Schlaf wirkt Wunder
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Beschreibung
»Dr. Hans-Günter Weeß ist eine Koryphäe aus dem Bereich der Schlafforschung.« Barbara Schöneberge
Der führende Schlafexperte Dr. Hans-Günter Weeß lüftet das Geheimnis um den guten Schlaf und verrät Tipps und Tricks, wie wir tiefenentspannt ins Reich der Träume abtauchen können. Denn Schlaf ist kein Luxus, sondern lebenswichtig. Er ist Muntermacher, Kraftquelle, Gedächtnisbooster und Depressionsschutz in einem – ganz abgesehen davon, dass er uns frisch und gesund aussehen lässt.
In diesem Ratgeber erklärt Dr. Hans-Günter Weeß, was während der Schlaf-Phasen im Körper passiert, wie sich der Schlaf mit den Lebensjahren verändert und bei Mann und Frau unterscheidet. Er räumt mit landläufigen Mythen auf, beschreibt das Einmaleins des guten Schlafs und nimmt neben den Ein- und Durchschlafstörungen allerlei Tiefschlaf-Killer ins Visier: Schnarchen, unruhige Beine, Alpträume, Handys und den modernen Lebensstil. Wer schnelle und effiziente Hilfe gegen durchwachte Nächte sucht, findet Rat in Weeß‘ 3-Wochen-Programm für den gesunden Schlaf.
Denn nur wer nachts richtig abschaltet und durchschläft, geht hellwach durchs Leben.
Mit dem 3-Wochen-Programm für gesunden Schlaf!
»Wie wir zu einem erholsamen Schlaf kommen, das erfahren wir vom Schlafpapst Dr. Hans-Günter Weeß.« Michael Steinbrecher
Buchinformationen
Autorenbeschreibung
Dr. phil. Dipl.-Psych. Hans-Günter Weeß ist Psychotherapeut und Somnologe. Er leitet die Schlafmedizinische Abteilung des Pfalzklinikums Klingenmünster und lehrt an der Universität Koblenz-Landau. Von 2008 bis 2022 war er Vorstandsmitglied der Deutschen Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin.
Beiträge
Reise in die Welt des Schlafes
Interessantes Sachbuch, das einen mit in die Welt das Schlafes nimmt. Im Grunde eine alltägliche – bzw. allnächtliche (höhöhö) – Normalität, die, angereichert durch viele spannende Studien und Anekdoten aus der Praxis des Autors, flüssig zu lesen ist. Vieles wusste ich allerdings schon.
Top!
Wirklich interessante, vielschichtige und tiefe Einblicke rund um das Thema Schlaf. Mir wurde durch das Buch tatsächlich der Grund meiner Schlafprobleme bewusst. Aktuell befinde ich mich noch im drei Wochen Programm (welches mit dem Ende des Buches beginnt) und bin wirklich guter Dinge, dass dieses sich positiv auf meinen Schlaf auswirken wird.
Beschreibung
»Dr. Hans-Günter Weeß ist eine Koryphäe aus dem Bereich der Schlafforschung.« Barbara Schöneberge
Der führende Schlafexperte Dr. Hans-Günter Weeß lüftet das Geheimnis um den guten Schlaf und verrät Tipps und Tricks, wie wir tiefenentspannt ins Reich der Träume abtauchen können. Denn Schlaf ist kein Luxus, sondern lebenswichtig. Er ist Muntermacher, Kraftquelle, Gedächtnisbooster und Depressionsschutz in einem – ganz abgesehen davon, dass er uns frisch und gesund aussehen lässt.
In diesem Ratgeber erklärt Dr. Hans-Günter Weeß, was während der Schlaf-Phasen im Körper passiert, wie sich der Schlaf mit den Lebensjahren verändert und bei Mann und Frau unterscheidet. Er räumt mit landläufigen Mythen auf, beschreibt das Einmaleins des guten Schlafs und nimmt neben den Ein- und Durchschlafstörungen allerlei Tiefschlaf-Killer ins Visier: Schnarchen, unruhige Beine, Alpträume, Handys und den modernen Lebensstil. Wer schnelle und effiziente Hilfe gegen durchwachte Nächte sucht, findet Rat in Weeß‘ 3-Wochen-Programm für den gesunden Schlaf.
Denn nur wer nachts richtig abschaltet und durchschläft, geht hellwach durchs Leben.
Mit dem 3-Wochen-Programm für gesunden Schlaf!
»Wie wir zu einem erholsamen Schlaf kommen, das erfahren wir vom Schlafpapst Dr. Hans-Günter Weeß.« Michael Steinbrecher
Buchinformationen
Autorenbeschreibung
Dr. phil. Dipl.-Psych. Hans-Günter Weeß ist Psychotherapeut und Somnologe. Er leitet die Schlafmedizinische Abteilung des Pfalzklinikums Klingenmünster und lehrt an der Universität Koblenz-Landau. Von 2008 bis 2022 war er Vorstandsmitglied der Deutschen Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin.
Beiträge
Reise in die Welt des Schlafes
Interessantes Sachbuch, das einen mit in die Welt das Schlafes nimmt. Im Grunde eine alltägliche – bzw. allnächtliche (höhöhö) – Normalität, die, angereichert durch viele spannende Studien und Anekdoten aus der Praxis des Autors, flüssig zu lesen ist. Vieles wusste ich allerdings schon.
Top!
Wirklich interessante, vielschichtige und tiefe Einblicke rund um das Thema Schlaf. Mir wurde durch das Buch tatsächlich der Grund meiner Schlafprobleme bewusst. Aktuell befinde ich mich noch im drei Wochen Programm (welches mit dem Ende des Buches beginnt) und bin wirklich guter Dinge, dass dieses sich positiv auf meinen Schlaf auswirken wird.