Raus aus Schema F
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Beschreibung
Buchinformationen
Autorenbeschreibung
PD Dr. Gitta Jacob ist Psych. Psychotherapeutin und Supervisorin für Verhaltenstherapie sowie Schematherapie und arbeitet als leitende Psychotherapeutin bei GAIA in Hamburg. Die Bücher der Spiegel-Bestsellerautorin wurden in Dutzende Sprachen übersetzt. gitta-jacob.de Seit Oktober 2025 veröffentlicht Gitta den Podcast »Im Psychotop«: psychotherapie.tools/psychotop-podcast.
Beiträge
Das Buch bietet eine gut zugängliche Variante, das eigene "innere Kind" zu analysieren und zu differenzieren, sowie Bewältigungsstrategien ausfindig zu machen und zu bewerten, wie sinnvoll diese bislang (nicht) waren. Es bietet zahlreiche Fallbeispiele und auch Übungen, um mit sich selbst besser zurechtzukommen. Die Fülle an Übungen haben mich sogar etwas erschlagen, weshalb ich dafür therapeutische Unterstützung empfehlen würde. Es gibt z.B. viele Imaginationsübungen, die auch in der Traumatherapie angewendet werden. Gut finde ich auch, dass an einer Stelle erwähnt wird, dass in einem konkreten Fall keine Übung vorgeschlagen wird, weil dies ohne therapeutische Begleitung zu heftig wäre.
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Autorenbeschreibung
PD Dr. Gitta Jacob ist Psych. Psychotherapeutin und Supervisorin für Verhaltenstherapie sowie Schematherapie und arbeitet als leitende Psychotherapeutin bei GAIA in Hamburg. Die Bücher der Spiegel-Bestsellerautorin wurden in Dutzende Sprachen übersetzt. gitta-jacob.de Seit Oktober 2025 veröffentlicht Gitta den Podcast »Im Psychotop«: psychotherapie.tools/psychotop-podcast.
Beiträge
Das Buch bietet eine gut zugängliche Variante, das eigene "innere Kind" zu analysieren und zu differenzieren, sowie Bewältigungsstrategien ausfindig zu machen und zu bewerten, wie sinnvoll diese bislang (nicht) waren. Es bietet zahlreiche Fallbeispiele und auch Übungen, um mit sich selbst besser zurechtzukommen. Die Fülle an Übungen haben mich sogar etwas erschlagen, weshalb ich dafür therapeutische Unterstützung empfehlen würde. Es gibt z.B. viele Imaginationsübungen, die auch in der Traumatherapie angewendet werden. Gut finde ich auch, dass an einer Stelle erwähnt wird, dass in einem konkreten Fall keine Übung vorgeschlagen wird, weil dies ohne therapeutische Begleitung zu heftig wäre.