Bulletproof Body

Die beste Vorbereitung für deine sportliche Extremsituation

Du willst fitter werden denn je? Alles aus dir herausholen? Über deine Grenzen gehen? Dann lerne vom Besten! Ross Edgley hatunglaubliches geleistet: Er war der Erste, der um die gesamte Insel Großbritannien geschwommen ist, wobei er gleich vier Weltrekorde aufstellte. Ross Edgley ist fit – maximal fit! In seinem neuen Buch verrät er dir, wie auch du deinen Körper aufsportliche Extremsituationenvorbereitest.

Sein Geheimnis: das richtige Timing! Ross Edgley hat denoptimalen 365-Tage-Planentwickelt, mit dem du dich in Topform bringst, um am entscheidenden Tagsowohl körperlich als auch mentaldas scheinbar Unmögliche zu schaffen. Dafür teilt er ein Jahr in vier Zyklen ein:

•Erholung:für robuste Muskeln, Gelenke und Sehnen.
•Grundlagen:um die Trainingskapazität effizient zu steigern.
•Aufbau:zur Stärkung sportartenspezifischer Techniken und Fähigkeiten.
•Leistungsspitze:um Extremsituationen standzuhalten.

Fürultimative Stärke, Ausdauer und Widerstandskraftkombiniert er unterschiedliche Trainingsmethoden, sodass du für alle sportlichen Herausforderungen gewappnet bist – egal, ob es ums Laufen, Schwimmen oder Klettern geht. Mithilfe seinerunschlagbaren Strategienund 30 beispielhaftenTrainingsplänenwirst du maximal fit für dein extremstes Abenteuer!