation macht dich nicht zu einem Heiligen, aber sie verleiht dir einen zusätzlichen Schub von 10% Glückseligkeit. Dabei schont er weder sich selbst noch andere, wenn er die Schwächen der Selbstoptimierungsindustrie und den Hype um "The Secret" aufdeckt. Seine Reise von einem Drogen missbrauchenden Skeptiker zu einem überzeugten Meditierenden ist ein fesselndes Beispiel dafür, wie Achtsamkeit auch den hartnäckigsten Kritikern einen Platz in ihrem Leben finden kann. Besonders hervorzuheben ist Harris' offener Umgang mit seinem eigenen Ego, das er als kostspieligen internen Moderator beschreibt, der unaufhörlich Fragen und Kommentare abgibt. Seine Erzählungen von einem mehrtägigen Meditationsworkshop sind ein humorvoller Augenöffner, der zeigt, wie er letztendlich seinen Widerstand gegen die Praxis überwindet und beginnt, mühelos im Moment zu leben. Nach der Lektüre von „10% Happier“ fühlt man sich nicht nur inspiriert, sondern geradezu befähigt, selbst die Meditationspraxis zu beginnen. Wenn Dan Harris, der anfangs selbst ein Skeptiker war, diesen Weg eingeschlagen hat, dann gibt es für uns alle Hoffnung. Ein Buch, das gleichermaßen unterhaltsam und lehrreich ist und das Potenzial hat, Leben zu verändern.
Beschreibung
Das Buch, das unsere Sichtweise auf Meditation verändert
„Ein unglaublich inspirierendes Buch, das maximale Gelassenheit ins Leben bringt.“
Tim Ferriss
Wir alle haben einen inneren Kommentator. Er ist schuld daran, dass wir, einem inneren Zwang folgend, immer wieder unsere E-Mails checken, Essen in uns hineinstopfen, obwohl wir eigentlich gar keinen Hunger haben, und ständig über unsere Vergangenheit oder unsere Zukunft nachgrübeln, statt im Hier und Jetzt zu leben. Dan Harris hat eine sehr wirksame Methode entdeckt, um die kontraproduktiven inneren Dialoge in den Griff zu bekommen.
In den zehn Jahren seit seinem Erscheinen ist dieses Buch ein echter Klassiker zum Thema Meditation geworden: Dan Harris zeigt, wie man meditiert und was für Vorteile das bringen kann, und zwar mit so überzeugenden Argumenten, dass selbst der eingefleischteste Skeptiker die Waffen strecken muss.
Diese aktualisierte Jubiläumsausgabe enthält:
- ein neues Vorwort
- einen erweiterten Anhang
- mehrere geführte Meditationen
Buchinformationen
Autorenbeschreibung
Dan Harris ist Moderator des Podcasts „10% Happier“. Er arbeitete 21 Jahre lang bei ABC News, wo er Co-Moderator von „Nightline“ und der Wochenendausgaben von „Good Morning America“ war. Außerdem berichtete er aus aller Welt, darunter aus Kriegsgebieten und von Präsidentschaftswahlkämpfen. Bevor er zu ABC kam, arbeitete er für lokale Nachrichtenagenturen in Boston und Maine. Er lebt mit seiner Frau, seinem Sohn und einer Schar geretteter Katzen in New York.
Beiträge
In „10% Happier“ nimmt uns Dan Harris mit auf eine mitreißende Reise durch seine eigenen Abgründe, während er uns gleichzeitig in die kunstvolle Praxis der Meditation einführt. Dieses Buch ist nicht nur eine ehrliche Biografie eines Nachrichtensprechers, der vor laufender Kamera eine Panikattacke erlebte, sondern auch eine scharfsinnige Anleitung, wie man sich selbst durch Meditation transformieren kann. Harris' Stil ist ehrlich, sarkastisch und mit einer Prise Humor gewürzt, die das Lesen zu einem Vergnügen macht, selbst wenn er über seine eigenen Dämonen spricht. Seine These ist ebenso einfach wie einleuchtend: Meditation macht dich nicht zu einem Heiligen, aber sie verleiht dir einen zusätzlichen Schub von 10% Glückseligkeit. Dabei schont er weder sich selbst noch andere, wenn er die Schwächen der Selbstoptimierungsindustrie und den Hype um "The Secret" aufdeckt. Seine Reise von einem Drogen missbrauchenden Skeptiker zu einem überzeugten Meditierenden ist ein fesselndes Beispiel dafür, wie Achtsamkeit auch den hartnäckigsten Kritikern einen Platz in ihrem Leben finden kann. Besonders hervorzuheben ist Harris' offener Umgang mit seinem eigenen Ego, das er als kostspieligen internen Moderator beschreibt, der unaufhörlich Fragen und Kommentare abgibt. Seine Erzählungen von einem mehrtägigen Meditationsworkshop sind ein humorvoller Augenöffner, der zeigt, wie er letztendlich seinen Widerstand gegen die Praxis überwindet und beginnt, mühelos im Moment zu leben. Nach der Lektüre von „10% Happier“ fühlt man sich nicht nur inspiriert, sondern geradezu befähigt, selbst die Meditationspraxis zu beginnen. Wenn Dan Harris, der anfangs selbst ein Skeptiker war, diesen Weg eingeschlagen hat, dann gibt es für uns alle Hoffnung. Ein Buch, das gleichermaßen unterhaltsam und lehrreich ist und das Potenzial hat, Leben zu verändern.