Die gestresste Seele
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Beschreibung
Autorenbeschreibung
Prof. Dr. med. Gustav Dobos ist einer der Wegbereiter der wissenschaftsbasierten Naturheilkunde in Deutschland. Über 20 Jahre leitete er die Klinik für Naturheilkunde und Integrative Medizin an den Evangelischen Kliniken Essen-Mitte. Heute führt er das neue Zentrum für Naturheilkunde und Integrative Medizin an der Universität Duisburg-Essen.
Beiträge
Zu mehr Lebensqualität durch das 8 Wochen Programm In dem Buch Die gestresste Seele: Naturheilkunde für Körper und Gefühle - Wie Emotionen die Gesundheit beeinflussen - Das 8-Wochen-Programm für mentale Stärke von Prof. Dr. med. Gustav Dobos, geht es um körperlichen oder seelischen Stress, sowie man ihn lindern oder auflösen kann. Es gibt verschiedene Ansätze um dies zu tun, z. B. Massagen, Therapien, Achtsamkeit und vieles mehr. Meine Meinung: Ein spannendes Sachbuch zum Thema Gesundheit für Körper und Geist, durch verschiedene Möglichkeiten und Ansätze, die jeder selber durchführen kann. Am Anfang wird erst einiges erklärt, wie Stress, Gefühle, der Darm und allgemein, alles was mit dem Körper und Stress zutun hat. Dazu gibt es immer wieder Beispiele, die erklären, was die Menschen hatten und was bei ihnen angewendet wurde. Nach den ganzen Erklärungen gibt es ein 8 Wochen Programm um für sich selbst, das auszuprobieren und danach glücklicher und zufriedener zu Leben. Fazit: Ein Sachbuch das einem mit einem 8 Wochen Programm zu mehr Selbstliebe, Zufriedenheit für Körper und Geist hilft. Eine bessere Ernährung und genug körperliche Fitness beinhaltet um diese zu erlernen.
War gut zu lesen. Verschafft einen guten ersten Einblick in das Thema
Die gestresste Seele sensibilisiert leicht verständlich dafür, wie eng Körper und Psyche miteinander verzahnt sind. Dies geschieht, wann immer möglich und soweit verfügbar, mit einem Hinweis auf belegbare Daten, allerdings wird auch oftmals angemerkt, dass dieser Zusammenhang in vielen Bereichen nur vermutet wird. Wissenschaftliche Fakten, komplexere Sachverhalte und medizinisches Basiswissen wird nachvollziehbar aufbereitet und die Darstellung der Erkenntnisse immer auch durch konkrete, illustrierende Fallbeispiele ergänzt. Negativ fallen lediglich die häufigen Wiederholungen von bereits genannten Fakten und Themenbereichen auf, die man als aufmerksamer Leser bereits abgespeichert hatte. Der abschließende 8-Wochen-Plan, der die Ausführungen zur gestressten Seele abrundet, ist ein sehr motivierender und anregender Bonus, allerdings greifen gerade die Ausführungen zur Ernährung hier etwas kurz. Darüber hinaus würde ich den Plan eher als Anreiz sehen; im Alltag auf sich gestellt solch einen ambitionierten Plan umzusetzen, der so viele Bereiche betrifft, ist ohne Begleitung schon eine ziemliche Herausforderung, sodass ich die Praxisnähe hier etwas skeptisch sehe. Insgesamt aber ein Buch, das einen sehr wach und aufmerksam dem eigenen Wohlbefinden und den regelmäßigen körperlichen Unpässlichkeiten gegenüber zurücklässt.
Es war sehr interessant mal ganz neue Einblicke zu bekommen. Viele Themenpunkte haben mich zum Nachdenken gebracht, zbs das manche Körpliche Beschwerden auch im Zusammenhang mit verschieden Gefühlen stehen. Das verschiedene Gewürze uns bei verschieden Krankheiten helfen kann. Davon gehört hatte ich schon, aber das es so viele verschiedene gibt hätte ich nicht gedacht. Ich fand es auch sehr interessant das ein Selbsttest dabei war und ein 8 Wochen Programm mit verschiedenen Tipps, Übungen und Denkanstößen. Ich bin zwar noch nicht direkt dazu gekommen diese 8 Wochen zu bestreiten, möchte es aber auf jeden Fall machen. Da ich mich zurzeit sehr damit beschäftige werde ich das Programm wohl bald starten, ich bin sehr gespannt darauf. Der Schreibstil und die verschiedenen Erklärungen sind sehr einfach und verständlich geschrieben. Es gab sehr wenig bei dem ich etwas nicht direkt verstanden habe. Ich kann das Buch jedem empfehlen der mal einen anderen Blickwinkel auf seine verschiedenen Gefühle und eventuelle Leiden haben möchte. Es hilft auf jeden Fall die Dinge mal anders zu betrachten.
Das Buch ist angenehm und sinnvoll strukturiert. Die Tabellen, Schaubilder etc. wurden relativ gut gewählt und ergänzen den Inhalt meistens sehr gut. Zunächst werden in zehn Kapiteln alle Fakten rundum Gefühle und Stress erläutert. Die Struktur ist wirklich sehr gut, aber den Inhalt von manchen Kapiteln bzw. Unterkapiteln empfand ich häufig eher als unnütz. Nach meinem Empfinden hätte demnach so einiges kürzer, präziser geschildert werden oder komplett weg gelassen werden sollen. Den Schreibstil empfand ich auch nicht so oft packend und einladend, sodass ich leider häufig einfach über manche Unterkapitel drübergelesen habe. Ich hätte mir mehr Tipps und Tricks gewünscht, wie man seine Gefühle besser für sich nutzen kann und dem Stress möglichst entgeht. Allerdings gibt es noch ein elftes Kapitel, das ich wirklich super finde. Es handelt sich um ein "persönliches 8-Wochen-Programm für bessere seelische Gesundheit und mehr Glücksgefühl". Das Programm ist schön gestaltet und ich kann auch jedem nur empfehlen es mal auszuprobieren.
Eine tolle Einführung in die Materie (auch für Laien) Als ich gesagt bekam, ich leide unter Stress und meine Kopf- und Rückenschmerzen kämen davon, konnte ich es nicht so recht glauben. Dementsprechend habe ich das Ganze anfangs ein wenig belächelt. Doch nach und nach kamen immer mehr „Symptome“ hinzu, die ich als „Auffälligkeiten“ bezeichne, sodass ich mich tatsächlich irgendwann wirklich mit dem Thema auseinandersetzen wollte. Und dann kam dieses Buch gerade recht. Ich erkenne mich selbst in vielen dieser Situationen wieder, die hier beschrieben werden. Und nicht selten musste ich die ein oder andere Träne verdrücken, weil es eben so sehr wiederspiegelt, wie ich mich fühle. Es war gleichzeitig erleichternd und erschreckend. Erleichtert, weil ich damit nicht allein bin und erschreckend, wie einfach es der Autor schafft, mir vor Augen zu führen, was mir fehlt und wie ich damit umgehen könnte. Dieses Buch ersetzt natürlich bei weitem keinen Therapeuten und das ist auch gar nicht das Ziel. Ich denke man hat hier ein Buch, dass Augen öffnen kann und auch Laien, die sich mit der Materie beschäftigen möchten, sei es aus persönlichen oder anderen Gründen, gut anleiten kann, mit der Situation umzugehen. Oder sie besser verstehe zu lernen. Außerdem hängt hier ein 8-Wochen-Plan an, der helfen kann. Es ist alles haargenau erklärt und ich denke, ich werde einige der Techniken umsetzen, und sei es nur der Tee und die Entspannung. Aber allein der Gedanke, dass man damit nicht allein ist und auch überhaupt keinen Grund hat, sich dafür zu schämen, hilft mir ein gutes Stück, mich besser zu fühlen. „Ich fühle, also bin ich!“ So beginnt nicht nur das Buch, so beginnt das Leben. Ich denke, wir sollten viel mehr fühlen und weniger über einige Dinge nachdenken. Wie grübeln vieles kaputt und das macht uns wiederum kaputt. Dieses Buch kann dabei, als kleine zusätzliche Stütze, helfen, es in den Griff zu bekommen.
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Autorenbeschreibung
Prof. Dr. med. Gustav Dobos ist einer der Wegbereiter der wissenschaftsbasierten Naturheilkunde in Deutschland. Über 20 Jahre leitete er die Klinik für Naturheilkunde und Integrative Medizin an den Evangelischen Kliniken Essen-Mitte. Heute führt er das neue Zentrum für Naturheilkunde und Integrative Medizin an der Universität Duisburg-Essen.
Beiträge
Zu mehr Lebensqualität durch das 8 Wochen Programm In dem Buch Die gestresste Seele: Naturheilkunde für Körper und Gefühle - Wie Emotionen die Gesundheit beeinflussen - Das 8-Wochen-Programm für mentale Stärke von Prof. Dr. med. Gustav Dobos, geht es um körperlichen oder seelischen Stress, sowie man ihn lindern oder auflösen kann. Es gibt verschiedene Ansätze um dies zu tun, z. B. Massagen, Therapien, Achtsamkeit und vieles mehr. Meine Meinung: Ein spannendes Sachbuch zum Thema Gesundheit für Körper und Geist, durch verschiedene Möglichkeiten und Ansätze, die jeder selber durchführen kann. Am Anfang wird erst einiges erklärt, wie Stress, Gefühle, der Darm und allgemein, alles was mit dem Körper und Stress zutun hat. Dazu gibt es immer wieder Beispiele, die erklären, was die Menschen hatten und was bei ihnen angewendet wurde. Nach den ganzen Erklärungen gibt es ein 8 Wochen Programm um für sich selbst, das auszuprobieren und danach glücklicher und zufriedener zu Leben. Fazit: Ein Sachbuch das einem mit einem 8 Wochen Programm zu mehr Selbstliebe, Zufriedenheit für Körper und Geist hilft. Eine bessere Ernährung und genug körperliche Fitness beinhaltet um diese zu erlernen.
War gut zu lesen. Verschafft einen guten ersten Einblick in das Thema
Die gestresste Seele sensibilisiert leicht verständlich dafür, wie eng Körper und Psyche miteinander verzahnt sind. Dies geschieht, wann immer möglich und soweit verfügbar, mit einem Hinweis auf belegbare Daten, allerdings wird auch oftmals angemerkt, dass dieser Zusammenhang in vielen Bereichen nur vermutet wird. Wissenschaftliche Fakten, komplexere Sachverhalte und medizinisches Basiswissen wird nachvollziehbar aufbereitet und die Darstellung der Erkenntnisse immer auch durch konkrete, illustrierende Fallbeispiele ergänzt. Negativ fallen lediglich die häufigen Wiederholungen von bereits genannten Fakten und Themenbereichen auf, die man als aufmerksamer Leser bereits abgespeichert hatte. Der abschließende 8-Wochen-Plan, der die Ausführungen zur gestressten Seele abrundet, ist ein sehr motivierender und anregender Bonus, allerdings greifen gerade die Ausführungen zur Ernährung hier etwas kurz. Darüber hinaus würde ich den Plan eher als Anreiz sehen; im Alltag auf sich gestellt solch einen ambitionierten Plan umzusetzen, der so viele Bereiche betrifft, ist ohne Begleitung schon eine ziemliche Herausforderung, sodass ich die Praxisnähe hier etwas skeptisch sehe. Insgesamt aber ein Buch, das einen sehr wach und aufmerksam dem eigenen Wohlbefinden und den regelmäßigen körperlichen Unpässlichkeiten gegenüber zurücklässt.
Es war sehr interessant mal ganz neue Einblicke zu bekommen. Viele Themenpunkte haben mich zum Nachdenken gebracht, zbs das manche Körpliche Beschwerden auch im Zusammenhang mit verschieden Gefühlen stehen. Das verschiedene Gewürze uns bei verschieden Krankheiten helfen kann. Davon gehört hatte ich schon, aber das es so viele verschiedene gibt hätte ich nicht gedacht. Ich fand es auch sehr interessant das ein Selbsttest dabei war und ein 8 Wochen Programm mit verschiedenen Tipps, Übungen und Denkanstößen. Ich bin zwar noch nicht direkt dazu gekommen diese 8 Wochen zu bestreiten, möchte es aber auf jeden Fall machen. Da ich mich zurzeit sehr damit beschäftige werde ich das Programm wohl bald starten, ich bin sehr gespannt darauf. Der Schreibstil und die verschiedenen Erklärungen sind sehr einfach und verständlich geschrieben. Es gab sehr wenig bei dem ich etwas nicht direkt verstanden habe. Ich kann das Buch jedem empfehlen der mal einen anderen Blickwinkel auf seine verschiedenen Gefühle und eventuelle Leiden haben möchte. Es hilft auf jeden Fall die Dinge mal anders zu betrachten.
Das Buch ist angenehm und sinnvoll strukturiert. Die Tabellen, Schaubilder etc. wurden relativ gut gewählt und ergänzen den Inhalt meistens sehr gut. Zunächst werden in zehn Kapiteln alle Fakten rundum Gefühle und Stress erläutert. Die Struktur ist wirklich sehr gut, aber den Inhalt von manchen Kapiteln bzw. Unterkapiteln empfand ich häufig eher als unnütz. Nach meinem Empfinden hätte demnach so einiges kürzer, präziser geschildert werden oder komplett weg gelassen werden sollen. Den Schreibstil empfand ich auch nicht so oft packend und einladend, sodass ich leider häufig einfach über manche Unterkapitel drübergelesen habe. Ich hätte mir mehr Tipps und Tricks gewünscht, wie man seine Gefühle besser für sich nutzen kann und dem Stress möglichst entgeht. Allerdings gibt es noch ein elftes Kapitel, das ich wirklich super finde. Es handelt sich um ein "persönliches 8-Wochen-Programm für bessere seelische Gesundheit und mehr Glücksgefühl". Das Programm ist schön gestaltet und ich kann auch jedem nur empfehlen es mal auszuprobieren.
Eine tolle Einführung in die Materie (auch für Laien) Als ich gesagt bekam, ich leide unter Stress und meine Kopf- und Rückenschmerzen kämen davon, konnte ich es nicht so recht glauben. Dementsprechend habe ich das Ganze anfangs ein wenig belächelt. Doch nach und nach kamen immer mehr „Symptome“ hinzu, die ich als „Auffälligkeiten“ bezeichne, sodass ich mich tatsächlich irgendwann wirklich mit dem Thema auseinandersetzen wollte. Und dann kam dieses Buch gerade recht. Ich erkenne mich selbst in vielen dieser Situationen wieder, die hier beschrieben werden. Und nicht selten musste ich die ein oder andere Träne verdrücken, weil es eben so sehr wiederspiegelt, wie ich mich fühle. Es war gleichzeitig erleichternd und erschreckend. Erleichtert, weil ich damit nicht allein bin und erschreckend, wie einfach es der Autor schafft, mir vor Augen zu führen, was mir fehlt und wie ich damit umgehen könnte. Dieses Buch ersetzt natürlich bei weitem keinen Therapeuten und das ist auch gar nicht das Ziel. Ich denke man hat hier ein Buch, dass Augen öffnen kann und auch Laien, die sich mit der Materie beschäftigen möchten, sei es aus persönlichen oder anderen Gründen, gut anleiten kann, mit der Situation umzugehen. Oder sie besser verstehe zu lernen. Außerdem hängt hier ein 8-Wochen-Plan an, der helfen kann. Es ist alles haargenau erklärt und ich denke, ich werde einige der Techniken umsetzen, und sei es nur der Tee und die Entspannung. Aber allein der Gedanke, dass man damit nicht allein ist und auch überhaupt keinen Grund hat, sich dafür zu schämen, hilft mir ein gutes Stück, mich besser zu fühlen. „Ich fühle, also bin ich!“ So beginnt nicht nur das Buch, so beginnt das Leben. Ich denke, wir sollten viel mehr fühlen und weniger über einige Dinge nachdenken. Wie grübeln vieles kaputt und das macht uns wiederum kaputt. Dieses Buch kann dabei, als kleine zusätzliche Stütze, helfen, es in den Griff zu bekommen.