Emotional Load: Wie Mütter frei von emotionaler Überlastung werden
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Beiträge
Wertvoller Beitrag zum Emotional Load
Bewertung: Must Read Das Buch bietet einen gelungenen Einstieg in das große und so wichtige Thema Emotional Load. Es richtet sich an Frauen und weiblich gelesene Personen und nicht nur an Mütter, auch wenn diese explizit angesprochen werden. Denn als weiblich sozialisierte Personen ist er emotional Load für Frauen einfach ein ganz anderer als der von Männern (und Vätern). Susanne Mierau geht auf die verschiedenen Aspekte ein wie patriarchale Strukturen, gesellschaftliche Erwartungen, die Erziehung und viele weitere. Die Kapitel sind kurz und prägnant und bieten mit anschaulichen Beispielen, Übungen und Reflexionen viele Anregungen und Raum zur Selbstbetrachtung. Christiane Marx liest das Hörbuch sehr gut ein. Für mich war altbekanntes dabei, aber auch viele „Aha-Momente“, die mich zum Nachdenken angeregt haben. Ich möchte das Hörbuch / Buch allen Frauen und insbesondere Müttern ans Herz legen.
Hat mir gut gefallen. Liefert einfache, alltagstaugliche Tipps ☺️
„Emotional Load“ von Susanne Mierau ist ein mitreißender Ratgeber, der das Unsichtbare sichtbar macht. Die Autorin beleuchtet die oft übersehene emotionale Last, die besonders Frauen tragen, egal ob im Familienleben oder in sozialen Beziehungen – und zeigt, wie man diese Last leichter machen und besser verteilen kann. Die vielen alltagsnahen Beispiele machen das Buch besonders wertvoll. Immer wieder habe ich mich in den beschriebenen Situationen wiedererkannt und gedacht: „Genau so geht es mir auch!“ Auch die Tabellen und Checklisten helfen dabei, eigene Muster zu erkennen und ins Handeln zu kommen. Besonders gut hat mir die warmherzige, lösungsorientierte Herangehensweise gefallen. Mierau gibt praktische Tipps, wie man emotionale Arbeit gerechter aufteilt, ohne in Vorwürfen stecken zu bleiben, und zeigt, wie man Kinder für einen gesunden Umgang mit Gefühlen stärken kann. Fazit: „Emotional Load“ öffnet die Augen und liefert einfache, alltagstaugliche Tipps, die wirklich entlasten.
Das Buch ist sowohl für Menschen geeignet, die sich für die Zusammenhänge hinter der emotionalen Erschöpfung interessieren, als auch für Personen, die ihre eigene emotionale Erschöpfung verstehen und bearbeiten möchten. Es bietet einen guten Einblick in die Thematik emotionaler Überlastung und stellt wirksame Übungen und Techniken vor, mit denen Leser*innen sofort in die Selbstreflexion starten können.
„Sei nicht wild und wunderbar, sondern du selbst." Emotionale Überlastung ist mehr als ein „Modewort" - einfühlsam und mit anschaulichen Beispielen schlüsselt Susanne Mierau den Begriff auf. Die Fallbeispiele sind bewusst sehr heterogen gewählt und gestaltet - und jedes aufgezeigte „Problem" kommt mit Lösungsmöglichkeiten, Informationen und einer kleinen Übung, was die Leserin jetzt für sich selbst tun kann, um raus aus dem Kreislauf der immer stärker werdenden Belastung zu kommen., Neben biografischen Erklärungsansätzen (u.A. frühe Stresserfahrungen, Parentifizierung, Bindungsmuster) werden auch aktuelle gesellschaftliche Strukturen („Wie das Patriarchat krank macht") beleuchtet - und auch hier gibt es am Ende jedes Unterkapitels eine kleine Ubung zur Reflexion und zum „Wieder bei sich selbst ankommen". Am Ende wird's ganz praktisch: „Emotional Load ablegen" beinhaltet eine kleine Schritt-für-Schritt-Anleitung, um die eigene Belastung anzuerkennen und anzunehmen, bevor es mit konkreten Alltagsbeispielen Ansatzpunkte für Familie, Partnerschaft und emotional Load bei der Arbeit weiter geht. Auch dem „Cycle Breaking" ist ein ganzer Abschnitt gewidmet. Die kurzen Kapitel, deutlichen Formatierungen und anschaulichen Beispiele machen das Buch auch dann leicht zu lesen, wenn zum Lesen nicht mehr als 5 Minuten am Stück Zeit sind. Beim Lesen gibt es nicht nur viele Impulse, um mit sich selbst in den mitfühlenden Umgang zu gehen, sondern auch für ein mitfühlenderes Miteinander. „Ich mag diesen Gedanken, dass wir auf den Schultern von emotionalen Ries*innen stehen." Schreibt Susanne Mierau in ihrer Danksagung - und dieses Buch fühlt sich an, wie eine Schulterklappe, die festen Stand bietet.
Beiträge
Wertvoller Beitrag zum Emotional Load
Bewertung: Must Read Das Buch bietet einen gelungenen Einstieg in das große und so wichtige Thema Emotional Load. Es richtet sich an Frauen und weiblich gelesene Personen und nicht nur an Mütter, auch wenn diese explizit angesprochen werden. Denn als weiblich sozialisierte Personen ist er emotional Load für Frauen einfach ein ganz anderer als der von Männern (und Vätern). Susanne Mierau geht auf die verschiedenen Aspekte ein wie patriarchale Strukturen, gesellschaftliche Erwartungen, die Erziehung und viele weitere. Die Kapitel sind kurz und prägnant und bieten mit anschaulichen Beispielen, Übungen und Reflexionen viele Anregungen und Raum zur Selbstbetrachtung. Christiane Marx liest das Hörbuch sehr gut ein. Für mich war altbekanntes dabei, aber auch viele „Aha-Momente“, die mich zum Nachdenken angeregt haben. Ich möchte das Hörbuch / Buch allen Frauen und insbesondere Müttern ans Herz legen.
Hat mir gut gefallen. Liefert einfache, alltagstaugliche Tipps ☺️
„Emotional Load“ von Susanne Mierau ist ein mitreißender Ratgeber, der das Unsichtbare sichtbar macht. Die Autorin beleuchtet die oft übersehene emotionale Last, die besonders Frauen tragen, egal ob im Familienleben oder in sozialen Beziehungen – und zeigt, wie man diese Last leichter machen und besser verteilen kann. Die vielen alltagsnahen Beispiele machen das Buch besonders wertvoll. Immer wieder habe ich mich in den beschriebenen Situationen wiedererkannt und gedacht: „Genau so geht es mir auch!“ Auch die Tabellen und Checklisten helfen dabei, eigene Muster zu erkennen und ins Handeln zu kommen. Besonders gut hat mir die warmherzige, lösungsorientierte Herangehensweise gefallen. Mierau gibt praktische Tipps, wie man emotionale Arbeit gerechter aufteilt, ohne in Vorwürfen stecken zu bleiben, und zeigt, wie man Kinder für einen gesunden Umgang mit Gefühlen stärken kann. Fazit: „Emotional Load“ öffnet die Augen und liefert einfache, alltagstaugliche Tipps, die wirklich entlasten.
Das Buch ist sowohl für Menschen geeignet, die sich für die Zusammenhänge hinter der emotionalen Erschöpfung interessieren, als auch für Personen, die ihre eigene emotionale Erschöpfung verstehen und bearbeiten möchten. Es bietet einen guten Einblick in die Thematik emotionaler Überlastung und stellt wirksame Übungen und Techniken vor, mit denen Leser*innen sofort in die Selbstreflexion starten können.
„Sei nicht wild und wunderbar, sondern du selbst." Emotionale Überlastung ist mehr als ein „Modewort" - einfühlsam und mit anschaulichen Beispielen schlüsselt Susanne Mierau den Begriff auf. Die Fallbeispiele sind bewusst sehr heterogen gewählt und gestaltet - und jedes aufgezeigte „Problem" kommt mit Lösungsmöglichkeiten, Informationen und einer kleinen Übung, was die Leserin jetzt für sich selbst tun kann, um raus aus dem Kreislauf der immer stärker werdenden Belastung zu kommen., Neben biografischen Erklärungsansätzen (u.A. frühe Stresserfahrungen, Parentifizierung, Bindungsmuster) werden auch aktuelle gesellschaftliche Strukturen („Wie das Patriarchat krank macht") beleuchtet - und auch hier gibt es am Ende jedes Unterkapitels eine kleine Ubung zur Reflexion und zum „Wieder bei sich selbst ankommen". Am Ende wird's ganz praktisch: „Emotional Load ablegen" beinhaltet eine kleine Schritt-für-Schritt-Anleitung, um die eigene Belastung anzuerkennen und anzunehmen, bevor es mit konkreten Alltagsbeispielen Ansatzpunkte für Familie, Partnerschaft und emotional Load bei der Arbeit weiter geht. Auch dem „Cycle Breaking" ist ein ganzer Abschnitt gewidmet. Die kurzen Kapitel, deutlichen Formatierungen und anschaulichen Beispiele machen das Buch auch dann leicht zu lesen, wenn zum Lesen nicht mehr als 5 Minuten am Stück Zeit sind. Beim Lesen gibt es nicht nur viele Impulse, um mit sich selbst in den mitfühlenden Umgang zu gehen, sondern auch für ein mitfühlenderes Miteinander. „Ich mag diesen Gedanken, dass wir auf den Schultern von emotionalen Ries*innen stehen." Schreibt Susanne Mierau in ihrer Danksagung - und dieses Buch fühlt sich an, wie eine Schulterklappe, die festen Stand bietet.