Das Anti-Angst-Buch
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Beschreibung
Was tun gegen die Angst , die uns nicht nur schlaflose Nächte beschert, sondern die auch krank macht? Die Bedrohungen, die wir empfinden, sind real und wir können sie nicht einfach wegdiskutieren. Wir können aber widerstandsfähiger werden, psychisch wie auch körperlich.
Gemeinsam mit der Mind-Body-Medizin kümmert sich die moderne Naturheilkunde um die körperliche Gesundheit sowie um seelische Nöte und Ängste . Denn nicht allein Stress , auch die Unfähigkeit, mit negativen Emotionen und Gedanken umzugehen, sind eine Wurzel von Krankheit. Selbstfürsorge hingegen tut nicht nur dem Körper gut, sondern beeinflusst auch unsere Psyche positiv .
Professor Dr. Gustav Dobos bündelt seine medizinische Erfahrung in einem 6-Wochen-Programm, das den Lesern zu mehr emotionaler Gelassenheit , psychischer Stärke und einer dickeren Haut verhilft – ohne viel Aufwand. Er vermittelt Fachwissen leicht verständlich und beantwortet alle wichtigen Fragen zum Thema Angst.
Extra: Mit beiliegendem Übungsheft zum 6-Wochen-Programm für persönliche Eintragungen .
Buchinformationen
Autorenbeschreibung
Prof. Dr. med. Gustav Dobos ist der profilierteste Vertreter der modernen Naturheilkunde in Europa. Er hat wesentlich dazu beigetragen, die bis dahin überwiegend auf Erfahrung gestützte Naturheilkunde wissenschaftlich zu fundieren und so in die konventionelle Medizin zu integrieren. 22 Jahre lang leitete er eine Klinik für Naturheilkunde an den Evangelischen Kliniken Essen Mitte, in der schwer chronisch kranke Patienten behandelt werden. Außerdem hat er eine Taskforce für die wissenschaftliche Prüfung naturheilkundlicher Verfahren aufgebaut und Konzepte für deren Einbettung in die unterschiedlichsten medizinischen Disziplinen entwickelt. Seit 2004 besitzt er eine Stiftungsprofessur für Naturheilkunde und Integrative Medizin an der Universität Duisburg-Essen. Seit 2021 leitet er ein Zentrum für Naturheilkunde und Integrative Medizin an der Universitätsklinik Essen. Dort entwickelt er mit seinem Expertenteam ein Konzept für eine wohlschmeckende, gesunde wie klimaschonende "Planetare Ernährung" für Patienten wie Mitarbeiter.
Beiträge
Vielseitig & zum mitmachen 🤍
𝐑𝐞𝐳𝐞𝐧𝐬𝐢𝐨𝐧 • • 𝐃𝐚𝐬 𝐀𝐧𝐭𝐢 𝐀𝐧𝐠𝐬𝐭 𝐁𝐮𝐜𝐡 • [Werbung, Rezensionsexemplar ♡] • 𝐐: 𝐖𝐚𝐬 𝐢𝐬𝐭 𝐞𝐮𝐫𝐞 𝐠𝐫öß𝐭𝐞 𝐀𝐧𝐠𝐬𝐭?💭 • Ich lese gern Ratgeber und nehme gern etwas aus ihnen mit. So war es auch hier und ich war gespannt, weil es durch das sechs Wochen Programm mehr war als "nur" lesen. Am Anfang wird man toll in das Buch hereingeführt und man erfährt ein bisschen was eine auf den weiteren Seiten erwartet. Danach gab es einen Infoteil, bevor das sechs Wochen Programm begann. Der Infoteil war der, mit dem ich meine Probleme hatte. Er war sehr informativ, sehr gut erklärt und das meiste wusste ich so vorher nicht, aber ich hatte mir da einfach etwas anderes vorgestellt bzw. erwartet. Es war eher sehr wissenschaftlich, was weniger meins war. Dann begann auch das Programm, dass sich über sechs Wochen erstreckt und wofür es extra auch ein Heft für Notizen und so gint. Zugegeben konnte ich nicht alles davon ausprobieren, aber man hat wirklich eine Menge. Diese Übungen sind so unterschiedlich, dass denke ich für jeden etwas dabei ist. Ich habe aber einige ausprobiert und auch wenn nicht alles immer so einfach für mich war, fühlte ich mich danach meistens etwas besser. Insgesamt ein sehr vielseitiger Ratgeber, den man nicht "nur" liest, sondern auch mit macht. Eine Empfehlung! • 𝐁𝐞𝐰𝐞𝐫𝐭𝐮𝐧𝐠: 4/5⭐️ 𝐁𝐞𝐠𝐨𝐧𝐧𝐞𝐧: 26.03.2023 𝐁𝐞𝐞𝐧𝐝𝐞𝐭: 03.05.2023 • • #bookstagram #bookstagrammer #bookstagramgermany #bookstagramdeutschland #booksofinstagram #booksbooksbooks #bookstagramfeature #books #bookshelfie #bookstagramverbindet #bookstagramcommunity #bookblog #buchbloggerin #communitytime #bookaddict #bookaholic #bookiesupport #bookishlove #bookiesagainstalgorithm #bookishtalk #rezension #buchempfehlung #buchvorstellung #ratgeber #mentalhealth #newadult #romance #booklover #bücherregal #buchliebe
Ein 6-Wochen-Programm um mit Ängsten umzugehen oder eher Achtsamkeit zu lernen?
Das Wort "Angst" findet seinen Ursprung im lateinischen Wort "angere" und beudetet soviel wie "Kehle zuschnüren". Und genau so fühlt sich Angst doch an, oder nicht? Natürlich muss man dabei verschiedene Ängste unterscheiden. Eine Angst vor Spinnen bspw. wird man mit diesem Buch nicht überwinden. Im Anti-Angst-Buch geht es eher um die sozialen Ängste, um Stressreduktion und stärkere Nerven. In diesem Ratgeber lernt man achtsamer zu werden. Mehr zu fühlen, ja mehr zu spüren und sich mit dem eigenen Selbst auseinander zu setzen. Das ganze zusammengepackt in einem 6-Wochen-Programm inklusive praktischer Unterstützung eines Übungsheftchens. Mein einziger Kritikpunkt zuerst: Es geht in diesem Buch fast ausschließlich um Achtsamkeit. Ich denke das dies auch der Schlüssel für Lösen bestimmter Ängste ist. Jedoch ist dies nicht wirklich auf dem Cover erkennbar. Nun zum Positiven: Man erhält hier einen interessanten und schön gestalteten Ratgeber, der gut strukturiert ist und sich in den einzelnen Kapiteln in seiner Aufmachung ähnelt und dadurch gut im Gedächtnis bleibt. Zusätzlich hat man eine tolle Mischung aus anfänglichem Theorieteil, weiterhin praktischen Übungen und Gedankenübungen, sowie Anregungen für Soulfood. Manche Übungen kommen einem sehr befremdlich vor. Natürlich ist es leichter Yoga-Übungen nachzumachen, als z.B. die Rosinenübung. Man muss es einfach nur machen. Man merkt im Verlauf des Buches erst, wie wenig man für sich selbst tut und wie viel man doch eigentlich schon weiß hinsichtlich Selbsthilfe. Ein toller Alltagsratgeber für jeden, der sich weniger Panik machen möchte, mehr belastbar sein möchte oder einfach auch vorsorgen möchte.
Beschreibung
Was tun gegen die Angst , die uns nicht nur schlaflose Nächte beschert, sondern die auch krank macht? Die Bedrohungen, die wir empfinden, sind real und wir können sie nicht einfach wegdiskutieren. Wir können aber widerstandsfähiger werden, psychisch wie auch körperlich.
Gemeinsam mit der Mind-Body-Medizin kümmert sich die moderne Naturheilkunde um die körperliche Gesundheit sowie um seelische Nöte und Ängste . Denn nicht allein Stress , auch die Unfähigkeit, mit negativen Emotionen und Gedanken umzugehen, sind eine Wurzel von Krankheit. Selbstfürsorge hingegen tut nicht nur dem Körper gut, sondern beeinflusst auch unsere Psyche positiv .
Professor Dr. Gustav Dobos bündelt seine medizinische Erfahrung in einem 6-Wochen-Programm, das den Lesern zu mehr emotionaler Gelassenheit , psychischer Stärke und einer dickeren Haut verhilft – ohne viel Aufwand. Er vermittelt Fachwissen leicht verständlich und beantwortet alle wichtigen Fragen zum Thema Angst.
Extra: Mit beiliegendem Übungsheft zum 6-Wochen-Programm für persönliche Eintragungen .
Buchinformationen
Autorenbeschreibung
Prof. Dr. med. Gustav Dobos ist der profilierteste Vertreter der modernen Naturheilkunde in Europa. Er hat wesentlich dazu beigetragen, die bis dahin überwiegend auf Erfahrung gestützte Naturheilkunde wissenschaftlich zu fundieren und so in die konventionelle Medizin zu integrieren. 22 Jahre lang leitete er eine Klinik für Naturheilkunde an den Evangelischen Kliniken Essen Mitte, in der schwer chronisch kranke Patienten behandelt werden. Außerdem hat er eine Taskforce für die wissenschaftliche Prüfung naturheilkundlicher Verfahren aufgebaut und Konzepte für deren Einbettung in die unterschiedlichsten medizinischen Disziplinen entwickelt. Seit 2004 besitzt er eine Stiftungsprofessur für Naturheilkunde und Integrative Medizin an der Universität Duisburg-Essen. Seit 2021 leitet er ein Zentrum für Naturheilkunde und Integrative Medizin an der Universitätsklinik Essen. Dort entwickelt er mit seinem Expertenteam ein Konzept für eine wohlschmeckende, gesunde wie klimaschonende "Planetare Ernährung" für Patienten wie Mitarbeiter.
Beiträge
Vielseitig & zum mitmachen 🤍
𝐑𝐞𝐳𝐞𝐧𝐬𝐢𝐨𝐧 • • 𝐃𝐚𝐬 𝐀𝐧𝐭𝐢 𝐀𝐧𝐠𝐬𝐭 𝐁𝐮𝐜𝐡 • [Werbung, Rezensionsexemplar ♡] • 𝐐: 𝐖𝐚𝐬 𝐢𝐬𝐭 𝐞𝐮𝐫𝐞 𝐠𝐫öß𝐭𝐞 𝐀𝐧𝐠𝐬𝐭?💭 • Ich lese gern Ratgeber und nehme gern etwas aus ihnen mit. So war es auch hier und ich war gespannt, weil es durch das sechs Wochen Programm mehr war als "nur" lesen. Am Anfang wird man toll in das Buch hereingeführt und man erfährt ein bisschen was eine auf den weiteren Seiten erwartet. Danach gab es einen Infoteil, bevor das sechs Wochen Programm begann. Der Infoteil war der, mit dem ich meine Probleme hatte. Er war sehr informativ, sehr gut erklärt und das meiste wusste ich so vorher nicht, aber ich hatte mir da einfach etwas anderes vorgestellt bzw. erwartet. Es war eher sehr wissenschaftlich, was weniger meins war. Dann begann auch das Programm, dass sich über sechs Wochen erstreckt und wofür es extra auch ein Heft für Notizen und so gint. Zugegeben konnte ich nicht alles davon ausprobieren, aber man hat wirklich eine Menge. Diese Übungen sind so unterschiedlich, dass denke ich für jeden etwas dabei ist. Ich habe aber einige ausprobiert und auch wenn nicht alles immer so einfach für mich war, fühlte ich mich danach meistens etwas besser. Insgesamt ein sehr vielseitiger Ratgeber, den man nicht "nur" liest, sondern auch mit macht. Eine Empfehlung! • 𝐁𝐞𝐰𝐞𝐫𝐭𝐮𝐧𝐠: 4/5⭐️ 𝐁𝐞𝐠𝐨𝐧𝐧𝐞𝐧: 26.03.2023 𝐁𝐞𝐞𝐧𝐝𝐞𝐭: 03.05.2023 • • #bookstagram #bookstagrammer #bookstagramgermany #bookstagramdeutschland #booksofinstagram #booksbooksbooks #bookstagramfeature #books #bookshelfie #bookstagramverbindet #bookstagramcommunity #bookblog #buchbloggerin #communitytime #bookaddict #bookaholic #bookiesupport #bookishlove #bookiesagainstalgorithm #bookishtalk #rezension #buchempfehlung #buchvorstellung #ratgeber #mentalhealth #newadult #romance #booklover #bücherregal #buchliebe
Ein 6-Wochen-Programm um mit Ängsten umzugehen oder eher Achtsamkeit zu lernen?
Das Wort "Angst" findet seinen Ursprung im lateinischen Wort "angere" und beudetet soviel wie "Kehle zuschnüren". Und genau so fühlt sich Angst doch an, oder nicht? Natürlich muss man dabei verschiedene Ängste unterscheiden. Eine Angst vor Spinnen bspw. wird man mit diesem Buch nicht überwinden. Im Anti-Angst-Buch geht es eher um die sozialen Ängste, um Stressreduktion und stärkere Nerven. In diesem Ratgeber lernt man achtsamer zu werden. Mehr zu fühlen, ja mehr zu spüren und sich mit dem eigenen Selbst auseinander zu setzen. Das ganze zusammengepackt in einem 6-Wochen-Programm inklusive praktischer Unterstützung eines Übungsheftchens. Mein einziger Kritikpunkt zuerst: Es geht in diesem Buch fast ausschließlich um Achtsamkeit. Ich denke das dies auch der Schlüssel für Lösen bestimmter Ängste ist. Jedoch ist dies nicht wirklich auf dem Cover erkennbar. Nun zum Positiven: Man erhält hier einen interessanten und schön gestalteten Ratgeber, der gut strukturiert ist und sich in den einzelnen Kapiteln in seiner Aufmachung ähnelt und dadurch gut im Gedächtnis bleibt. Zusätzlich hat man eine tolle Mischung aus anfänglichem Theorieteil, weiterhin praktischen Übungen und Gedankenübungen, sowie Anregungen für Soulfood. Manche Übungen kommen einem sehr befremdlich vor. Natürlich ist es leichter Yoga-Übungen nachzumachen, als z.B. die Rosinenübung. Man muss es einfach nur machen. Man merkt im Verlauf des Buches erst, wie wenig man für sich selbst tut und wie viel man doch eigentlich schon weiß hinsichtlich Selbsthilfe. Ein toller Alltagsratgeber für jeden, der sich weniger Panik machen möchte, mehr belastbar sein möchte oder einfach auch vorsorgen möchte.