Sitzen macht krank
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Beschreibung
Eigentlich sind wir Menschen Laufwesen, doch seit Einzug des Technikzeitalters sitzen wir in monotoner Haltung am Schreibtisch, und das sieben bis acht Stunden pro Tag. Diese Entwicklung hat fatale Auswirkungen auf unsere Gesundheit: Rückenschmerzen, Spannungskopfschmerz und Verdauungsprobleme sind die Folgen. Gerd Schnack zeigt, wie wir diesen Symptomen mit kurzen Übungen beikommen können. Zudem entwickelt er eine spezielle Form der aktiven Tiefenentspannung, mit deren Hilfe es neben optimaler Energieversorgung auch zu einer Stabilisation der Rücken- und Beckenbodenmuskulatur kommt. Es ist ganz einfach, die kurzen Trainingseinheiten in unseren Alltag zu integrieren, denn in nur 15 Minuten täglich lassen sich große Fortschritte erzielen.
Buchinformationen
Autorenbeschreibung
Prof. Dr. Gerd Schnack, Jahrgang 1934, ist Chirurg, Sport- und Präventivmediziner und tätig am Allensbacher Präventionszentrum mit dem Schwerpunkt präventivmedizinische Seminare und Gesundheitscoaching. Er ist Ehrenpräsident der Deutschen Gesellschaft für Präventivmedizin und Präventionsmanagement.
Beiträge
Das Thema ist so wichtig und beschäftigt mich aktuell sehr. Das Buch hat mir zwar medizinisches Zusatzwissen vermittelt, dass ich vorher nicht hatte, ich fand es aber unfassbar anstrengend zu lesen. Es ist kein klarer Faden erkennbar, die Schriftsetzung war für mich nicht logisch gewählt. Ich wusste nie ob der fettgedruckte farbige Text zwischendurch jetzt Zusammenfassung, oder Kapitelüberschrift sein soll. Die Bezüge zum Vietnamkrieg waren für mich nicht wirklich hilfreich für meinen persönlichen europäischen Alltag. DAs Buch ist ausserdem voll mit esoterischem Geschwurbel und vielfältigen Wiederholungen. Hätte aus meiner Sicht auch halb so kurz sein können. Transparenz: Netgalley Rzensionexemplar kostenlos erhalten gg. eine ehrliche Rezension
Beschreibung
Eigentlich sind wir Menschen Laufwesen, doch seit Einzug des Technikzeitalters sitzen wir in monotoner Haltung am Schreibtisch, und das sieben bis acht Stunden pro Tag. Diese Entwicklung hat fatale Auswirkungen auf unsere Gesundheit: Rückenschmerzen, Spannungskopfschmerz und Verdauungsprobleme sind die Folgen. Gerd Schnack zeigt, wie wir diesen Symptomen mit kurzen Übungen beikommen können. Zudem entwickelt er eine spezielle Form der aktiven Tiefenentspannung, mit deren Hilfe es neben optimaler Energieversorgung auch zu einer Stabilisation der Rücken- und Beckenbodenmuskulatur kommt. Es ist ganz einfach, die kurzen Trainingseinheiten in unseren Alltag zu integrieren, denn in nur 15 Minuten täglich lassen sich große Fortschritte erzielen.
Buchinformationen
Autorenbeschreibung
Prof. Dr. Gerd Schnack, Jahrgang 1934, ist Chirurg, Sport- und Präventivmediziner und tätig am Allensbacher Präventionszentrum mit dem Schwerpunkt präventivmedizinische Seminare und Gesundheitscoaching. Er ist Ehrenpräsident der Deutschen Gesellschaft für Präventivmedizin und Präventionsmanagement.
Beiträge
Das Thema ist so wichtig und beschäftigt mich aktuell sehr. Das Buch hat mir zwar medizinisches Zusatzwissen vermittelt, dass ich vorher nicht hatte, ich fand es aber unfassbar anstrengend zu lesen. Es ist kein klarer Faden erkennbar, die Schriftsetzung war für mich nicht logisch gewählt. Ich wusste nie ob der fettgedruckte farbige Text zwischendurch jetzt Zusammenfassung, oder Kapitelüberschrift sein soll. Die Bezüge zum Vietnamkrieg waren für mich nicht wirklich hilfreich für meinen persönlichen europäischen Alltag. DAs Buch ist ausserdem voll mit esoterischem Geschwurbel und vielfältigen Wiederholungen. Hätte aus meiner Sicht auch halb so kurz sein können. Transparenz: Netgalley Rzensionexemplar kostenlos erhalten gg. eine ehrliche Rezension