Dein kleines Yoga-Büchlein

Die Autorinnen Doreen Brucksch und Michaela Spreider präsentieren eine bezaubernde Verschmelzung von Yoga und Kunst. Der zweite Band deiner kleinen Yoga-Buchreihe stellt dir spezielle Yoga-Übungen gegen Kopfschmerzen vor. Kopfschmerzen sind, neben Rückenschmerzen, eine der häufigsten Beschwerden der Bevölkerung und fallen sehr unterschiedlich aus. Es gibt über 170 verschiedene Arten. Zu den häufigsten zählen mit über 90% die Spannungskopfschmerzen und Migräne. Für diese Art von Kopfschmerzen ist die folgende Yogareihe gedacht. Spannungskopf-schmerzen können unterschiedlichste Ursachen haben. So können eine verspannte Nacken-und Schultermuskulatur, falsche Bewegungsmuster und auch negative Denkmuster den Kopfschmerz auslösen. Ziele der Übungen in diesem Yoga-Büchlein sind die Auflösung von Verspannungen, Dehnung und Stärkung der Muskeln, sowie Entspannung auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene. Die Kopfschmerz-Übungsreihe bildet eine vollständige Yogastunde, die du immer wieder in deinen Alltag einflechten kannst. Die Übungsreihe wird auf Indigo-Bildern präsentiert, einer Farbe die das vegetative Nervensystem beruhigt und bei der Regeneration hilft. Im Anhang werden kunsttherapeutische Übungen vorgestellt, die bei Kopfschmerzen eingesetzt werden können. Ein hinreißendes Büchlein für jeden Tag!