Mut beginnt im Herzen: Lass deine Ängste los und lerne fliegen

Ich liebe den Schreibstil von Tessa Randau. Auch diesmal war ich direkt in der Geschichte drin und habe es innerhalb weniger Tage durchgehört. Hauptdarstellerin ist eine Frau, die plötzlich von Panikattacken heimgesucht wird und sich dadurch in ihrem Alltag stark eingeschränkt fühlt. Durch Therapie und Selbstreflexion erkennt sie, dass sie lange wichtige Entscheidungen vermieden hat. Mit der Zeit lernt sie, ihre Ängste zu verstehen, alte Muster zu durchbrechen und für sich selbst einzustehen. Das Buch macht Mut und zeigt, dass Veränderung möglich ist, wenn man den ersten Schritt wagt. „Angst ist wie Wasser. Wenn sie irgendwo auf ein Hindernis stößt und nicht weiterkommt, sucht sie sich einen neuen Weg.“

Mut beginnt im Herzen" und endet für mich in der Seele. ~~~ Tessa Randau schreibt und formuliert mit so viel Bedacht, Ehrlichkeit, Respekt und Wohlwollen. Ganz ohne erhobenem Zeigefinger oder ratgebenden Weisheiten über Ängste und Panikattacken. ~~~ Diese Geschichte hat eine sympathische Erzählerin ohne Namen, die mir während des Lesens immer mehr zur Verbündeten wurde und mich zwischendurch schmunzeln liess, weil sich unsere Ängste und die damit verbundenen Auswirkungen ähnelten und nicht nur ich sondern bestimmt ganz viele diese Geschichte hätten erzählen können. ~~~ "Mut beginnt im Herzen ist mein viertes und liebstes Buch von Tessa, denn "es geht nicht darum, keine Angst mehr zu haben. Es geht darum, die Dinge trotz Angst zu tun", dabei nicht die schönen Dinge und Kleinigkeiten des Lebens zu verpassen und die innere Freiheit wieder zu finden. ~~~ Meine klare Leseempfehlung für noch hoffentlich ganz viele Leser*innen. ~~~ Inhalt: Eine Frau, Ende dreißig, führt ein ganz normales Leben, als sie ganz plötzlich eine Panikattacke im Zug erleidet. Auf einmal ist die Angst allgegenwärtig: überfällt sie im Supermarkt, auf der Autobahn, während der Arbeit und im Restaurant. Mit Hilfe einer Therapie erkennt sie, dass sie viel zu lange wichtige Entscheidungen vermieden hat. Nach und nach lernt sie, ihre alten Muster zu durchbrechen, für sich und ihre Überzeugungen einzustehen. Gemeinsam mit ihrem Garten, den sie ebenfalls vernachlässigt hat, blüht sie wieder auf, lernt weniger perfekt zu sein, Hilfe anzunehmen und loszulassen. Eine Geschichte über eine Zeit der Veränderung, in der die Erzählerin eine neue innere Freiheit gewinnt.

Wenn die Psyche Hilferufe über den Körper in verschiedensten Symptomen sendet, ist es oft so, dass die eigenen Bedürfnisse viel zu lange hinten angestellt oder sogar ignoriert wurden. So auch im Leben der Protagonistin dieser Geschichte. Ihr ist der Alltag und das Leben immer mehr entgleitet und schlussendlich zeigt sich ihre Angst in Form von Panikattacken. In einer Therapie lernt sie wieder auf sich selbst und ihre Bedürfnisse zu achten und diese auch gegen außen zu kommunizieren. So findet sie Schritt für Schritt zurück in ein lebenswertes Dasein. Fazit: Diese hoffnungsvolle und mutmachende Geschichte hätte ich mir in meiner psychischen Krise vor einigen Jahren gewünscht. Sie zeigt anhand der ICH-Erzählerin die kleinen Fortschritte raus aus der Angst in alltäglichen Situationen. Der Weg aus einer psychischen Krise geht nicht in Riesenschritten, dass erste Erfolgserlebnisse im Alltag stattfinden wird in diesem Buch sehr schön hervorgehoben. Wer schon einmal eine psychische Krankheit durchmachen musste weiß, dass auch die normalsten Tätigkeiten wie zum Beispiel einen Einkauf erledigen, Gartenarbeit oder auch kochen eine schier unüberwindbare Hürde darstellen. Dieses Buch kann akut betroffenen Personen eine Stütze mit wertvollen Denkanstößen sein, empfehlen kann ich es allen, die sich für psychologische Themen verpackt in einer Geschichte interessieren.

Ein echter Mutmacher im Alltag 🩵 {Rezensionsexemplar @Netgalley}

»Mut beginnt im Herzen - Lass deine Ängste los und lerne fliegen« nimmt uns mit auf eine persönliche Reise der Selbstentwicklung und gibt Impulse zum Mutmachen. Zitat: »Und in diesem Moment wird mir bewusst, dass ich mich entscheiden muss: für ein Leben zu Hause, in Sicherheit, ohne Angst. Oder für ein Leben in Freiheit.« Inhalt: Ganz ungefiltert und detailliert beschreibt uns eine Frau in den 30ern in ihren Tagebuch-ähnlichen Erzählungen von ihren Begegnungen mit ihren Ängste, die sich über die Zeit in ihren Alltag eingeschlichen haben. Mithilfe von professioneller Therapie und heilsamen Gesprächen mit Freundinnen und Familie, lernt die junge Frau, ihre Ängste anzuerkennen und ihre Komfortzone zu verlassen. Dabei beschreibt die Autorin den authentischen Prozess der Selbstentwicklung, der nicht immer geradlinig verläuft und auch steinig werden kann. Denn sich den eigenen Ängsten zu stellen erfordert Mut und Kraft. Panikattacken und Ängsten, gibt die Autorin einen wichtigen Impuls für all diejenigen, die den Wunsch haben, ihre Ängste loszulassen und sich Schritt für Schritt ein Stück Normalität zurück zu erarbeiten. Schreibweise: Mit ihrer persönlichen Schreibweise gibt die Autorin Einblicke in die Gefühls- und Gedankenwelt der Protagonistin wieder und lässt uns ihre Emotionen nachempfinden. Gerade wegen des interessanten Themas hätte die Erzählweise noch etwas tiefgründiger sein dürfen. Fazit: Tessa Randau spricht mit ihrer Erzählung sicherlich vielen Menschen aus der Seele. Sie schreibt dabei hoffnungsvoll und positiv darüber wie das Leben einen manchmal auf die Probe stellt. Am Ende gilt es, die kleinen Erfolge zu sehen.

„Lass deine Ängste los und beginne zu fliegen“

Inhalt lt. Klappentext: Eine Frau, Ende 30, führt ein ganz normales Leben, als sie ganz plötzlich eine Panikattacke im Zug erleidet. Auf einmal ist die Angst allgegenwärtig: überfällt sie im Supermarkt, auf der Autobahn, während der Arbeit und im Restaurant. Mithilfe einer Therapie erkennt sie, dass sie viel zu lange wichtige Entscheidungen vermieden hat. Nach und nach lernt sie, ihre alten Muster zu durchbrechen, für sich und ihre Überzeugungen einzustehen. Gemeinsam mit ihrem Garten, den sie ebenfalls vernachlässigt hat, blüht sie wieder auf, lernt weniger perfekt zu sein, Hilfe anzunehmen und loszulassen. Eine Geschichte über eine Zeit der Veränderung, in der die Erzählerin eine neue innere Freiheit gewinnt. Meinung: Eine absolut wunderbare Geschichte über den Mut einer Frau Ende 30 (Ehefrau, Mutter) sich ihren Problemen zu stellen und Hilfe anzunehmen. In der heutigen Zeit die so schnelllebig ist, ist nicht immer so einfach. Dies ist mein erstes Buch von der Autorin und ich muss sagen, dass ich total begeistert bin. Ich hätte nicht gedacht, dass jemand die „Angstattacken“ so genau beschreiben kann und man sich dies auch nachvollziehen kann. Ihre Art und Weise der Schreibweise gibt einen selbst die Kraft über sich selbst mal nachzudenken und seine derzeitige Lebenssituation zu betrachten. Das Buch gab mir selber viel Kraft und Hoffnung und deshalb von mir eine klare Leseempfehlung.

Sehr inspirierend und authentisch geschrieben

In ihrem neuen Buch widmet Tessa Randau sich der Angststörung zu. Im Mittelpunkt steht eine junge Frau die Ende der 30 ist, die auf einmal ganz plötzlich eine Panikattacke auf einer Zugfahrt erleidet. Ab diesem Moment bestimmt ihre Angst vor der Angst den Alltag und das Leben steht Kopf. Doch, wie kann man sich davon befreien? Erst so nach und nach begreift sie, dass das Problem selbst bei ihr liegt. Aber wie kann man alte Muster entfernen?... Obwohl die Geschichte fiktiv ist, so stammt die Panikattacke auf der Zugfahrt den Tatsachen, denn genauso hat es die Autorin selbst erlebt. Sämtliche Symptome der Angstattacke hat die Autorin am eigenen Leib erfahren und musste sich selbst dieser Angst stellen und ihr Leben auf den Kopf stellen um diese Panikattacke zu bekämpfen. Und genau ihre eigenen Erfahrungen bringt sie in diesem Buch dem Leser nahe und das auf sehr beeindruckende und starke Weise. Obwohl ich dem Himmel sei Dank nicht unter einer Angststörung leide, hat mich das Buch sehr gut unterhalten und ich konnte für mich auch sehr viel mitnehmen. Genauer genommen, haben ihre Worte mich daran erinnert, auch mal Abstriche zu ziehen. Die Hauptsache ist doch, dass die 5 Säulen stabil sind- auch wenn momentan selber eine bei mir wackelt- so halten die anderen vier alles gut und stabil zusammen. Aber das war im letzten Jahr auch nicht immer der Fall und da kam auch so einiges in Wanken. Die Gefühle und die Gedanken in dem Buch der betroffenen Frau, waren sehr verständlich und in manchen habe ich mich selbst wieder gefunden. Machen wir uns nicht jeden Tag über dieses und jenes Gedanken und vergessen uns dabei den öfteren? Der Spagat zwischen Mutter und Beruf ist oftmals nicht einfach und manchmal ist der der beste Weg immer der, offen und ehrlich zu sein und Dinge anzusprechen. Nur so schafft man Klarheit, sondern auch das Verständnis um vielleicht somit einen neuen Anfang zu wagen. Das alles hat sie für mich perfekt in eine Geschichte eingearbeitet, die sehr in die Tiefe geht und überzeugt. Sehr gute Tipps sind in dem Buch dabei und davon mal abgesehene, finde ich es sehr stark, dass die Autorin den Mut hatte, darüber zu schreiben und zu sagen- Ja, ich hatte eine Angststörung. Sie macht darauf Aufmerksam und richtet den Fokus darauf und das finde ich stark. In diesem oft so harten Alltag tut uns einander viel mehr Empathie gut. Fazit: Tessa Randau hat es mit ihrem neuen Buch geschafft in die Tiefe zu gehen und dem Leser viel Raum für Gedanken zu geben. 4 Sterne

Vielen lieben Dank für das Rezensionsexemplar! In „Mut beginnt im Herzen“ von Tessa Randau“ geht es um eine namenslose Protagonistin, die urplötzlich eine Panikattacke erleidet und seitdem ständig in Angst lebt, erneut eine zu erleiden. Wir dürfen sie auf ihrem Weg und ihre Reise zu einem neuen Leben begleiten. Die Szene der ersten Panikattacke ist sehr gut gelungen, man kann sich in die Protagonistin einfühlen und die Gefühle nachempfinden. Selbst Kleinigkeiten und scheinbar nichtige Gedankengänge werden mit den Lesern geteilt, damit erhält man einen sehr guten Einblick in das Leiden von Betroffenen. Man kann verstehen, was genau in diesen Momenten bei den Betroffenen geschieht und was Triggerpunkte sein könnten. Auch die Angst vor der Angst ist sehr groß thematisiert, was auch in der Realität fast das schlimmste bei Panikattacken und Angstzuständen ist. Man lebt mit der Angst vor der Angst und dadurch beginnt der Teufelskreis erst. Ebendieser Teufelskreis wird toll beschrieben und erklärt, wir sind bei Theraphiesitzungen dabei und bei den ersten Schritten der Veränderungen im Leben. Das Buch hat knappe 250 Seiten, dadurch ist es natürlich klar, dass alles recht schnell gelöst wird und auch nicht die realistischen Probleme auftreten, die Betroffene oft im realen Leben haben thematisiert, was ich schade finde. Dafür sind jedoch die anderen Aspekte wirklich toll bearbeitet und ich denke dass es vielen Betroffenen definitiv Mut machen kann und Angehörigen oder Freunden einen tollen Einblick geben kann.

Darum geht es: Die Erzählerin, eine namenlose Frau, ist Ende dreißig, verheiratet, zweifache Mutter und berufstätig. Sie ist ein Multitalent und führt ein normales Leben. Während einer Zugfahrt mit ihren Kindern erleidet sie, wie aus dem Nichts kommend, eine Panikattacke. Fortan ist diese furchtbare Angst ihr ständiger Begleiter. Ob im Supermarkt, im Auto auf der Autobahn oder während der Arbeitszeit im Büro: Allgegenwärtig wird sie mit Attacken der Angst überfallen. Sie holt sich Unterstützung von einer Therapeutin. Viel zu lange ist sie vor ihren Problemen/Ängsten/Sorgen davongelaufen. Stück für Stück durchbricht sie alte Verhaltensmuster und lemt für sich, ihre Werte und Belange einzugestehen. Mein Leseeindruck: Mir hat das neue Buch von Tessa Randau „Mut beginnt im Herzen' richtig gut gefallen. Der Buchtitel hat mich unheimlich neugierig auf den Inhalt gemacht. Die Autorin schreibt leicht, sehr flüssig und formuliert mit viel Bedacht. Der Roman beschreibt die Problematik der Angststörung sehr verständnisvoll und nachvollziehbar. Tessa Randau vermittelt sehr liebevoll, dass niemand sich für seine Gefühle schämen muss. Die Geschichte bietet einen sagenhaften Mehrwert und großartige Inspirationen und Anregungen zur Soforthilfe. Mir wurde beim Lesen sehr deutlich, dass die Angst sich nicht ohne Grund meldet. Sie möchte uns sagen, dass wir vor Problemen, Sorgen oder Kummer nicht wegrennen sollen, sondern handeln müssen. Diese Message bringt die Autorin ausdrucksstark in ihrem Büchlein herüber. Es ist ein so wichtiges und sensibles Thema, dass es vielmehr Raum bekommen sollte. Fazit: Leseempfehlung für alle die sich für diese Thematik interessieren. 4/5 ⭐️ Ein wichtiges Buch, das Mut macht und für Außenstehende die Angstattacke verständlich macht.

Wichtiges Thema

Angst ist ein Thema, welches wichtig ist zu thematisieren. Viel zu viele Menschen, verstecken sich noch und trauen sich nicht, darüber zu sprechen. Oft nicht mal mit der eigenen Familie. Dieses Buch schreibt über eine Mutter mit Angstzuständen und Panikattacken. Es zeigt, wie diese sich raus gekämpft hat und wie sie mit der Angst umging. Sehr empfehlenswert.

Soll bei Angststörung Mut machen

Das Buch lässt sich leicht lesen, Schreibstil gefiel mir. Es erzählt die Geschichte einer Frau, die plötzlich eine Panikattacke erleidet und mehr und mehr Angst vor der Angst entwickelt. Das Buch erzählt eine fiktive Geschichte, wie sie die Angststörung überwindet. Ich kann nicht einordnen, für wen das Buch geschrieben wurde. Für Betroffene ist es zu wenig Sachbuch und für mich" zu schön " geschrieben, für Angehörige vielleicht, um Betroffene besser verstehen zu können, aber auch hier find ich, ist es zu optimistisch geschrieben, es ist immer Friede, Freude, Eierkuchen, das halte ich für unwahrscheinlich. Und für Unterhaltung ist das Thema zu ernst.