Wenn es besser ist zu gehen
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Beschreibung
Mit Emotionscoachin Dr. Carlotta Welding den Mut zur Trennung finden
Warum führen wir Beziehungen, die uns schon lange nicht mehr guttun? Was hält uns davon ab, aus einer lieblosen oder wenig erfüllenden Partnerschaft auszubrechen? Und wieso ist dieser letzte Schritt nicht so einfach, wie er sich anhört? Emotionscoachin Dr. Carlotta Welding erläutert die Gründe für dieses Zögern, wie wir unsere Gefühle besser verstehen und unseren eigenen Weg gehen können.
Oft verharren wir in Partnerschaften, die uns unglücklich machen. Manchmal vergehen Jahre, in denen wir mit aller Kraft versuchen, die Beziehung aufrechtzuerhalten. Typische Sätze lauten: So schlimm sei sie ja auch wieder nicht oder er habe auch seine guten Seiten. Insgeheim aber täuschen wir uns selbst. Wir hadern jeden Tag mit unserem Gegenüber. Carlotta Welding verdeutlicht, wie erlernte emotionale Muster unserem Glück im Weg stehen. Mit anschaulichen Fallbeispielen aus ihrer täglichen Praxis und konkreten Fragestellungen aus der Emotionspsychologie erfahren wir Schritt für Schritt, wie wir unsere wahren Gefühle erkennen und annehmen können – um uns schließlich aus der Beziehung zu lösen. Empathisch und leicht verständlich zeichnet »Wenn es besser ist zu gehen« den Weg zu mehr Klarheit und Selbstliebe und stellt darüber hinaus das emotionale Rüstzeug zur Verfügung, um nicht eine weitere unerfüllende Partnerschaft einzugehen.
Buchinformationen
Autorenbeschreibung
Dr. Carlotta Welding, geboren 1984, studierte Linguistik in Bonn und Berlin, forschte zum Thema Gefühle und promovierte über »Gefühlsblindheit« am Exzellenzcluster der FU Berlin. Als Emotionscoachin ist sie Expertin für Emotionen und verdrängte, vergessene, übersprungene, nicht gelebte Gefühle. Carlotta Welding lebt mit ihrer Familie in Leipzig.
Beiträge
Ein wichtiges Thema was hier von Carlotta Welding aufgebracht wird. „Dann trenn dich doch einfach“ wird oft gesagt und viele haben Probleme sich aus Beziehungen zu lösen. Doch warum ist das so und wie löst man sich am Besten und wie geht man am Besten diesen Schritt. Viele Menschen haben Angst vor diesem Schritt und klammern sich an die letzten Strohhalme und gerade deshalb fand ich dieses Buch so gut, da es nicht mit Vorwürfen oder unsensiblen Worten um sich wirft, sondern empathisch aufklärt und Tipps gibt.
Das Buch Wenn es besser ist zu gehen von Carlotta Welding ist ein bemerkenswert klar strukturierter und zugleich einfühlsamer Ratgeber, der sich einem der schwierigsten Themen im Leben widmet: der Frage, wann es sinnvoll ist, eine Beziehung zu beenden. Die Autorin schafft es, psychologische Tiefe mit praktischer Anwendbarkeit zu verbinden – und genau darin liegt die besondere Stärke dieses Buches. Kurze inhaltliche Zusammenfassung: Im Kern begleitet das Buch Leserinnen und Leser durch den emotional und kognitiv komplexen Prozess der Trennungsentscheidung. Es beleuchtet typische Dynamiken in Beziehungen, zeigt auf, warum Menschen trotz Unzufriedenheit oft bleiben, und bietet fundierte Entscheidungsgrundlagen. Dabei verbindet Welding wissenschaftliche Erkenntnisse mit anschaulichen Beispielen und konkreten Reflexionsübungen. Ziel ist es, zu mehr Klarheit, Selbstverständnis und letztlich zu einer stimmigen Entscheidung zu gelangen – unabhängig davon, ob diese für oder gegen die Beziehung ausfällt. Besonders gelungene Aspekte: Ein herausragendes Element ist die wissenschaftliche Fundierung, insbesondere in Kapitel 5. Die Einbindung von Forschung – etwa zu Bindungsdynamiken und Entscheidungsprozessen, wie sie beispielsweise von Stephanie Spielmann untersucht wurden – verleiht dem Buch eine beeindruckende Tiefe. Diese Studien werden nicht abstrakt dargestellt, sondern verständlich übersetzt und direkt auf die Lebensrealität angewendet. Dadurch entsteht ein solides Gefühl von „Das hat Hand und Fuß“ – ohne dass die Lesbarkeit leidet. Sehr hilfreich ist auch die klare Differenzierung zwischen Verlustangst und Angst vor dem Alleinsein. Diese beiden oft vermischten Gefühle werden sauber auseinandergearbeitet, was in der Praxis enorm entlastend sein kann. Viele Menschen verwechseln die Angst vor dem konkreten Verlust einer bestimmten Person mit einer generellen Furcht vor Einsamkeit – Welding zeigt hier präzise Unterschiede auf und hilft dabei, die eigenen Emotionen besser einzuordnen. Kapitel 3 überzeugt durch die differenzierte Betrachtung von antizipierenden versus antizipierten Gefühlen. Dieser scheinbar feine Unterschied hat große praktische Relevanz: Wie fühlen wir uns jetzt, wenn wir an eine mögliche Trennung denken (antizipierend)? Und wie glauben wir, uns später zu fühlen (antizipiert)? Diese Unterscheidung ist in der therapeutischen und beratenden Praxis ein häufiges Thema – und wird hier außergewöhnlich klar und greifbar erklärt. Das schafft echte Aha-Momente. In Kapitel 4 widmet sich die Autorin dem wichtigen Aspekt der Identitätsstiftung durch Beziehungen sowie dem investierten Einsatz (Zeit, Emotionen, gemeinsame Geschichte). Besonders gelungen ist hier die sensible Darstellung, wie stark Beziehungen Teil der eigenen Identität werden können – und warum es deshalb so schwer fällt, sie loszulassen. Gleichzeitig wird das Konzept des „Investments“ differenziert betrachtet, ohne in die klassische Kosten-Nutzen-Falle zu geraten. Das wirkt reflektiert und lebensnah. Ein weiterer großer Pluspunkt ist die Vielzahl an Fragebögen und Reflexionsfragen. Diese sind nicht nur Beiwerk, sondern zentraler Bestandteil des Buches. Sie ermöglichen eine direkte Anwendung auf die eigene Situation und machen das Buch zu einem echten Arbeitsinstrument – sei es für die Selbstreflexion oder auch im professionellen Kontext. Fazit: „Wenn es besser ist zu gehen“ ist ein durchdachter, wissenschaftlich fundierter und zugleich zugänglicher Ratgeber, der weit über oberflächliche Beziehungstipps hinausgeht. Carlotta Welding gelingt es, komplexe psychologische Prozesse verständlich und praxisnah darzustellen. Besonders die klare Struktur, die differenzierten Konzepte und die hilfreichen Übungen machen das Buch zu einer wertvollen Unterstützung für alle, die sich ehrlich mit ihrer Beziehung auseinandersetzen möchten.
Beschreibung
Mit Emotionscoachin Dr. Carlotta Welding den Mut zur Trennung finden
Warum führen wir Beziehungen, die uns schon lange nicht mehr guttun? Was hält uns davon ab, aus einer lieblosen oder wenig erfüllenden Partnerschaft auszubrechen? Und wieso ist dieser letzte Schritt nicht so einfach, wie er sich anhört? Emotionscoachin Dr. Carlotta Welding erläutert die Gründe für dieses Zögern, wie wir unsere Gefühle besser verstehen und unseren eigenen Weg gehen können.
Oft verharren wir in Partnerschaften, die uns unglücklich machen. Manchmal vergehen Jahre, in denen wir mit aller Kraft versuchen, die Beziehung aufrechtzuerhalten. Typische Sätze lauten: So schlimm sei sie ja auch wieder nicht oder er habe auch seine guten Seiten. Insgeheim aber täuschen wir uns selbst. Wir hadern jeden Tag mit unserem Gegenüber. Carlotta Welding verdeutlicht, wie erlernte emotionale Muster unserem Glück im Weg stehen. Mit anschaulichen Fallbeispielen aus ihrer täglichen Praxis und konkreten Fragestellungen aus der Emotionspsychologie erfahren wir Schritt für Schritt, wie wir unsere wahren Gefühle erkennen und annehmen können – um uns schließlich aus der Beziehung zu lösen. Empathisch und leicht verständlich zeichnet »Wenn es besser ist zu gehen« den Weg zu mehr Klarheit und Selbstliebe und stellt darüber hinaus das emotionale Rüstzeug zur Verfügung, um nicht eine weitere unerfüllende Partnerschaft einzugehen.
Buchinformationen
Autorenbeschreibung
Dr. Carlotta Welding, geboren 1984, studierte Linguistik in Bonn und Berlin, forschte zum Thema Gefühle und promovierte über »Gefühlsblindheit« am Exzellenzcluster der FU Berlin. Als Emotionscoachin ist sie Expertin für Emotionen und verdrängte, vergessene, übersprungene, nicht gelebte Gefühle. Carlotta Welding lebt mit ihrer Familie in Leipzig.
Beiträge
Ein wichtiges Thema was hier von Carlotta Welding aufgebracht wird. „Dann trenn dich doch einfach“ wird oft gesagt und viele haben Probleme sich aus Beziehungen zu lösen. Doch warum ist das so und wie löst man sich am Besten und wie geht man am Besten diesen Schritt. Viele Menschen haben Angst vor diesem Schritt und klammern sich an die letzten Strohhalme und gerade deshalb fand ich dieses Buch so gut, da es nicht mit Vorwürfen oder unsensiblen Worten um sich wirft, sondern empathisch aufklärt und Tipps gibt.
Das Buch Wenn es besser ist zu gehen von Carlotta Welding ist ein bemerkenswert klar strukturierter und zugleich einfühlsamer Ratgeber, der sich einem der schwierigsten Themen im Leben widmet: der Frage, wann es sinnvoll ist, eine Beziehung zu beenden. Die Autorin schafft es, psychologische Tiefe mit praktischer Anwendbarkeit zu verbinden – und genau darin liegt die besondere Stärke dieses Buches. Kurze inhaltliche Zusammenfassung: Im Kern begleitet das Buch Leserinnen und Leser durch den emotional und kognitiv komplexen Prozess der Trennungsentscheidung. Es beleuchtet typische Dynamiken in Beziehungen, zeigt auf, warum Menschen trotz Unzufriedenheit oft bleiben, und bietet fundierte Entscheidungsgrundlagen. Dabei verbindet Welding wissenschaftliche Erkenntnisse mit anschaulichen Beispielen und konkreten Reflexionsübungen. Ziel ist es, zu mehr Klarheit, Selbstverständnis und letztlich zu einer stimmigen Entscheidung zu gelangen – unabhängig davon, ob diese für oder gegen die Beziehung ausfällt. Besonders gelungene Aspekte: Ein herausragendes Element ist die wissenschaftliche Fundierung, insbesondere in Kapitel 5. Die Einbindung von Forschung – etwa zu Bindungsdynamiken und Entscheidungsprozessen, wie sie beispielsweise von Stephanie Spielmann untersucht wurden – verleiht dem Buch eine beeindruckende Tiefe. Diese Studien werden nicht abstrakt dargestellt, sondern verständlich übersetzt und direkt auf die Lebensrealität angewendet. Dadurch entsteht ein solides Gefühl von „Das hat Hand und Fuß“ – ohne dass die Lesbarkeit leidet. Sehr hilfreich ist auch die klare Differenzierung zwischen Verlustangst und Angst vor dem Alleinsein. Diese beiden oft vermischten Gefühle werden sauber auseinandergearbeitet, was in der Praxis enorm entlastend sein kann. Viele Menschen verwechseln die Angst vor dem konkreten Verlust einer bestimmten Person mit einer generellen Furcht vor Einsamkeit – Welding zeigt hier präzise Unterschiede auf und hilft dabei, die eigenen Emotionen besser einzuordnen. Kapitel 3 überzeugt durch die differenzierte Betrachtung von antizipierenden versus antizipierten Gefühlen. Dieser scheinbar feine Unterschied hat große praktische Relevanz: Wie fühlen wir uns jetzt, wenn wir an eine mögliche Trennung denken (antizipierend)? Und wie glauben wir, uns später zu fühlen (antizipiert)? Diese Unterscheidung ist in der therapeutischen und beratenden Praxis ein häufiges Thema – und wird hier außergewöhnlich klar und greifbar erklärt. Das schafft echte Aha-Momente. In Kapitel 4 widmet sich die Autorin dem wichtigen Aspekt der Identitätsstiftung durch Beziehungen sowie dem investierten Einsatz (Zeit, Emotionen, gemeinsame Geschichte). Besonders gelungen ist hier die sensible Darstellung, wie stark Beziehungen Teil der eigenen Identität werden können – und warum es deshalb so schwer fällt, sie loszulassen. Gleichzeitig wird das Konzept des „Investments“ differenziert betrachtet, ohne in die klassische Kosten-Nutzen-Falle zu geraten. Das wirkt reflektiert und lebensnah. Ein weiterer großer Pluspunkt ist die Vielzahl an Fragebögen und Reflexionsfragen. Diese sind nicht nur Beiwerk, sondern zentraler Bestandteil des Buches. Sie ermöglichen eine direkte Anwendung auf die eigene Situation und machen das Buch zu einem echten Arbeitsinstrument – sei es für die Selbstreflexion oder auch im professionellen Kontext. Fazit: „Wenn es besser ist zu gehen“ ist ein durchdachter, wissenschaftlich fundierter und zugleich zugänglicher Ratgeber, der weit über oberflächliche Beziehungstipps hinausgeht. Carlotta Welding gelingt es, komplexe psychologische Prozesse verständlich und praxisnah darzustellen. Besonders die klare Struktur, die differenzierten Konzepte und die hilfreichen Übungen machen das Buch zu einer wertvollen Unterstützung für alle, die sich ehrlich mit ihrer Beziehung auseinandersetzen möchten.