Depression und Burnout loswerden: Wie seelische Tiefs wirklich entstehen, und was Sie dagegen tun können

Die ersten 3 Kapitel sind interessant und wert, nachgeprüft zu werden, dafür die Sterne. Nachgeprüft, weil der Mann weder Mediziner noch Therapeut ist und gesundes Misstrauen gegenüber Heilpraktikern meiner Ansicht nach angebracht ist. Den Rest habe ich nur noch überflogen. Jemandem, den sein Job in den Burnout treibt und der sagt, er sei zu alt und könne sich einen Neuanfang nicht leisten zu antworten, er müsse es nur versuchen ist realitätsfern und überheblich. Der Inhaberin des Nagelstudios hat es angeblich geholfen die Öffnungszeiten bis in die Nacht auszuweiten. Ihre Mitarbeiter wären froh, weil sie jetzt arbeiten können wenn der Mann zu Hause ist und sich um die Kinder kümmert. Genau, sie wünschen sich nichts mehr als nach einem vollen Arbeitstag als Mutter und Hausfrau Frauen die Nägel zu machen, die sich und ihren Job so wichtig nehmen, dass sie das Angebot nicht zu normalen Zeiten in Anspruch nehmen können. Ich bin wieder mal wütend.

Klaus Bernhardt ist Heilpraktiker für Psychotherapie und hat diesen Ratgeber geschrieben, um Menschen mit diesen Erkrankungen einen Ausweg zu bieten. In diesem Buch beschreibt er, dass falsche Ernährung, falsche Medikamente und falsches Denken oft ein Grund dafür ist, dass Depressionen, Burnout oder Angsterkrankungen entstehen. Hierbei baut dieser Forschungen mit ein und zeigt, dass es sich bei diesen Reaktionen oft nur um Stresssituationen handelt. Ich habe dieses Buch als Rezensionsexemplar vom Bloggerportal erhalten, vielen Dank dafür! Das beeinflusst jedoch in keiner Weise meine Meinung! Und bevor ich loslege, möchte ich anmerken, dass es sich hierbei um meine persönliche Meinung handelt und jeder gerne eine andere Meinung zu dem Buch haben kann. Doch für mich war dies leider absolut nichts und warum, dass erkläre ich euch jetzt. Ich leide jetzt nun seit einigen Jahren unter Depressionen und fühle mich regelrecht ,,verarscht‘‘ als ich dieses Buch gelesen habe. Natürlich kann ich einige Dinge sehr gut nachvollziehen und auch verstehen, dass man die Dinge so erklärt und beschreibt wie in diesem Buch. Und auch wenn der Autor studiert hat und der Meinung ist, es einfach als ,,falsche Ernährungsweise‘‘ abzutun, ist das definitiv der falsche Umgang mit Depressionen und vor allem mit Betroffenen. Ich habe bereits sehr viele Bücher in diesem Bereich gelesen und wirklich keines war so grausam für mich, wie dieses. Beim lesen des Buches bekommt man immer wieder das Gefühl, als würde man die Krankheit gar nicht ernst nehmen. Als würde man sich darüber lustig machen und sich gar nicht richtig damit auseinandersetzen. Ich finde es unglaublich verletzend, wenn man sagt, dass falsches Denken der Auslöser für eine psychische Erkrankung ist. Was für ein Bullshit! Ich habe noch nie so etwas Erniedrigendes und Herabwürdigeres gelesen, ich bin sprachlos. Jeder der Depressionen einmal hatte, weiß, dass es keinen bestimmten Weg gibt, der dir sagt wo es langgeht. Doch genau das versucht dieses Buch zu vermitteln. Dass es genau diesen ,,einen Weg‘‘ gibt, um mit seinen Depressionen fertig zu werden. Und diese ganzen tollen Ratschläge, wie ,,Geh doch einfach mal an die Luft‘‘ oder ,,Lach doch mal mehr‘‘ gibt es in diesem Buch. Ganz ehrlich? Da fühlt man sich gleich noch viel weniger ernst genommen und respektiert, einfach grausam! Der Schreibstil war ganz in Ordnung. Das Buch lässt sich flüssig lesen und trotz dieser Dinge, kommt man gut voran beim Lesen. Auch der Lesefluss wird hier in keiner Weise gestört, doch leider sorgt das nicht dafür, dass man das Buch besser bewerten kann, denn hierbei ist der Inhalt wichtiger als der Schreibtil. Mein Fazit? Nein, einfach nein. Bitte lest dieses Buch nicht, es gibt so viele andere Bücher und auch wichtigere Bücher über Depressionen. Ich kann euch von diesem Buch nur abraten, denn hierbei erfährt man nichts was man für seine Depressionen gebrauchen kann. Es zieht einen runter und macht einen fertig. Mich hat dieses Buch total wütend gemacht und wenn man keine Ahnung von Depressionen oder anderen Dingen hat, sollte man definitiv kein Buch darüber schreiben!

Wirklich ein sehr aufschlussreiches Buch mit vielen tollen Tipps und einfachen Tests zum Thema! Regt zum Nachdenken an!

Das Buch gibt nur kleine Lösungsansätze, der Fokus steht hier mehr auf den ganzen Ursachen die zu den Krankheiten führen können, da es oft nicht nur einen Auslöser gibt. Das sollte einem vorher bewusst sein, da ich denke, viele erwarten hier eher, mehr über die „Bekämpfung“ der Krankheiten zu erfahren. Es ist sehr leicht geschrieben und mit vielen Beispielen, um die einzelnen Situationen, die dargestellt werden einfacher zu verstehen. Ich habe mich selbst in vielen dieser Beispiele wiedererkannt. Gerade wenn man wir ich eher selten bis nie Sachbücher liest, ist dieses Buch gut für Einsteiger. Es gibt viele Umstände die einem so nicht bewusst sind, die depressive Stimmungen auslösen können. Aber auch in den Kapiteln zu dem Burnout konnte ich für mich viel hilfreiches feststellen. Es gibt so viele verschiedene Arten, was man für ein Typ ist, um zu arbeiten und daher passen nicht alle Arbeitsweisen zu jeder Person. Gegen Ende gibt es nochmal hilfreiche Tipps um gegen negative Gedanken anzukämpfen. Denn jeder lügt sich täglich so oft selbst an, ohne es zu merken☝🏽Zu dem Thema Glaubenssätze hätte ich mir mehr gewünscht, da das für mich persönlich das größte Problem ist. Das Einzige was mir hier nicht so gut gefallen hat, ist wie fast schon übertrieben einfach manche Lösungen dargestellt wurden. Klar ist die Lösung oft greifbar und man selbst steht sich im Weg, aber für die meisten ist gerade dieser Schritt ja nicht so einfach, wodurch es manchmal gewirkt hat, als ob Probleme runtergestuft werden. Ich denke, dass jeder aus diesem Buch etwas für sich selbst mitnehmen kann, egal ob man von einer der Krankheiten betroffen ist oder nicht. Und für alle, die Betroffen sind, ihr seid nicht alleine 🫶🏼♥️

Lehrreich und schafft Grundverständnis für die beiden Erkrankungen

Ich konnte aus diesem Buch einige Erkenntnisse mitnehmen die mich persönlich weiter bringen. Gleichzeitig habe ich daraus auch viel Input für meine eigene Arbeit mit psychischen kranken Menschen mitnehmen können. Leider erscheint mir die Lösung teilweise doch etwas zu einfach und manche Vorschläge kann ich mir weder in meinem persönlichen noch in meinem beruflichen Alltag vorstellen. Ich habe mir mehr davon erhofft und habe mir besonders bei der somatischen Thematik und dem Thema Unverträglichkeit in Zusammenhang mit Depressionen und Burnout schwer getan. Das hatte ich im Vorfeld jedoch schon befürchtet. Diese Buch ist meiner Meinung nach ein erster Schritt um einen Einblick in die Thematik zu erhalten, aber keineswegs eine Lösung oder Heilung.

Wer von uns hatte nicht schon einmal einen Tag wo winfach alles schief läuft, wo einfach keine einzige Sache gelingt und man sich dauernd unter Stress fühlt? Wie sieht die Sache aus wenn man dies tagtäglich durchmacht? Jeder von uns hatte sicherlich depressive Phasen und manche leider auch wirklich mit Depressionen oder Burnout zu kämpfen und genau darum geht es in diesem Buch. Man lernt zunächst einmal die Begriffe "Depression" und "Burnout" um danach die körperlichen und mentalen Gründe dafür zu verstehen, zum Schluss gibt es auch Tipps wie man durch verschiedene Arten dem sich zu wehr setzt. Der Schreibstil war sehr einfach und auch für Menschen die nicht oft Sachbücher lesen, leicht verständlich. Man hat sehr viel über die beiden Krankheiten gelernt und auch viel darüber hinaus, wie zum Beispiel Ernährung oder fehlender Sport (für Körper und Auge). Es werden hier viele Tips gegeben die auch "gesunden" Menschen weiterhelfen und ich persönlich habe dadurch vieles in meinen Leben geändert. Letztendlich lässt sich über das Buch sagen, jeder sollte es gelesen haben, sei es weil man seine Krankheit kurieren möchte, jemanden anderen bei seinen Weg helfen möchte oder einfach aus eigenen Interesse. Man lernt hier so viel mehr über Depressionen und Burnout und man kann dadurch auch seine Mitmenschen teilweise besser verstehen. Für mich war das definitiv ein 5 Sterne Buch, den es hat mir alles gegeben was es versprochen hat und viel mehr

Sehr hilfreich und informativ

Sehr gut zu lesen , wichtige Erkenntnisse zu depressiven Symptomen und zur Depression und vorallem werden Medikamente anhand von Statistiken unter die Lupe genommen , wie viel Wirkung und wie viel Nebenwirkung haben diese.

Sehr schön geschrieben , für alle welche sich mit diesem Thema beschäftigen möchten , auf den aktuellen Stand sein möchten und Medikamente kritisch hinterfragen , sollten dieses Buch lesen . Fachlich mit Statistiken und schnell und unkomplizierten zu lesen . Sehr interessant

5

Hat mir jetzt nicht wirklich geholfen wenn ich ehrlich bin, hab vieles nicht mal verstanden.